लजालुपन देखि आत्म-विश्वास सम्म

समस्या समाधान गर्ने पहिलो चरण समस्याको पहिचान हो। इमानदार हुनुहोस्, यद्यपि चमत्कारहरू हाम्रो जीवनमा हुन्छन्, तिनीहरू धेरै दुर्लभ हुन्छन् (यसैले तिनीहरू चमत्कारहरू हुन्)। त्यसोभए, धेरै जसो अवस्थामा, केहि प्राप्त गर्न को लागी, तपाईले एक वास्तविक प्रयास गर्न र आफ्नो लक्ष्य तिर जान आवश्यक छ। यदि कार्य अत्यधिक लजालुपन र लजालुपन हटाउनु हो भने, जसले सफलता र विकासमा शायदै योगदान गर्न सक्छ। आफ्नो शक्ति र क्षमतामा पूर्ण भरोसा राख्ने व्यक्तिलाई आफूलाई निरन्तर शंका गर्ने व्यक्तिबाट के फरक पार्छ? पछिल्लो, यसको विपरित, आफूलाई डरलाग्दो, रोचक, कार्यहरू र अवसरहरूबाट टाढा राख्न खोज्छन्, तिनीहरू सक्षम छन् भन्दा कममा सहमत हुन्छन्। यद्यपि, आत्म-विश्वासको निर्माण र विकास कहिलेकाहीं एक चुनौतीपूर्ण कार्य हुन सक्छ। आफ्नो क्षमतामा विश्वस्त हुनुको महत्त्व थाहा पाउनु एउटा कुरा हो, तर त्यो व्यक्ति बन्नु अर्को कुरा हो, विशेष गरी जब तपाईं बस स्टपको घोषणा गर्न वा पिज्जा अर्डर गर्नको लागि डेलिभरी सेवामा कल गर्न लज्जित हुनुहुन्छ। अपरिहार्य प्रश्न उठ्छ: के गर्ने र कसलाई दोष दिने? जवाफ झुटो छ। आत्म-आत्मविश्वासी मानिसहरूले परिस्थितिको पर्वाह नगरी समस्या (कार्य) को सामना गर्ने क्षमतामा शंका गर्दैनन्। कठिनाइको सामना गर्दै, उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले परिस्थितिलाई उनीहरूको लागि लाभदायक दिशामा बदल्न सक्छन्। समस्यामा पर्नु वा निरन्तर डराउनुको सट्टा, तिनीहरू अनुभवबाट सिक्छन्, आफ्नो सीपहरू "पम्प" गर्नुहोस् र व्यवहारको ढाँचा विकास गर्नुहोस् जसले सफलताको लागि नेतृत्व गर्दछ। यसको मतलब यो होइन कि एक आत्म-आत्मविश्वासी व्यक्ति निराशा वा केहि को अस्वीकार को पीडा को लागी एलियन छ, तर उसलाई थाहा छ कि कसरी गरिमा संग जाने को लागी, परिस्थिति लाई भविष्य मा नकारात्मक असर गर्न को लागी अनुमति छैन। आत्मसम्मान बढाउन बाह्य कारकहरूमा भर परेर असफलताबाट छिट्टै निको हुने सीप विकास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। निस्सन्देह, तपाईंको मालिक वा तपाईंको उद्योगमा प्रतिष्ठित पुरस्कारबाट प्रशंसा प्राप्त गर्न पाउँदा राम्रो छ, तर अरूको पहिचानमा मात्र भर परेर, तपाईंले आफ्नो सम्भावना र भविष्यलाई प्रभाव पार्न सक्ने हदसम्म सीमित गर्नुहुन्छ। गहिरो जरा भएको आत्मविश्वास दुई चीजबाट आउँछ:। यस्तो चेतना समय लाग्छ। हामी छोटो अवधिको लागि धेरै व्यावहारिक सिफारिसहरू विचार गर्न प्रस्ताव गर्दछौं। तपाइँको प्राकृतिक प्रतिभा, स्वभाव र जोश जादुई तरिकाले तपाइँको आत्मविश्वास र आत्म-सम्मानलाई खोज्ने र जान्नको धेरै तथ्य। तपाईलाई कुन कुराले मोहित गर्छ, कुन लक्ष्यले तपाईको आत्मालाई कब्जा गर्छ भन्ने बारे सोचेर सुरु गर्नुहोस्। सायद तपाइँको एक भागले "तपाईं यो गर्न सक्षम हुनुहुन्न" कानाफूसी गर्नेछ, अडिग रहनुहोस्, कागजको टुक्रामा तपाइँको सकारात्मक गुणहरू लेख्नुहोस् जसले तपाइँलाई तपाइँ के