परिवारसँग घरमै सीमित, सँगै जीवन नाटकीय रूपमा परिवर्तन हुन्छ… कसैको लागि व्यावसायिक जीवन, स्कूल, नर्सरी वा नानी अरूको लागि… हामी सबै "दिनभरि!" सानो स्वास्थ्य पैदल यात्रा, र छिटो किनमेल बाहेक, भित्ताहरू अँगालो। परिवारको रूपमा कैदबाट बच्नको लागि, यहाँ अहिंसात्मक शिक्षामा लेखक र प्रशिक्षक क्याथरिन डुमोन्टेल-क्रेमर *का केही विचारहरू छन्।
- दैनिक आधारमा, तपाईं एक्लै हुने ठाउँहरू सिर्जना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्: एक्लै हिड्नको लागि पालैपालो जानुहोस्, यदि तपाईंसँग सम्भावना छ भने आफ्ना बच्चाहरू बिना सास फेर्न समय लिनुहोस्।
- विद्यालय पक्ष: अनावश्यक चिन्ताहरू थप नगर्नुहोस्। नतिजा जस्तोसुकै भए पनि सँगै काम गरेर बिताएको समयसँग सधैं खुसी हुने प्रयास गर्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने, आफ्नो अपेक्षाहरू कम गर्नुहोस्। ५ मिनेटको काम पनि उत्कृष्ट छ!
- छलफल, सँगै गतिविधिहरू, नि: शुल्क खेलहरू, बोर्ड गेमहरू पनि स्कूलको लागि धेरै फाइदाहरू छन्।
- जब तपाईं यसलाई लिन सक्नुहुन्न, सिरानीमा रुनुहोस्, यसले आवाजलाई मृत बनाउँछ र धेरै राम्रो गर्छ, यदि आँसु आयो भने तिनीहरूलाई बगाउन दिनुहोस्। यो चीजहरू गर्ने एक धेरै शान्त तरिका हो।
- तपाईंको रिस उठाउने कुरामा ध्यान दिनुहोस्, र तपाईंको बाल्यकालको कथाको साथ साझा आधार खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- जति सक्दो पटक गाउने, नाच्ने, यसले दैनिक जीवनलाई बढावा दिन्छ।
- यस अचम्मको अवधिको एक रचनात्मक जर्नल राख्नुहोस्, परिवारमा सबैको आफ्नै हुन सक्छ, गोंद, कोर्न, लेख्न, आफैंलाई लिने समय लिनको लागि समय लिनुहोस्!
क्र्याकिंग / पार्टिङ नेतृत्वको कगारमा अभिभावकहरूलाई, क्याथरिन डुमोन्टेल-क्रेमरले आपतकालीन नम्बरहरू सम्झाउँछन्:
SOS Parentalité, कल निःशुल्क र बेनामी छ (सोमबार देखि शनिबार 14 बजे देखि 17 बजे सम्म): 0 974 763 963
त्यहाँ टोल फ्री नम्बर पनि छ Allo अभिभावक बच्चा (सबैको लागि जो एक सानो बच्चा छ जो लगातार रुन्छ), बाल्यकाल र साझा को मुद्दा। प्रारम्भिक बाल्यकाल पेशेवरहरू बिहान 10 बजे देखि 13 बजे र 14 बजे देखि 18 बजे सम्म तपाईंको सेवामा छन्। 0 800 00 3456।
विश्व स्वास्थ्य संगठनले भर्खरै सीमित व्यक्तिहरूको "मानसिक स्वास्थ्यको संरक्षण" को लागि सिफारिसहरू प्रकाशित गरेको छ। मनोचिकित्सक एस्ट्रिड चेभान्सले फ्रान्सको लागि कागजात अनुवाद गरे। एउटा सुझाव भनेको बच्चाहरूलाई सुन्नु हो। LCI मा हाम्रा सहकर्मीहरूलाई, Astrid Chevance ले बताउनुहुन्छ कि जब उनीहरू तनावमा हुन्छन्, बच्चाहरू बढी "चिप्पी" हुन सक्छन् किनभने तिनीहरू स्नेह खोजिरहेका छन्। तिनीहरूले आमाबाबुलाई थप सोध्छन्, उनीहरूको तनावलाई मौखिक रूपमा सफल नगरी। कोरोनाभाइरसको बारेमा बालबालिकाका प्रश्नहरूमा, उनी सल्लाह दिन्छिन् "उनीहरूको चिन्ता हटाउन होइन, तर यसको विपरित सरल शब्दहरूमा बोल्न"। उनी आमाबाबुलाई नियमित रूपमा परिवार, हजुरबा हजुरआमालाई फोन गर्न, सम्बन्ध कायम राख्न र एक्लोपनमा नपर्न सल्लाह दिन्छिन्।
सबै अभिभावकहरूलाई Forza, हामी सबै एउटै डुङ्गामा छौं!
* उनी विशेष गरी शैक्षिक अहिंसा दिवसको निर्माता र शैक्षिक परोपकारमा धेरै पुस्तकहरूको लेखक हुन्। https://parentalitecreative.com/ मा थप जानकारी।