आराम वा प्रभाव: कसरी "सही" मनोवैज्ञानिक पत्ता लगाउने

मानिसहरु जीवनको एक विशेष क्षेत्रमा केहि परिवर्तन गर्न र सुधार गर्न मनोवैज्ञानिककहाँ आउँछन्। तपाईंको मनोवृत्ति, विचार, भावनात्मक अवस्था र व्यवहारमा परिवर्तन हुन सक्छ। यी परिवर्तनहरू प्रत्यक्ष रूपमा मनोवैज्ञानिकको प्रभाव पार्ने क्षमतामा निर्भर हुन्छन्, जसको मतलब यो हो कि तपाईंले विशेषज्ञ छनौट गर्दा ध्यान दिनु पर्ने पहिलो कुरा हो कि उसले तपाईंले सोच्ने, महसुस गर्ने, भन्न वा गर्ने परिणाममा प्रभाव पार्न सक्षम छ। कुराकानी को। मनोवैज्ञानिकसँगको अन्तरक्रियाको प्रभाव पनि यो वा त्यो डिग्रीको दबाब र असुविधालाई सहन गर्ने क्षमतामा निर्भर गर्दछ।

मनोवैज्ञानिकहरूले किन आराम र असुविधा सिर्जना गर्छन् भनेर बुझ्नको लागि, चार-अक्टेभ पियानो किबोर्डको कल्पना गर्नुहोस्। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक र मनोचिकित्सक जेम्स बुगेन्टल द्वारा प्रस्तावित दृष्टिकोणको आधारमा, सबै अभ्यास गर्ने मनोवैज्ञानिकहरू र तिनीहरूको प्रभावका माध्यमहरूलाई चार समूह वा "अक्टेभ्स" मा विभाजन गर्न सकिन्छ।

पहिलो अष्टक। मनोवैज्ञानिकहरू जसले पहिलो अक्टेभमा "खेल्छन्" सुन्न, बुझ्न, स्वीकृति, समानुभूति र समर्थन प्रयोग गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई पछ्याउँछन्, वार्तालापको ठूलो हिस्सा तपाईंमा पर्छ - जबसम्म, पक्कै पनि, तपाईंलाई कुरा गर्नको लागि मद्दत चाहिन्छ। पहिलो अक्टेभमा, दबाब न्यूनतम छ। यस अक्टेभका मनोवैज्ञानिकहरूसँग सञ्चारको समानुभूतिपूर्ण शैली छ, तिनीहरू तिनीहरूसँग सहज छन्। यदि तपाईं भावनात्मक रूपमा कमजोर हुनुहुन्छ, आरामको आवश्यकता छ र "न्यानो अप" र कुरा गर्न आवश्यक छ भने तिनीहरू विशेष गरी राम्रो छन्।

दोस्रो अष्टक। दोस्रो अक्टेभमा खेल्ने मनोवैज्ञानिकहरू बढी सक्रिय छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई पछ्याउने मात्र होइन, तर तपाईंलाई मार्गदर्शन पनि गर्छन्, तपाईंले भनेको कुरामा हस्तक्षेप गर्नुहुन्छ। मनोवैज्ञानिकले, उदाहरणका लागि, तपाईंलाई भावनाहरूमा थप संलग्न हुन प्रोत्साहित गर्न सक्छ, तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण तर अस्वीकार गरिएका भावनाहरू वा विषयहरूमा लैजान सक्छ, र परिणाम स्वरूप तपाईंले केही दबाब महसुस गर्नुहुन्छ, यद्यपि तपाईं अझै कुराकानीको नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ।

तेस्रो अष्टक। यस अक्टेभमा, मनोवैज्ञानिकको हस्तक्षेपहरू अधिक बारम्बार हुन्छन्, जसको मतलब दबाबको तीव्रता उच्च छ। मनोवैज्ञानिक द्वारा सक्रिय हस्तक्षेप को अवधि सुन्न संग वैकल्पिक हुन सक्छ। मनोवैज्ञानिकले तपाइँको लागि तपाइँ आफ्नो लागि के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने गर्दैन, र यो निराश हुन सक्छ। अनुभव र स्थिति प्रयोग गरेर, एक मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई भावनाहरू, विचारहरू, कार्यहरू, शब्दहरूमा "धक्का" गर्न सक्छ जुन केहि दबाबको साथमा प्राप्त गर्न सकिँदैन।

चौथो अष्टक - ग्राहक मा दबाव को अधिकतम डिग्री। यस अक्टेभका मनोवैज्ञानिकहरूले संवादमा आफ्ना भावना, मूल्य र निर्णयहरू ल्याउँछन्। कहिलेकाहीँ तिनीहरूले सत्रलाई लगभग "अधिकार" लिन्छन्, र कहिलेकाहीँ तिनीहरूले दुर्लभ शक्तिशाली हस्तक्षेपहरू तपाईंको कार्यहरू, विचारहरू र मनसायहरूलाई अस्वीकार गर्ने बिन्दुमा गर्छन्।

चारवटै समूहका प्रतिनिधिहरूसँग आ–आफ्ना शक्ति, अनुपम अवसर र प्रशंसक छन्, तर त्यहाँ पनि सीमितताहरू छन्। कुन अक्टेभमा निर्भर गर्दछ विशेषज्ञ "खेल्छ", उसको लागि केहि राम्रो वा खराब हुन सक्छ।

