सबैभन्दा ठूलो वसन्त एलर्जी पराग हो। रूखहरू, घाँसहरू र फूलहरूले यी साना दानाहरूलाई हावामा छोड्छन् र अन्य बोटबिरुवाहरूलाई उर्वर गर्छन्। जब तिनीहरू एलर्जी भएको व्यक्तिको नाकमा प्रवेश गर्छन्, शरीरको प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सक्रिय हुन्छ। प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले परागलाई खतराको रूपमा बुझ्छ र एलर्जीहरूलाई आक्रमण गर्ने एन्टिबडीहरू जारी गर्दछ। यसले रगतमा हिस्टामाइन नामक पदार्थ निस्कन्छ। हिस्टामाइनले नाक बग्ने, आँखा चिलाउने र अन्य लक्षणहरू निम्त्याउँछ जुन तपाईं "भाग्यशाली" मौसमी एलर्जी पीडित हुनुहुन्छ भने तपाईंलाई परिचित हुन सक्छ।
परागले लामो दूरीको यात्रा गर्न सक्छ, त्यसैले यो केवल तपाईंको घरको बोटबिरुवा वा यसको वरपरका रूखहरूको बारेमा मात्र होइन। हामी एलर्जीका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्ने सुझावहरू साझा गर्छौं, यदि तिनीहरू स्पष्ट रूपमा पालना गरियो भने।
आफ्नो समय बाहिर सीमित गर्नुहोस्
निस्सन्देह, वसन्तमा तपाईं हिड्न, हिंड्न र फेरि हिंड्न चाहनुहुन्छ, किनभने अन्तमा यो न्यानो छ। तर रूखहरूले अरबौं स-साना पराग कणहरू छोड्छन्। जब तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो नाक र फोक्सोमा सास फेर्नुहुन्छ, तिनीहरूले एलर्जी प्रतिक्रिया निम्त्याउँछन्। तपाईलाई फूल फुल्ने एलर्जी भएको बिरुवा घर भित्र बस्दा यसबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी हावाको दिन र बिहानको समयमा जब पराग निस्कने धेरै हुन्छ। जब तपाईं बाहिर जानुहुन्छ, चश्मा वा सनग्लास लगाउनुहोस् ताकि तपाईंको आँखाबाट परागहरू बाहिर नहोस्। यदि तपाईं बगैंचामा काम गर्न देशमा जानुभयो भने नाक र मुखमा लगाउने मास्कले मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईं घर भित्र फर्कने बित्तिकै, नुहाउनुहोस्, आफ्नो कपाल धुनुहोस् र लुगा परिवर्तन गर्नुहोस्, र आफ्नो नाक कुल्ला गर्न निश्चित हुनुहोस्। अन्यथा, तपाईंले आफ्नो घरमा पराग ल्याउनुहुनेछ।
सहि खानुहोस्
एलर्जी प्रतिक्रियाहरूले प्रतिरक्षा प्रणालीको सक्रिय कामलाई उक्साउँछ। तसर्थ, तपाईंले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई समर्थन गर्ने तरिकाले खाना खानुपर्छ। चिनीबाट बच्नुहोस् (याद राख्नुहोस् कि चिनीको एक चम्चाले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई १२ घण्टासम्म दबाउछ!), भिटामिन सी भएका खानेकुराहरू (सुन्तला, अंगूर, पातदार सागसब्जी, ब्रोकाउली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, घण्टी मिर्च), र प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। तपाईंको आहारमा सूजन विरोधी खानाहरू (अदुवा, समुद्री शैवाल, च्याउ र हरियो चिया) थप्दा पनि मद्दत गर्दछ। प्रशस्त आराम लिनुहोस्, यदि तपाईंले पहिले नै गर्नुभएको छैन भने डेयरी उत्पादनहरू काट्नुहोस्, किनकि यसले बलगम बनाउँछ। मसालेदार मसलाहरूले अस्थायी रूपमा तपाईंको साइनस खाली गर्न सक्छ।
आफ्नो घर, ओछ्यान र कार सफा राख्नुहोस्
यस समयमा, तपाईंले समय बिताउने ठाउँहरूमा परागको उपस्थितिबाट बच्न आवश्यक छ। भिजेको सरसफाई गर्नुहोस्, सेल्फमा रहेको धुलो पुछ्नुहोस्, टेबलमा हरेक दिन, ओछ्यान परिवर्तन गर्नुहोस् र आफ्नो कार धुनुहोस्। रातमा झ्यालहरू बन्द गर्नुहोस् वा विशेष एयर फिल्टरहरू किन्नुहोस्। भ्याकुम कार्पेटहरू, कुनाहरू र पुग्न गाह्रो ठाउँहरू नियमित रूपमा।
आफ्नो नाक फ्लश गर्नुहोस्
नाकको कपालले धुलो र परागको लागि फिल्टरको रूपमा काम गर्दछ, तर यी पदार्थहरू साइनसहरूमा जम्मा हुन्छन् र एलर्जीको स्रोतबाट टाढा गएपछि पनि एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ। त्यसकारण, दिनमा धेरै पटक नाक धुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। नुनिलो घोल बनाउनुहोस् (प्रति 1 मिली पानीमा 500 चम्चा नुन) र यसलाई 45⁰ कोणमा एउटा नाकको प्वालमा हाल्नुहोस् ताकि तरल अर्कोबाट बाहिर निस्कन्छ। यो प्रक्रिया तपाईलाई अप्रिय लाग्न सक्छ, तर यसले धेरै मद्दत गर्दछ!
