धेरै तौल घटाउन खोज्नेहरूलाई थाहा छ कि सन्तुलित आहार र व्यायाम तौल नियन्त्रणको सबैभन्दा सामान्य तरिका हो। कतिपयले विभिन्न हर्बल इन्फ्युजनहरू र अर्कहरू पनि प्रयोग गर्छन्। र तपाई के भन्नुहुनेछ कि त्यहाँ एउटा मसला छ जसले वजन घटाउने प्रक्रियालाई गति दिन्छ? लोभलाग्दो सुनिन्छ... त्यसोभए यो मसला के हो?
जीराले खानाको स्वाद बढाउनुका साथै कोशिकाहरूको बोसो जम्मा गर्ने क्षमतालाई घटाएर तौल घटाउने काम पनि गर्छ। जीरा (Cuminum cyminum), दुवै बीउ र जमीन, एक मिर्च र नटी स्वाद छ। पुरातन समयमा, जीरा आज भन्दा धेरै व्यापक रूपमा वितरण गरिएको थियो, यस तथ्यको कारणले कि कालो मिर्च एक दुर्लभ र महँगो मसला मानिन्थ्यो, र जीरा यसको लागि एक उत्कृष्ट विकल्प थियो।
इरानको युनिभर्सिटी अफ मेडिकल साइन्सेजमा गरिएको एक अध्ययनका अनुसार आफ्नो आहारमा जीरा थप्ने महिलाहरूले आफ्नो बोसोको मात्रा १४% गुमाए, जबकि स्वस्थ नियन्त्रण समूहले ५% गुमाए। यसबाट यो पछ्याउँछ कि जीराले बोसो जलाउने प्रक्रियालाई महत्त्वपूर्ण असर गर्छ।
यसका साथै जीरा खाने । यो ज्ञात छ कि निद्राको कमीले धेरै खानेकुरा निम्त्याउँछ, यो वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छ। तपाईलाई भोक लाग्छ, तपाईको शरीरको मेटाबोलिज्म सुस्त हुन्छ। जीरा थप्नुहोस् - अनि अनिद्रा हट्नेछ।
जीरा, जसले कार्बोहाइड्रेट तृष्णालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई पूर्ण महसुस गराउँछ।
जीरा। फाइटोस्टेरोलले पाचन पथमा खराब कोलेस्ट्रोलको अवशोषणलाई रोक्छ। यो एउटा व्याख्या हो किन जीराले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।
आन्द्राको समस्यासँग लड्न यो मसलाको प्रभावकारिताले अप्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। जब पोषक तत्वहरू पाचन पथमा पूर्ण रूपमा अवशोषित हुँदैनन्, एक व्यक्तिले भोकको बढ्दो अनुभूति अनुभव गर्दछ।
जीराको मसालेदार सुगन्धले लार ग्रंथिहरूलाई सक्रिय बनाउँछ, ग्यास्ट्रिक रसको स्राव सुरु हुन्छ, र खाना राम्रोसँग पचिन्छ।
जीरामा पाइने थाइमोल नामक यौगिक र इन्जाइमहरू राम्रो पाचनका लागि जिम्मेवार हुन्छन्।
जीरा पनि उत्कृष्ट छ। तातो पानीसँग सेवन गर्दा ग्यासको समस्याबाट छुटकारा पाउनुका साथै पेट दुख्ने समस्याबाट पनि राहत मिल्छ ।
आफ्नो आहारमा जीरा कसरी समावेश गर्ने?
आहारमा ठूलो मात्रामा जीरा थप्दा पनि, तपाईंले क्यालोरीहरू र व्यायाम गणना गर्न जारी राख्नुपर्छ। र त्यसपछि परिणामले तपाईंलाई लामो प्रतीक्षा गर्दैन!