रेसिपी सामग्री “स्याउ र केराको साथ कुटीर चीज क्यासरोल"
- अन्डा १.160०..XNUMX g
- चिनी g g g
- कम फ्याट कुटीज चीज १०० g
- सूजी १०107 ग्राम
- स्याउ १ 196 g g
- केरा १ 192 g g
- मक्खन 15 ग्राम
डिशको पौष्टिक मूल्य "स्याउ र केराको साथ कुटीर पनीर क्यासरोल" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 116.3 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 8पकाइका सामग्री र क्यालोरीहरू "स्याउ र केराको साथ कुटीर चीज पनी क्यासरोल»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | cal, kcal |
| कुखुराको अण्डा | 160 g | 160 | 20.32 | 17.44 | 1.12 | 251.2 |
| धुलाइएको चिनी | 26 GR | 26 | 0 | 0 | 25.92 | 103.48 |
| कुटीर चीज ०% (फ्याट फ्री) | 625 GR | 625 | 103.13 | 0 | 8.13 | 443.75 |
| सूजी | 107 GR | 107 | 11.02 | 1.07 | 72.12 | 350.96 |
| स्याऊ | 196 GR | 196 | 0.78 | 0.78 | 19.21 | 92.12 |
| केला | 192 GR | 192 | 2.88 | 0.38 | 41.86 | 182.4 |
| मक्खन | 15 GR | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| कुल | 1321 | 138.2 | 32.1 | 168.5 | 1536.1 | |
| 1 सेवा गर्दै | 165 | 17.3 | 4 | 21.1 | 192 | |
| 100 ग्राम | 100 | 10.5 | 2.4 | 12.8 | 116.3 |