पाँचौं शताब्दी ईसा पूर्वमा, ग्रीक चिकित्सक हिप्पोक्रेट्सले तर्क गरे कि मानव स्वास्थ्य चार शारीरिक तरल पदार्थहरूको सन्तुलनमा निर्भर गर्दछ, जुन प्रकृतिमा तिनीहरूका समकक्षहरूसँग मेल खान्छ: वायु, पानी, आगो र पृथ्वी।
उही विचार - पाँचौं घटक (ईथर) को थप संग - पुरातन भारतीय चिकित्सा आयुर्वेद मा प्रतिबिम्बित छ। र अन्तमा, हजारौं वर्षदेखि, चिनियाँ दर्शनले स्वास्थ्यलाई पाँच तत्वहरूको सामंजस्य मानेको छ - काठ, आगो, पृथ्वी, धातु र पानी। यी पाँच घटकहरू फेंग शुई, एक्यूपंक्चर, किगोङ, साथै चीनको मार्शल आर्टको अवधारणाको आधार बनाउँछन्।
परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा अनुसार, जुन मानव कल्याणको लागि एक समग्र दृष्टिकोण हो, प्रत्येक पाँच तत्वहरू मौसम, जीवन चरण, रंग, आकार, दिनको समय, भावना, गतिविधि, आन्तरिक अंगसँग मेल खान्छ।
रूख तत्व वसन्त ऋतु, जन्म को समय र नयाँ सुरुवात संग सम्बन्धित छ। चिनियाँ परम्परागत चिकित्सा अनुसार, वसन्त त्यो समय हो जब हामी आफैलाई संसारमा खोल्छौं। यस अवधिमा, "हावामा स्थिरता" कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ, शरीरको भाषामा यसको अर्थ हो: मेरुदण्ड, खुट्टा, जोडहरू, साथै मांसपेशी, लिगामेन्ट र टेन्डनहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस्। वसन्तमा, कलेजोको हेरचाह गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ, जसले रगत सफा गर्छ र पित्त उत्पादन गर्छ, जसले कार्बोहाइड्रेट, बोसो र प्रोटिनलाई मेटाबोलाइज गर्न मद्दत गर्दछ।
कलेजोको कार्यलाई समर्थन गर्न, निम्न सिफारिस गरिएको छ: कागतीको रस थपेर प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, यस्तो पेयले कलेजोलाई पोषण दिन्छ। हल्का, कच्चा खानाहरू जस्तै स्प्राउट्स, फलफूल, जडीबुटी, नट र बीउहरू छनौट गर्नुहोस्। रक्सी र भुटेको खानाबाट बच्नुहोस्।
आहारको अतिरिक्त, त्यहाँ काठ तत्व सन्तुलन गर्न अन्य तरिकाहरू छन्। यो कम्पोनेन्ट प्रारम्भिक बिहानको घण्टासँग मेल खान्छ। जसरी बिहान तपाईको दिनको योजना बनाउनको लागि उत्तम समय हो, वसन्त भनेको प्रतिबिम्बित गर्न र तपाईको भविष्य कस्तो होस् भन्ने निर्णय गर्ने उत्तम समय हो। , सान राफेल, क्यालिफोर्नियामा प्रिभेन्टिभ मेडिकल सेन्टरका संस्थापक डा. एल्सन हास सुझाव दिन्छन्।
आगो न्यानोपन, रूपान्तरण, गतिशीलता हो। घामको ताप, लामो दिन, ऊर्जाले भरिएका मानिस– यी सबै सूर्यको तापबाट प्राप्त आगोका कारण हुन् । "पाँच तत्वहरूको चक्रमा, आगो शक्तिको शिखर हो," वुड टर्न टु वाटर: चाइनिज मेडिसिन इन डेली लाइफमा गेल राइचस्टिन लेख्छन्, "आगो शिखर हो—अधिकतम गतिविधि हासिल गर्नु।"
कार्डियो व्यायाम विशेष गरी गर्मीमा सिफारिस गरिन्छ किनभने आगोले मुटु र रक्तसञ्चारलाई नियन्त्रण गर्छ। यो सानो आन्द्राको लागि पनि जिम्मेवार छ, जुन परम्परागत चिनियाँ चिकित्सामा हृदयसँग जोडिएको छ। सानो आन्द्राले हामीले खाने खानेकुरालाई शरीरका लागि उपयुक्त तत्वमा परिणत गर्छ, जुन सिधै रगतमा प्रवेश गर्छ। पछिल्लो हृदयमा सर्छ र बाँकी प्रणाली मार्फत प्रसारित हुन्छ। तपाईंको शरीरलाई विषाक्त खाना खुवाएर, तपाईंको सानो आन्द्राले लाभकारी पोषक तत्वहरू पुर्याउने आफ्नो कर्तव्य पूरा गर्दैन।
चिनियाँ चिकित्साको दृष्टिकोणबाट, त्यहाँ एक व्यक्तिमा धेरै वा धेरै तत्व हुन सक्छ, जसले रोग र/वा भावनात्मक लक्षणहरू निम्त्याउँछ। आगोको कमी गतिविधिको कमी द्वारा विशेषता हो। लक्षणहरू चिसो, कमजोरी, उत्साहको कमी हुन सक्छ। शरीरमा आगो लागेको अवस्थामा, न्यानो खानेकुराहरू सिफारिस गरिन्छ:
जब आगो छ, यो अक्सर overexcitation र अत्यधिक गतिविधि निम्त्याउँछ। Reichstein सुझाव दिन्छ "ज्वलन्त" अवधि मा, मासु, अण्डा र तेल बहिष्कार गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
