उनको बच्चाको लागि हल्का ककटेल
तरकारी, चिया, वा चम्किलो पानी र कम चिनीको फलफूलमा आधारित, तिनीहरूले लाइनको लागि कुनै जोखिम बिना तपाईंको तिर्खा मेटाउँछन्।
सुन्तला। 2 किलो सुन्तलाको छाल र मिश्रण गर्नुहोस्, गाजरको रस 500 ग्राम, एक कागतीको रस र उखुको सिरपको 2 ड्यास थप्नुहोस्। टमाटर संग। 2 किलो टमाटर मिलाउनुहोस्। Tabasco को एक ड्यास र 15 कटा तुलसी पातहरू थप्नुहोस्। कागतीको रससँग मिलाउनुहोस्। अजवाइन नुन संग समायोजन।
3 तरकारी संग। 1 किलो टमाटर संग एक काकडी लिनुहोस्। सबै कुरा मिक्स गरेपछि, छिलेको कागती र 2 अजवाइन डाँठहरू थप्नुहोस्। सिजनको लागि नमक र सेतो काली मिर्च छान्नुहोस्।
फलफूल चिया। पहिले, आफ्नो चिया (4 चम्चा कालो चिया) बनाउनुहोस् र यसलाई चिसो हुन दिनुहोस्। अलग, रास्पबेरी को 50 ग्राम, currants को 50 ग्राम, blackcurrant को 50 ग्राम मिलाउनुहोस्। एक कागतीको रस र 3 चम्चा मह मिलाउनुहोस्। चिया थप्नुहोस्। 5 सुन्तला र 5 स्याउ छील्नुहोस्। एकपटक यी फलहरू मिलिसकेपछि, ग्रेनेडाइन सिरपको ड्याससँग 50 सीएल चम्किलो पानी (लेमोनेड वा पेरियर प्रकार) थप्नुहोस्।
अदुवा संग। ७५ ग्राम पिसेको अदुवा, २ वटा उखुको सिरप, २ वटा कागती, ५० सीएल चम्किलो पानीलाई मसिनो बुलबुले र थाई पुदिनालाई हाँगामा मिसाउनुहोस् (वा त्यो असफल भएमा पुदिना)।
उनको बच्चाको लागि भिटामिन ककटेल
तिनीहरूले तपाईंलाई राम्रो आकारमा हुन अनुमति दिन्छ तिनीहरूको भिटामिन सी सामग्री (खट्टे फलहरू, रातो फलहरू) को लागी धन्यवाद। बीटा क्यारोटिन (सुन्तला फल) पाइनेहरूले स्वस्थ चमक दिन्छ। एन्टिअक्सिडेन्टमा सबैभन्दा धनी (अंगूर, ब्लूबेरी) बाह्य आक्रमणहरू विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ। हतारमा तुरुन्तै उपभोग गर्नुहोस् किनभने भिटामिन सी, विशेष गरी कमजोर, हावा र उज्यालोमा बिग्रन्छ।
रातो फलहरु संग। 3 सुन्तला संग स्ट्रबेरी, रास्पबेरी, ब्ल्याकबेरी, चेरी, currants को एक ट्रे लिनुहोस्। पानीमा थप्नुहोस् र सबै कुरा मिलाउनुहोस्। आधा स्ट्रबेरी / आधा अंगूर। स्ट्रबेरीको 1 पनेट, अंगूरको 4 गुच्छा, 4 स्याउ, एक कागतीको रस। उखु सिरपको दुई ड्यासहरू थपेर समाप्त गर्नुहोस्।
कालो फल संग। १ किलो सुनौलो प्रकारको स्याउलाई २ टब ब्लुबेरी र १ टब कालो करेन्ट्स मिलाउनुहोस्। ग्रेनेडाइन सिरप र एउटा कागतीको रसको ड्यास थप्नुहोस्। विदेशी। एकदम सजिलो। 1 किलो सुन्तला, 2 आँप र 1 किवी घटाउनुहोस्।
smoothies
नास्ता वा बच्चाहरूको खाजाको लागि एथलीटहरूको लागि आदर्श। ब्लेंडरमा तयार पार्नुहोस्, सम्भवतः थोरै कुचिएको बरफको साथ।
आज तिनीहरूलाई "smoothies" भनिन्छ। धेरै प्रचलित, तिनीहरूमा केरा, आँप वा अनानास जस्ता थोरै रेशेदार मासु भएको फल, सुन्तला, किवी जस्ता भिटामिन भएको फल हुन्छ। सबै कुरामा दूध वा दही मिसाउनुपर्छ। तपाईं आवश्यक रूपमा हेजलनट वा अनाज थप्न सक्नुहुन्छ।
ट्रपिकल 2 केरा, 8 चम्चा चकलेट पाउडर र 2 गिलास नरिवलको दूधका साथै अनानासको 3 स्लाइसहरू मिलाउनुहोस्। 2 केरा, 4 किवी, 4 स्याउ 2 गिलास दूध संग मिलाउनुहोस्। २ स्याउ + १ कन्टेनर स्ट्रबेरी + १ कन्टेनर रास्पबेरी + ३ सुन्तला
तपाईका प्रश्नहरू
के हामी पसलमा किनेको फलफूलको जुसबाट ककटेल बनाउन सक्छौं?
हो, समस्या निवारण। तर तिनीहरूले कहिल्यै घर ककटेल जस्तो स्वाद पाउने छैनन्! यदि तपाइँसँग कुनै विकल्प छैन भने, "शुद्ध रस" (कुनै चिनी थपिएको छैन) र पुनर्गठन नगरिएको (स्वादको लागि) रोज्नुहोस्। धेरै भिटामिन वा खनिज मा ग्यारेन्टी छन्। त्यसैले लेबलहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्।
के हामी बच्चाहरूलाई ककटेल दिन सक्छौं?
कहिलेकाहीँ आमाहरूले बोतलहरूमा फलफूलको रस राखेर सही काम गरिरहनुभएको छ भन्ने सोच्छन्। यो 6 महिना को उमेर अघि सिफारिस गरिएको छैन। तपाईंको बच्चाले यसलाई राम्रोसँग लिने मात्र होइन, तर यी फलफूलको जुसले प्रदान गर्ने भिटामिन सी यो युवा उमेरका लागि आवश्यक हुँदैन। आमाको दूध वा शिशु सूत्रमा उनको आवश्यकता पूरा गर्न पर्याप्त हुन्छ।