त्यसोभए, जीवन्त र सक्रिय मनोवैज्ञानिकहरू लामो समयको लागि पहिलो अक्टेभमा काम गर्न मन पराउँदैनन्। उनीहरूलाई लामो समयसम्म सुन्न गाह्रो हुन सक्छ, हस्तक्षेप नगर्न, केवल समानुभूति र स्वीकृति प्रयोग गर्न। तिनीहरू ग्राहकको जीवन र परिणाममा परिवर्तनहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न नजिक छन्। काम गर्ने गठबन्धन निर्माण गर्दा तिनीहरू सक्रिय रूपमा पहिलो अक्टेभ प्रयोग गर्न सक्छन्, तर त्यसपछि तिनीहरू मुख्य रूपमा दोस्रो र तेस्रो अक्टेभमा रहन्छन्।

पहिलो अक्टेभका मनोवैज्ञानिकहरूले तपाईंको जीवनमा परिवर्तनहरूलाई उत्तेजित गर्न कम सक्षम हुन सक्छन्, तर तपाईं तिनीहरूको कोमलता र न्यानोपनको लागि तिनीहरूप्रति आभारी हुनुहुनेछ। सायद तपाईंको अभिभावकीय परिवारमा तिनीहरू पर्याप्त थिएनन्, र अहिले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने तिनीहरू नै हुन्।

अक्टेभ XNUMX मनोवैज्ञानिकहरू प्रक्रिया-उन्मुख, समानुभूति र हेरचाह गर्ने छन्, तर उनीहरूलाई ग्राहकको जीवनमा संज्ञानात्मक, भावनात्मक, र व्यवहार परिवर्तन ल्याउन गाह्रो लाग्छ। डरले बाँध्छ र कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई वास्तविकता वा साँचो भावनाहरूको दृष्टिकोणलाई आवाज उठाउनबाट रोक्छ। र यो धेरै उपयुक्त छ।

तेस्रो अक्टेभका मनोवैज्ञानिकहरूले उनीहरूको गतिविधिलाई नियन्त्रण गर्नुपर्दछ, उसको हस्तक्षेपको ग्राहकको लागि कत्तिको सहिष्णु छ भनेर स्पष्ट गर्न, उसले चीनको पसलमा हात्तीको रूपमा काम गरिरहेको छ कि छैन।

चौथो अक्टेभका मनोवैज्ञानिकहरू पर्याप्त सावधान नहुन सक्छन् वा धेरै उत्तेजक हुन सक्छन् यदि तिनीहरू अन्य अक्टेभहरूमा खेल्न सक्षम छैनन्। यद्यपि, तिनीहरू केही व्यक्तित्व विकारहरूसँग काम गर्दा अपरिहार्य छन्, किनभने तिनीहरू साहसी, दृढ र मनोवैज्ञानिक ग्राहकहरूको अभिव्यक्तिहरूको प्रतिरोधी छन्।

चौथो अक्टेभको छनौट प्रयोग कुनै पनि विशेषज्ञको काममा उपयुक्त छ। उदाहरणका लागि, घरेलु हिंसाको अवस्थामा, एक मनोवैज्ञानिकले पीडितलाई शारीरिक दुर्व्यवहार अपराध हो भनी जानकारी दिन सक्छ र दिनुपर्छ। यस्तो हस्तक्षेप निश्चित रूपमा एक असहज सन्देश हो जसले तनाव सिर्जना गर्दछ र चुनौती जस्तो लाग्छ। तर, यस्तो जायज दबाबले चेतनामा क्रान्ति ल्याउने उद्देश्य राखेको हुन्छ।

देशहरूमा जहाँ मनोवैज्ञानिक परामर्श र मनोचिकित्सा विकसित र फस्टाउँदै छन्, त्यहाँ चौथो अक्टेभका कुनै पनि मनोवैज्ञानिकहरू छैनन्: विशेषज्ञहरूले मात्र यसलाई प्रभावको साधनको रूपमा प्रयोग गर्छन्। अत्यधिक उत्तेजकता एक विशुद्ध रूसी घटना हो।

"सही" मनोवैज्ञानिक त्यो हो जसले सबै चार ओक्टेभहरूमा "प्ले" गर्न सक्छ, सजिलै एकबाट अर्कोमा सर्छ, र प्रभावकारी थेरापी भनेको आराम र असुविधा, निराशा र समर्थनको एक उत्कृष्ट संयोजन हो, अन्यथा थेरापी सुस्त र प्रभावहीन हुन सक्छ। असाधारण समानुभूति र सहयोगी हुन, कहिलेकाहीं अपेक्षा गरिएको रूपमा, कामलाई गहिरो बनाउने अवसर गुमाउने जोखिम हो।

तपाईलाई कस्तो प्रकारको मनोवैज्ञानिक चाहिन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्: समानुभूति र हेरचाह गर्ने वा सक्रिय र जीवन्त। तपाईं मनोवैज्ञानिकसँग कत्तिको सहज हुनुहुन्छ र उसले तपाईंको भावना, विचार र व्यवहारलाई कसरी प्रभाव पार्न सक्छ भनी हेर्नुहोस्।

ग्राहकहरूले प्रायः मनोवैज्ञानिकहरूमा अत्यधिक मागहरू गर्छन्। यो कुनै संयोग होइन कि त्यहाँ एक कारोबार "tyzhpsikhologa" छ, पूर्णता र सर्वशक्तिमानता सुझाव। यही कारणले गर्दा मनोवैज्ञानिक परामर्शमा असुविधाको अनुभव गर्नु एकदम सामान्य कुरा हो भनी स्वीकार गर्न धेरैलाई गाह्रो हुन्छ। र विचार र अनुभवहरूले भरिएको मनोवैज्ञानिकलाई छोड्नु एकदम स्वाभाविक छ - त्यहाँ अर्को घण्टा, हप्ता र महिनाको लागि सोच्नको लागि केहि हुनेछ।