एलिसन बिगर, शाकाहारी आहारको मद्दतले घातक रोगबाट छुटकारा पाएका वा त्यस्ता रोग पछि सफलतापूर्वक पुनर्स्थापना भएका मानिसहरूको बारेमा वृत्तचित्रका लेखक, शाकाहार र योग एकअर्काका पूरक हुन् भन्ने तथ्यमा जनताको ध्यानाकर्षण गराए। एक अद्भुत प्रभाव।
हरियो कार्यकर्ता र शाकाहारी व्यंजनहरूको भर्खरै प्रकाशित पुस्तकको लेखक (जसमध्ये धेरैले वास्तवमा जीवन बचाउन मद्दत गर्दछ!) उनको पछिल्लो लेखमा शाकाहारीहरूका लागि योगका फाइदाहरू र थप कुराहरू हाइलाइट गर्छिन्। योगले लचिलोपन बढाउँछ र तनावसँग लड्न मद्दत गर्छ भन्ने कुरा धेरैलाई थाहा भएता पनि योग अभ्यासले कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँछ र तौल घटाउँछ, साथै अस्वस्थ खाने बानीबाट छुटकारा पाउँछ र शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्छ भन्ने कुरा सबैलाई थाहा छैन भनी उनी विश्वास गर्छिन्!
एलिसनले सबै शाकाहारीहरूको ध्यान यस तथ्यमा खिच्यो कि गहिरो सास फेर्न - जुन योगमा स्ट्यान्ड-अलोन व्यायामको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र धेरै अन्य प्रविधिहरूको लागि पनि आवश्यक छ - "बर्न" क्यालोरीहरूमा अत्यन्त प्रभावकारी छ। मेडिकल अनुमानका अनुसार, राम्रोसँग गहिरो योग श्वासप्रश्वास गर्दा स्थिर बाइकमा व्यायाम गर्नुभन्दा 140% बढी क्यालोरीहरू जलाउँछ! यो स्पष्ट छ कि यदि कुनै व्यक्ति जंक फूड खान्छ र हरेक दिन मासु खान्छ भने यस्तो प्रविधिले यसको प्रभावकारिता गुमाउँछ। तर सामान्यतया स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने व्यक्तिहरूको लागि, यस्तो व्यायाम धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
अर्को घटना जसले एलिसनको ध्यान खिचेको छ, अध्ययन अनुसार, उल्टो योगले कोलेस्ट्रोल कम गर्छ र हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्दछ। उल्टो मुद्राहरू केवल सिरशासन ("हेडस्ट्यान्ड") वा अत्यन्तै गाह्रो वृश्चिकासन ("बिच्छी मुद्रा") मात्र होइनन्, तर शरीरका सबै स्थानहरू पनि हुन् जसमा पेट र खुट्टाहरू मुटु र टाउको भन्दा माथि छन् - तिनीहरूमध्ये धेरैका लागि त्यति गाह्रो हुँदैन। कार्यान्वयन र शुरुआतीहरूको लागि पनि पहुँचयोग्य छ। उदाहरणका लागि, यी शास्त्रीय योगका आसनहरू (स्थिर आसन) हुन् जस्तै हलासन ("हलो मुद्रा"), मुर्धासन ("टाउको माथि उभिएर"), विपरिता करणी आसन ("उल्टो मुद्रा"), सर्वांगासन ("बर्च)। रूख"), नमन प्रणामासन ("प्रार्थना मुद्रा") र अन्य धेरै।
धेरै आधुनिक योग मास्टरहरू - जो अब आफ्ना ग्राहकहरूको महत्त्वपूर्ण भाग गुमाउने डराउँदैनन्! - खुलेर घोषणा गर्नुहोस् कि गम्भीर योग अभ्यासका लागि मासु र अन्य घातक खानाहरू पूर्ण रूपमा अस्वीकार गर्न आवश्यक छ। उदाहरण को लागी, संयुक्त राज्य अमेरिका मा सबैभन्दा प्रसिद्ध योग शिक्षकहरु मध्ये एक - शेरोन ग्यानन (जीवमुक्ति योग स्कूल) - एक विशेष भिडियो पनि रेकर्ड गरिन् जसमा उनले लोकप्रिय रूपमा योगीहरू किन शाकाहारी हुन्छन् र यो दार्शनिक दृष्टिकोणबाट कसरी उत्प्रेरित हुन्छ भनेर वर्णन गर्छिन्। उनी आफ्ना अनुयायीहरूलाई सम्झाउँछिन् कि आज्ञा "अहिंसा" ("अहिंसा") योगको नैतिक र नैतिक नियमहरूको संहितामा पहिलो हो (5 नियम "यम" र "नियम" को सेट)।
एलिसन, जसले आफ्नो काममा विभिन्न प्रविधिहरूका स्वास्थ्य लाभहरूमा स्पष्ट रूपमा चासो राख्छिन् (कुण्डलिनी ऊर्जा र प्रबुद्धता जगाउने योगिक लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुको सट्टा, जुन शास्त्रीय भारतीय योगमा प्रमुख छन्), विशेष गरी आफ्ना पाठकहरूलाई दुई आधुनिक पश्चिमी शैलीहरू सिफारिस गर्दछ। यो, पहिलो, बिक्रम योग हो, जसमा उच्च हावाको तापक्रम र आर्द्रता भएको कोठामा आधारभूत योग स्थितिहरूको अभ्यास समावेश छ, र दोस्रो, अष्टाङ्ग योग, जसले जटिल आसनहरूको अभ्यासलाई गहिरो डायाफ्राम्याटिक सहित विभिन्न प्रकारका सास फेर्नको साथ संयोजन गर्दछ। उनी योगा थेरापीको अभ्यास पनि सिफारिस गर्छिन्, जुन पश्चिममा लोकप्रिय छ र हाम्रो देशमा पहिले नै राम्रोसँग परिचित छ (सोभियत पछिको ठाउँमा, यो "सामान्य योग" बाट अविभाज्य छ र प्राय: एउटै ब्रान्ड अन्तर्गत जान्छ), जसले छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। डिप्रेसन, दम, ढाड दुख्ने, गठिया, अनिद्रा र मल्टिपल स्क्लेरोसिस जस्ता धेरै रोगहरू।
एलिसनले यो पनि सम्झाउनुहुन्छ कि जब तपाईं योग अभ्यास र स्वास्थ्य आहारहरूबाट टाढा जानुहुन्छ, तपाईंले दुवैको "कर्मिक" फाइदाहरू र योग र शाकाहार दुवैको नैतिक भागलाई बिर्सनु हुँदैन। वास्तवमा, शारोन ग्याननले आफ्नो भाषणमा यो भनेको हो, जसलाई शाकाहारी र योगीहरू बीचको निस्सन्देह सहयोग र मित्रताको इतिहासमा अर्को कोसेढुङ्गा भन्न सकिन्छ, योग दर्शनको दृष्टिकोणबाट, सामान्यतया मानिस र जनावरहरू मान्नुपर्छ। एउटा मात्रै - शाकाहारी हुने कि नहुनेमा शंका कहाँ छ ?
आफूले योग अभ्यास गर्न सक्छन् कि गर्दैनन् भन्ने शङ्का गर्नेहरूका लागि, एलिसनले योग कोठाको विक्रम योग चेनका मालिक विक्रम चौधरीका शब्दहरू उद्धृत गरे: “यो कहिल्यै ढिलो हुँदैन! स्क्र्याचबाट योग सुरु गर्नको लागि तपाईं धेरै बुढो, धेरै खराब, वा धेरै बिरामी हुन सक्नुहुन्न।" एलिसन जोड दिन्छन् कि यो एकदम स्पष्ट छ कि जब शाकाहारी आहार संग जोडिएको छ, योग को संभावनाहरु लगभग असीमित छन्!