साथीहरूसँग विवाद - कसरी मित्रता बचाउने

अफसोस, सिटकम क्यारेक्टरहरूको विपरीत जसले प्रत्येक पटक 30-मिनेटको एपिसोडको अन्त्यमा चतुरता र बुद्धिको मद्दतले साथीहरूसँग सबै विवादहरू समाधान गर्न प्रबन्ध गर्दछ, हामी सधैं यस्तो अनुग्रहको साथ मैत्री सम्बन्धमा सबै समस्याहरू प्राप्त गर्न व्यवस्थित गर्दैनौं।

वास्तवमा, हाम्रो विचार, अवलोकन र कार्य फरक छन्। यसको मतलब यो हो कि यदि हामी एक व्यक्तिसँग लामो समयसम्म मित्र छौं भने, विवादहरू अपरिहार्य छन्।

यस क्षणमा जब बढ्दो तनाव सतहमा बाहिर निस्कन्छ, हामी अक्सर आतंकित हुन्छौं, कसरी प्रतिक्रिया गर्ने भनेर थाहा छैन: समस्यालाई बेवास्ता गर्छौं, आशा छ कि यो अन्ततः आफै हराउनेछ? सबै कुरा छलफल गर्ने प्रयास? पर्खनुहोस् र हेर्नुहोस् के हुन्छ?

जो द्वन्द्वबाट टाढा रहन्छन् झगडा पछि साथीहरूबाट सहजै टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्। सुरुमा, यो एक उचित निर्णय जस्तो लाग्न सक्छ, किनभने दूरीले हामीलाई तनाव वा सम्बन्धको अनावश्यक स्पष्टीकरणबाट बचाउनेछ। यद्यपि, साथीलाई टाढा धकेल्दा, हामी अक्सर भावनात्मक घनिष्ठता त्याग्छौं र, समयको साथ, मित्रतालाई पूर्ण रूपमा गुमाउने जोखिम हुन्छ। उल्लेख नगर्नुहोस्, तनाव र चिन्ताको संचय हाम्रो स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ।

सौभाग्य देखि, साथीहरू गुमाउनु बिना विवाद समाधान गर्ने तरिकाहरू छन्। यहाँ तिनीहरू मध्ये केही छन्।

1. समय सही हुने बित्तिकै स्थिति छलफल गर्नुहोस्

द्वन्द्वको शुरुवातमा, भावनाहरू उच्च हुँदा, सञ्चारमा छोटो पज लिनु बुद्धिमानी हुन्छ। यो सम्भव छ कि यस क्षणमा न त तपाईं वा तपाईंको साथी एक अर्काको दृष्टिकोण सुन्न र स्वीकार गर्न तयार हुनुहुन्छ। तर यो विराम धेरै लामो हुनु हुँदैन।

सम्बन्धमा द्वन्द्व वा तनावको एक दिन भित्र, कल गर्नुहोस् वा टेक्स्ट म्यासेज पठाउनुहोस् र सरल शब्दहरूमा व्यक्त गर्नुहोस् कि तपाई केको लागि माफी माग्नुहुन्छ र तपाई के चाहनुहुन्छ: "के भयो त्यसको लागि म माफी चाहन्छु र म सबै ठीक गर्न चाहन्छु", " हाम्रो मित्रता मेरो लागि महत्त्वपूर्ण छ", "जति सक्दो चाँडो सबै कुरा छलफल गरौं।"

2. सबै समस्याहरू एकैचोटि छलफल गरेर समाधान गर्न आवश्यक छैन

कहिलेकाहीँ यो हामीलाई लाग्छ कि हाम्रो मैत्री सम्बन्धको सम्पूर्ण भविष्य एक धेरै गम्भीर र कठिन कुराकानीमा पूर्ण रूपमा निर्भर गर्दछ। तर, जसरी मित्रता बिस्तारै बिस्तारै विकसित हुन्छ, त्यसैगरी समस्याको पूर्ण समाधानमा समय लाग्छ। कहिलेकाहीँ यो समस्यालाई संक्षिप्त रूपमा छलफल गर्न लायक छ, यसको बारेमा सोच्नको लागि समय लिनुहोस् र पछि यो कुराकानीमा फर्कनुहोस्। बिस्तारै समस्या समाधान हुनु सामान्य हो।

