कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्ने उत्पादनहरू तत्काल सबैलाई ध्यानमा राखिन्छ: यदि यो पदार्थ बढाइएको छ र यसलाई कम गर्न सकिन्छ भने, त्यसो नगरीकन गर्नुपर्दछ। कोलेस्ट्रोलको डरले दुबै युवाहरू र बढ्दो उमेरमा पछाडि पड्कन्छ, यद्यपि सबैलाई यो धेरै वृद्धि र यसको परिणामहरू थाहा हुँदैन।
वास्तवमा, हाम्रो शरीरमा धेरै प्रक्रियाहरू केवल कोलेस्ट्रोलको उत्पादन बिना असम्भव छ - तपाईं यो बिना सोच्न पनि सक्नुहुन्न।
हाम्रो शरीरमा कोलेस्ट्रोल उत्पादनको लागि कलेजो जिम्मेवार छ, र यदि तपाईले कोलेस्ट्रोल उत्पादनहरू खाएन भने पनि, यसले तपाईको शरीरलाई सामान्य रूपमा काम गर्नको लागि पर्याप्त उत्पादन गर्दछ। तर यदि तपाईंले शरीरलाई मद्दत गर्नुभयो र बोसोयुक्त खानाहरूमा भर पर्न थाल्नुभयो भने, खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्नेछ र रक्त वाहिकाहरूको पर्खालहरूमा जम्मा हुनेछ, सामान्य रक्त परिसंचरणमा हस्तक्षेप गर्दै - यो तथ्य हो।
कोलेस्ट्रोल के हो?
- कोलेस्ट्रोल हार्मोन संश्लेषण गर्दछ - टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन, हाम्रो सेक्स ड्राइव र ऊर्जा सीधा तिनीहरूमा निर्भर गर्दछ।
- कोलेस्ट्रोलले पाचनमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
- एचडीएल कोलेस्ट्रोलले गर्भवती महिलाको भ्रूण मस्तिष्कको निर्माणमा प्रमुख भूमिका खेल्छ। र गर्भावस्थामा, र बच्चाको जन्म पछि केही समयको लागि, आमाको कोलेस्ट्रोलको स्तर बढेको छ।
- दूध मा आमा मा कोलेस्ट्रोल को बच्चा को मुटु को स्वास्थ्य मा एक सकारात्मक प्रभाव छ।
- कोलेस्ट्रॉलले छालालाई पराबैंगनी विकिरणको हानिकारक प्रभावहरूबाट जोगाउँछ।
कोलेस्ट्रॉलको स्तर बढ्यो
धेरै मानिसहरू वास्तवमा उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तरको कारण कम भोजन, जीवनशैली र शरीरमा पाचन प्रणाली विकारहरूको कारण हुन्छ। यो कार्डियोभास्कुलर प्रणालीको रोगहरूले भरिएको छ। बच्चाहरू जसको पोषण आदर्शबाट टाढा छ तिनीहरू पनि जोखिममा छन्।
२० वर्षको उमेरबाट (र of वर्षको उमेरदेखि स्वास्थ्य समस्या भएका बच्चाहरू) बाट प्रत्येक। बर्षमा कोलेस्ट्रोल परीक्षण गर्न सिफारिस गरिन्छ।
कोर्निया वरपरका सेता प्याचहरू र पलकमा देखिने फ्याट्टी प्याचहरू रगत कोलेस्ट्रोलको बृद्धि हुने संकेत गर्दछ।
कोलेस्ट्रॉल मिथक
- राम्रो कोलेस्ट्रॉल राम्रो छ, नराम्रो खराब
खराब कोलेस्ट्रोलले रक्त नलीहरूको भित्तामा प्लाकहरू छोड्छ, र राम्रो कोलेस्ट्रोलले तिनीहरूलाई हटाउँछ। वास्तवमा, यी दुबै प्रकारको शरीरमा उही तरीकाले उत्पादन गरिनु पर्छ, र तिनीहरूको सही अनुपात मात्र स्वास्थ्य ग्यारेन्टी गर्दछ।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल एक रोग हो
वास्तवमा, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर मेटाबोलिक डिसअर्डरको लक्षण हो। तर त्यस्तो उल्लंघनमा पुर्याउने कारकहरू यसको मूल कारण हो र विभिन्न रोगहरू निम्त्याउँछ।
- सालो मद्दत गर्दछ
यदि त्यहाँ चरबी र चरबी छ, तब कोलेस्ट्रोल लगातार बढ्नेछ। तर प्रति दिन यो उत्पादन को 20 ग्राम वास्तव मा रगत कोलेस्ट्रॉल को स्तर कम मा एक सकारात्मक प्रभाव हुन सक्छ।
-तपाइँ कोलेस्ट्रॉल मुक्त सूर्यमुखी तेल किन्न सक्नुहुन्छ
यो एक मिथक हैन, तर मात्र किनभने बिरुवा को खाना मा कुनै प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल छैन। त्यहाँ मक्खन, मार्जरीन, चरबी, गाढा दूध, बोसो पनीर, फैटी चीज, आइसक्रीम, सॉसेज, सॉसेज, pâtés मा कोलेस्ट्रोल को एक धेरै छ।
- कोलेस्ट्रॉलको स्तर घटाउने औषधीको साथ मात्र गर्न सकिन्छ
गोलिहरु को एक मुट्ठी लिनु भन्दा पहिले, अण्डाको जर्दी, नट, अपरिष्कृत वनस्पति तेलहरु लाई ध्यान दिनुहोस् - उनीहरु बोसो चयापचय सामान्यीकरण र रगत कोलेस्ट्रॉल लाई काफी कम गर्दछ।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल - छोटो जीवन
हृदय रोगको बढ्दो जोखिमको साथसाथै, उच्च कोलेस्ट्रॉलको स्तरको आयु प्रत्याशामा थोरै प्रभाव पार्छ, किनकि तिनीहरू वास्तवमै समस्याको मुख्य सूचक होइन, तर केवल एक लक्षण हो।