कसरी एक पकवान तयार गर्न "पनीर संग गाजर सलाद»
उमालेको गाजर (यदि स्ट्राहरू छन् भने), चीज र सेतोलाई ठूलोमा पिट्नुहोस्। सबै कुरा मिलाउनुहोस्, कटा लसुन, नुन, काली मिर्च र दहीको साथ सिजन जोड्नुहोस्। राम्ररी मिलाउनुहोस्। जडीबुटी संग गार्निश।
रेसिपी सामग्री “चीज संग गाजर सलाद"
- ठूलो गाजर - 1 टुक्रा
- ओल्टरमनी पनीर -70 ग्राम
- कुखुराको अण्डा (सेतो) - 2 पीसी
- १ लसुन लौंग
- दही-1 चम्मच।
पकवान को पोषण मूल्य "पनीर संग गाजर सलाद" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 144.6 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 2सामग्री र नुस्खा को क्यालोरी "पनीर संग गाजर सलाद
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| गाजर | 1 टुक्रा | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ओल्टरमनी पनीर 17% | 70 GR | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| कुखुराको अण्डा | 2 पीसी | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| लसुन | C cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| प्राकृतिक दही २% | T चम्मच। | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| कुल | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 सेवा गर्दै | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 ग्राम | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |