प्रसव: जेन कसरी रहने?

तनावमुक्त बच्चा जन्माउने 10 सुझावहरू

हामी आफूलाई संकुचन संग परिचित, ठूलो दिन मा जेन रहन

मासिक धर्म दुखाइ जस्तै तर धेरै बलियो, संकुचन पीडादायी छ। तिनीहरू एक वा दुई मिनेटको बारेमा टिक्छन् र सबै समान तीव्रता होइनन्, जसले हामीलाई थोरै ब्रेक दिन्छ। मुख्य कुरा: हामी तनाव गर्दैनौं, हामी काम गर्न दिन्छौं।

बच्चा जन्माउने दिनमा, हामीले सही सहयोगी भेट्टाउँछौं ...

प्रायजसो, यो बुबा हुनुहुन्छ जो हामीसँग बच्चा जन्माउनुहुनेछ, र उहाँ पनि तयारी कक्षामा सहभागी हुनुहुनेछ। उसले हामीसँग सास फेर्न सक्षम हुनेछ, होइनतपाईलाई हाम्रो चिसो राख्न मद्दत गर्नुहोस् र हामीलाई समात्न आवश्यक पर्दा हामीलाई बलियो काँध दिनुहोस्। कहिलेकाहीँ यो एक साथी वा एक बहिनी को अधिक छ ... के महत्त्वपूर्ण छ कि यो व्यक्ति त्यहाँ छ, तपाइँको कुरा सुन्दै।

जेन रहन, हामी एक मालिश पाउँछौं

"बोनापेस" तयारीको लागि धन्यवाद, हाम्रो मानिसले सिक्न सक्षम भयो  संकुचनको समयमा हाम्रो विभिन्न पीडादायी क्षेत्रहरू मसाज गर्नुहोस्। यसले आंशिक रूपमा मस्तिष्कमा दुखाइ सन्देशको प्रसारणलाई रोक्छ। यो विधिले बच्चा जन्माउने क्रममा बुबाको सहभागितालाई बढावा दिएर दम्पतीले अनुभव गरेको तनावलाई कम गर्छ। त्यसैले हामी फाइदा लिन्छौं!

राम्ररी Coué विधि!

हामी सबै प्रसव पीडा बुझ्ने झुकाव राख्छौं। हामीले सुनेका सबै कुरासँग सामान्य ... तर हामी चीजहरू फरक रूपमा देख्न सक्छौं। हामी एक असाधारण अनुभव बाँच्न प्रसूति वार्डमा जान्छौं: हाम्रो बच्चाको जन्म। त्यसैले हामी सकारात्मक छौं। विशेषगरी यता वितरणको 90% राम्रो हुन्छ, त्यहाँ थोरै सिजेरियन खण्डहरू छन्, र पहिले नै गरिएका सबै परीक्षणहरूले बच्चाको स्वास्थ्य राम्रो रहेको पुष्टि गरेको छ।

प्रसवको दिन, हामी हाम्रो बच्चाको बारेमा सोच्दछौं

हामीले वर्षौंदेखि यसको बारेमा सपना देखिरहेका छौं… र हामी नौ महिनादेखि यसको लागि पर्खिरहेका छौं!… केही मिनेटमा, केही घण्टामा, हामी हाम्रो बच्चालाई जीवन दिनेछौं। भोनले उसलाई हाम्रो काखमा लिन सक्छ, उसलाई लाड गर्न सक्छ। कोमलताका यी साना पलहरूले हामीलाई सबै बिर्सनेछन्।

हामी संगीत सुन्छौं

धेरै प्रसूति अस्पतालहरूमा यो सम्भव छ। हामी पहिले नै पत्ता लगाउँछौं र D-Day अघि, हामी हाम्रो प्लेलिस्ट तयार गर्छौं। हामी नरम संगीत, आत्मा वा ज्याज प्रकार रुचाउँछौं, जसले हामीलाई आराम गर्न र कठिन समयमा फिक्स गर्न अनुमति दिनेछ। हामी हाम्रो ब्रह्माण्डमा हुनेछौं, यो आश्वस्त र महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाईं खर्च गर्नुहुन्छ, पाठेघर धेरै छिटो खुल्छ।

अब गाउनुहोस्

के तपाईंलाई थाहा छ कि गायन एक वास्तविक प्राकृतिक पीडा कम गर्ने बच्चा जन्माउने बेला हो? हाम्रो शरीरले कम-पिच ध्वनिको उत्पादनले बिटा-एन्डोर्फिनको उत्पादन बढाउँछ, जसले कामको क्रममा दुखाइ कम गर्छ।द। थप रूपमा, गाउँदै गर्दा, हामी श्रोणि सार्ने र ठाडो स्थितिहरू अपनाउने प्रवृत्ति गर्छौं, जसले घाँटीको फैलावटमा कार्य गर्दछ। "Naître enchantés" प्रविधिमा जस्तै हामी गम्भीर आवाजहरू "कम्पन" गर्न सक्छौं।

हामी मेडिकल टोलीलाई विश्वास गर्छौं

सामान्यतया, हामी पहिले नै ती सबै थाहा छ, D-day अघि भेटेको कारण। मिडवाइफ, स्त्री रोग विशेषज्ञ, एनेस्थेटिस्ट हामीलाई मद्दत गर्न, हामीलाई मार्गदर्शन गर्न त्यहाँ हुनेछ। मिडवाइफ सबैभन्दा उपस्थित छ किनभने, संरचना जस्तोसुकै भए पनि, उहाँ नै हुनुहुन्छ जसले हामीलाई कल गर्नुहुन्छ र स्वागत गर्नुहुन्छ। हामीलाई के डराउँछ, हामीलाई चिन्तित बनाउँछ भन्ने बारे प्रश्न गर्न हामी हिचकिचाउँदैनौं, उहाँले हामीलाई कसरी आश्वस्त पार्ने भनेर जान्नुहुन्छ। बालरोग विशेषज्ञ र एनेस्थेटिस्ट जटिलताको घटनामा हस्तक्षेप गर्न तयार छन्, त्यसैले हामी शान्त रहन्छौं।

एपिड्युरल वा होइन?

60% भन्दा बढी महिलाहरूले यसको लागि सोध्छन् र राम्रो कारणका लागि: यो पीडा सुत्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। केहि आमाहरु को लागी, यो बच्चा को जन्म को लागी आवश्यक शान्त राख्न को लागी एक राम्रो तरीका हो। विशेष गरी अब जब एपिडुरलहरू "हल्का" छन् र विशेष गरी धक्काको समयमा संवेदनाहरू सुरक्षित गर्न सम्भव बनाउँदछ।

हामी गहिरो सास फेर्छौं!

बच्चा जन्माउने तयारी गर्दा सुँडेनीको सल्लाह याद छ? अब तिनीहरूलाई लागू गर्ने समय हो। सामान्यतया, हामीले बच्चा जन्माउने विशेष चरणसँग सम्बन्धित विभिन्न सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्यौं। प्रसव वा पाठेघरको फैलावटको चरणमा, सास फेर्न पेट, ढिलो हुनेछ। जन्मनु अघि, हामी समान गतिमा जारी रहन्छौं। यसले हामीलाई धकेल्ने हाम्रो आग्रहलाई रोक्न अनुमति दिनेछ जब समय अझै आएको छैन। निष्कासनको लागि, हामी द्रुत प्रेरणा प्रदर्शन गर्छौं, त्यसपछि ढिलो र जबरजस्ती समाप्ति।