3. आफ्नो साथीको भावनाको लागि समानुभूति देखाउनुहोस्

हामी हाम्रा साथीहरूको अवलोकन वा निष्कर्षमा असहमत हुँदा पनि, हामी उनीहरूको भावना र अनुभवहरू बुझ्ने प्रयास गर्न सक्छौं। हामी कुराकानीको क्रममा उनीहरूको शरीरको भाषा ट्र्याक गर्न सक्छौं, उनीहरूको आवाज र अनुहारको अभिव्यक्तिमा ध्यान दिन सक्छौं। पीडा, असुविधा, वा रिसको कुनै पनि लक्षणहरूमा प्रतिक्रिया दिन प्रयास गर्नुहोस् ("म बुझ्छु कि तपाईं निराश हुनुहुन्छ, र म धेरै माफी चाहन्छु कि तपाईं यसको बारेमा नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ")।

4. कसरी सुन्न जान्नुहोस्

तपाइँको साथीले तपाइँलाई भन्नु पर्ने सबै कुरा सुन्नुहोस् र उसलाई रोक्न वा अवरोध नगरी। यदि उहाँका शब्दहरूमा कुनै कुराले तपाईंलाई बलियो भावनाहरू निम्त्याउँछ भने, तपाईंले आफ्नो साथीले तपाईंलाई व्यक्त गर्न चाहेको सबै कुरा पूर्ण रूपमा बुझ्न नसकेसम्म तिनीहरूलाई रोक्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि केहि स्पष्ट छैन भने, फेरि सोध्नुहोस्। तपाईको साथीले यस कुराकानीबाट बाहिर निस्कने आशा के छ वा उसले आफूलाई राम्रो महसुस गर्न आवश्यक छ भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्।

5. स्पष्ट र संक्षिप्त रूपमा बोल्नुहोस्

तपाइँ पछि, बिना बाधा, तपाइँ भन्न चाहनु भएको सबै कुरा सुन्नुहोस्, यो तपाइँको भावना र विचार साझा गर्ने पालो हुनेछ। सकेसम्म स्पष्ट र स्पष्ट रूपमा आफ्नो विचार व्यक्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर साथीको भावनालाई चोट नदिई।

सबै भन्दा पहिले, आफ्नो भावना र अनुभव को बारे मा कुरा गर्नुहोस्, र आरोप फ्याँक्नु हुँदैन। "तपाईं सधैं यो गर्नुहुन्छ" वा "तपाईंले यो कहिल्यै नगर्नुहोस्" जस्ता वाक्यांशहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्, तिनीहरूले समस्यालाई अझ बढाउँछन् र विवाद समाधानमा हस्तक्षेप गर्नेछन्।

6. फरक दृष्टिकोण लिन प्रयास गर्नुहोस्

हामी सधैं साथीहरूको विचारसँग सहमत हुँदैनौं, तर हामीले उनीहरूको विचारको अधिकारलाई पहिचान गर्न सक्षम हुनुपर्दछ जुन हाम्रो भन्दा फरक छ। हामीले साथीहरूको विचार र हामीसँग असहमत हुने उनीहरूको अधिकारलाई सम्मान गर्नुपर्छ। हाम्रो साथीले भनेका सबै कुरामा हामी सहमत नभए पनि उहाँको भनाइमा हामी सहमत हुन तयार छौं।

अन्तमा, जब तत्काल द्वन्द्व यस क्षणमा सकेसम्म समाप्त भएको छ, सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा पुन: प्राप्तिको लागि समय दिनुहोस्। सँगै गर्न मन लागेको कुरा गरिरहनुहोस्। समयको साथमा मित्रवत संचारबाट सकारात्मक भावनाहरूले बाँकी तनावलाई सहज बनाउन मद्दत गर्नेछ।