ग्रीष्म हार्दिक (तर स्वस्थ!) खाजाको लागि उपयुक्त समय हो, साथीहरूसँग आत्मीय जमघट, किनभने आगो जडानसँग सम्बन्धित छ।
पृथ्वी एक स्थिर शक्ति हो। वसन्त र गर्मीको सबै गतिविधिहरू पछि, पृथ्वी तत्वले हामीलाई आफूलाई ग्राउन्ड गर्न र शरद ऋतु फसलको लागि तयार गर्न मद्दत गर्दछ र त्यसपछि जाडो - आराम र शान्तिको मौसम।
परम्परागत चिनियाँ चिकित्सामा, पृथ्वी तत्व प्लीहा, प्यान्क्रियाज र पेट, पाचन र पोषण अंगहरूसँग सम्बन्धित छ। गर्मीको अन्तमा मीठो खानाहरू सावधानीपूर्वक छनौट गर्नुहोस्, उत्तम विकल्पहरू हुन्: साथै, तपाईंले कसरी खानुहुन्छ भनेर विशेष ध्यान दिनुहोस्। ढिलो र मापनको मात्रामा खानेकुराले पेट र प्लीहालाई राम्रोसँग काम गर्न अनुमति दिन्छ। खाना खाए पछि, आन्दोलन गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनकि यसले पाचन, अवशोषण र पोषक तत्वहरूको वितरणमा मद्दत गर्दछ।
फसल काट्ने सिजन, घट्ने दिन र जाडोको तयारी। धातु तत्व, कुनै न कुनै अयस्क देखि स्पार्कलिंग रत्न सम्म, प्रतीक। शरद ऋतुमा, यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि सबै चीज सफा छ, आवश्यक प्रयोग गरिन्छ, र सबै अनावश्यक हटाइन्छ।
चिनियाँहरूले आफ्नो प्रणालीमा हावाको तत्व समावेश गर्दैनन्, तर धातुको समान प्रकृति छ। "उदाहरणका लागि, वायु र धातु दुवै ऊर्जाले मानसिक र आध्यात्मिक गतिविधिहरू प्रतिनिधित्व गर्दछ, जसमा दिमाग, बुद्धि र संचारको कार्यहरू समावेश छन्," जेनिस म्याकेन्जीले पाँच तत्वहरू पत्ता लगाउन लेख्छन्: एक दिनमा, —।
एक धातु सन्तुलन आहार हार्दिक, तातो खाना, नट, तेल, केहि मसला: तोरी, काली मिर्च, roquefort हो। जरा तरकारीहरू - आलु, गाजर, लसुन र प्याज। फलहरू - केरा र आँप। लाल मिर्च, अदुवा र करीले पाचन मद्दत गर्दछ।
चिसो र अँध्यारो मौसम प्रतिबिम्ब, आराम र रिकभरीको समय हो। जाडो पानी संग सम्बन्धित छ -। शरीरमा, पानीको तत्व रगत, पसिना, आँसु, मूत्राशय र, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, मृगौला को परिसंचरण संग सम्बन्धित छ।
"चिनियाँ चिकित्सामा, मृगौलालाई विशेष गरी सम्मान गरिन्छ," शोशन्ना काट्जम्यान भन्छिन्, न्यु जर्सी वेलनेस सेन्टरका संस्थापक र निर्देशक र किगोङ पुस्तक किगोङ फर स्टेइङ यङका लेखक। "मृगौला तपाईको शरीरको सम्पूर्ण उर्जाको जरा हो।"
मिर्गौला स्वस्थ राख्नको लागि, यसलाई न्यानो र हाइड्रेटेड राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि कोल्ड ड्रिंक पिउन अस्वीकार्य छ, जसरी तल्लो पीठ फ्रिज हुन नदिनुहोस्।
जाडोमा, शरीरलाई पानीका तत्वहरूसँग थप जडान हुन सजिलो तरिका चाहिन्छ: नियमित टेबल नुनको सट्टा समुद्री नुन प्रयोग गर्नुहोस्। यो ध्यान दिन लायक छ कि मृगौला को स्वस्थ कार्य को लागी, नुन को एक अत्यन्त मध्यम मात्रा को आवश्यकता छ।
जाडो आर्थिक ऊर्जा खपतको अवधि हो, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईं स्थिर हुन आवश्यक छ। ताई ची, किगोङ, योग जाडो महिनाहरूमा गतिविधिको उत्कृष्ट रूपहरू हुन्।
आत्मनिरीक्षण, ग्रहणशीलता र रातसँग सम्बन्धित, जाडो मौसम हो
जब पाँच तत्वहरू सामंजस्यमा हुन्छन्, तिनीहरूले एकअर्कालाई सहयोग गर्छन्: पानीले काठलाई खुवाउँछ, काठले आगोलाई खुवाउँछ, आगोले पृथ्वी सिर्जना गर्दछ, पृथ्वीले धातु उत्पादन गर्दछ, र धातुको पानी (सञ्चितीकरणद्वारा)। तर जब तत्वहरू सन्तुलन बाहिर छन्, तिनीहरूले एकअर्कालाई हानि गर्न सक्छन्। विनाशकारी चक्रमा पानीले आगो निभाउँछ, काठले पृथ्वीलाई विभाजित गर्छ, धातुले काठ काट्छ, आगोले धातुलाई पगाल्छ, पृथ्वीले पानी सोस्छ।
तपाईंको शरीरमा तत्वहरूलाई सन्तुलनमा राख्ने प्रयास गरेर, तपाईं सुधारिएको स्वास्थ्य र जीवन शक्तिको बाटोमा हुन सक्नुहुन्छ। सन्तुलन कायम राख्नुहोस् - उत्कृष्ट स्वास्थ्यको फाइदाहरू लिनुहोस्!