नेटल, क्वार्सेटिन र गोल्डेन्सल
यी तीन उपायले एलर्जीका लक्षणहरू कम गर्न सकिन्छ। नेटलले थोपा वा चियाको रूपमा राम्रो काम गर्दछ। बिरुवा आफैंमा एक एलर्जी हो, तर यसको एक सानो मात्रा एलर्जी को उपचार मा धेरै प्रभावकारी छ।
Quercetin फलफूल र तरकारीहरू (विशेष गरी अंगूर र अन्य सिट्रस फलहरू) मा प्राकृतिक रूपमा पाइने पदार्थ हो। यसमा एन्टिभाइरल र एन्टी-क्यान्सर गुणहरू छन्, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो एक प्रभावकारी एन्टि-इन्फ्लेमेटरी एजेन्ट हो।
Goldenseal लाई "क्यानेडियन टर्मरिक" वा "क्यानेडियन गोल्डेन्सल" पनि भनिन्छ। यसले एलर्जीको कारणले हुने श्लेष्म प्रवाह र खुजलीलाई कम गर्न धेरै राम्रोसँग काम गर्दछ, त्यसैले यो उपायको दुर्लभताको बावजुद, यसलाई अनलाइन प्रि-अर्डर गर्न वा स्वास्थ्य खाना पसलमा फेला पार्नु अर्थपूर्ण हुन्छ।
तर निस्सन्देह, जडीबुटी र तिनीहरूको इन्फ्यूजनको साथ एलर्जीको उपचार गर्नु अघि, सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
मह
एलर्जी भएका केही व्यक्तिहरूले शरीरमा थोरै मात्रामा प्राकृतिक परागहरू परिचय गराउन काँचो, जैविक महको सेवन गर्छन्। इम्युनोथेरापी जस्तै, शरीरलाई एलर्जीहरू पहिचान गर्ने र उपयुक्त प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया उत्पादन गर्ने अवसर दिइन्छ (वसन्त परागसँग आउने ओभरडोजको सट्टा)। एलर्जीको उपचार गर्न मह प्रयोग गर्दा मात्र समस्या यो हो कि एलर्जी जसले सामान्यतया तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउँछ फूलहरूबाट आउनु पर्छ। यदि तपाईंलाई जडिबुटीहरू (जस्तै जुनिपर वा अन्य रूखहरू) बाट एलर्जी छ भने, महले मद्दत गर्ने सम्भावना छैन (तर यसले अझै पनि प्रतिरक्षा बढाउँछ!)
लक्षणहरूको उपचार गर्नुहोस्
यसले एलर्जीहरूप्रति तपाईंको शरीरको प्रतिक्रियामा धेरै प्रभाव पार्दैन, तर कहिलेकाहीँ लक्षणहरूको उपचारले प्रतिक्रियालाई अझ व्यवस्थित बनाएर केही राहत प्रदान गर्न सक्छ। उच्च गुणस्तरको अनुहार मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस् (एलोवेरा क्रीम विशेष गरी मद्दत गर्दछ) र भिटामिन ई लिप बाम। तपाईंको लागि काम गर्ने आँखा ड्रपहरू प्रयोग गर्नुहोस् र मेकअपको मात्रा कम गर्नुहोस्।