चाहानु भएको कुरा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो महत्वाकांक्षा फेला पार्नुभयो - चलचित्र स्क्रिप्टहरू लेख्ने। पहिलो नजरमा, यो असम्भव देखिन्छ, तर एकचोटि तपाईंले शेल्फमा सबै कुरा राख्नुभयो, जस्तो कि तपाईंले बुझ्नुभयो: तपाईलाई चाहिने सबै भनेको सिनेमाको लागि जुनून, एक रचनात्मक स्ट्रीक र कथाहरू लेख्ने क्षमता हो, जुन तपाईंसँग छ। यो अव्यावहारिक र सामान्यतया मौलिक रूपमा गलत छ भन्ने तथ्यको बावजुद हामी हाम्रा क्षमताहरूलाई कम आँकलन गर्छौं। एक विशेष उपलब्धिको बारेमा सोच्नुहोस्, जस्तै तपाइँको पहिलो काम अवतरण वा एक कठिन परीक्षा पास। विश्लेषण गर्नुहोस् कि तपाईंले यो गर्न के गर्नुभयो? के यो तपाईंको दृढता, केहि विशेष कौशल वा दृष्टिकोण थियो? तपाईंको क्षमता र गुणहरू निश्चित रूपमा निम्न लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। धेरै मानिसहरूलाई मार्ने बानी भनेको अरूसँग आफूलाई निरन्तर तुलना गर्नु हो। तपाईं तपाईं हुनुहुन्छ, त्यसैले आफूलाई अरू मानिसहरूसँग तुलना गर्न छोड्नुहोस् जहाँ तपाईं आत्म-सम्मान गुमाउनुहुन्छ। लजालुपनबाट छुटकारा पाउनको लागि पहिलो चरण भनेको तपाई जस्तो हुनुहुन्छ, सकारात्मक नभई त्यस्ता गुणहरू सहित आफूलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्नु हो। तपाईंको सीमाहरू र सीमाहरू विस्तारै विस्तार गर्नुहोस्, चरण-दर-चरण। विभिन्न नयाँ अवस्थाहरूमा अनुकूलन गर्ने व्यक्तिको क्षमतामा तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ! सार्वजनिक स्थल, प्रदर्शनी, सभा, चाडपर्व र कार्यक्रममा जानुहोस्, यसलाई जीवनको हिस्सा बनाउनुहोस्। नतिजाको रूपमा, तपाईले ध्यान दिनुहुनेछ कि तपाई कसरी अधिक र अधिक सहज हुनुभयो, र लजालुपन कतै जान्छ। याद गर्नुहोस्, आफ्नो कम्फर्ट जोन भित्र रहनुको मतलब तपाई परिवर्तन हुनुहुन्न, र जस्तै, लजालु हुनु टाढा जाने छैन। अस्वीकार जीवनको सामान्य भाग हो। एक तरिका वा अर्को, जीवनभर हामी मानिसहरूलाई भेट्छौं जसको रुचि र मूल्यहरू हामीसँग मिल्दैनन्, वा रोजगारदाताहरू जसले हामीलाई उनीहरूको टोलीको हिस्साको रूपमा देख्दैनन्। र यो, फेरि, सामान्य छ। त्यस्ता परिस्थितिहरूलाई व्यक्तिगत अपमानको रूपमा नलिनुहोस्, तर विकासको अवसरको रूपमा मात्र लिन सिक्नुहोस्। शारीरिक भाषाको सीधा सम्बन्ध हामी कस्तो महसुस गर्छौं। यदि तपाईं झुकेर उभिनुभयो भने, तपाईंको काँधबाट संकुचित हुनुभयो र तपाईंको टाउको तल राख्नुभयो भने, तपाईं स्वचालित रूपमा असुरक्षित महसुस गर्नुहुनेछ र, जस्तै, आफैलाई लाजमर्दो महसुस गर्नुहुनेछ। तर आफ्नो पछाडि सीधा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, आफ्नो काँधहरू सीधा गर्नुहोस्, गर्वका साथ आफ्नो नाक उठाउनुहोस् र आत्मविश्वासी चालको साथ हिड्नुहोस्, किनकि तपाईंले आफैलाई याद गर्नुहुने छैन कि तपाईं धेरै योग्य र साहसी व्यक्ति जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। यसले पनि समय लिन्छ, तर ढुक्क हुनुहोस्, यो समय हो।