रक्त समूह अनुसार आहार: मेनु सुविधाहरू, अनुमति उत्पादन, परिणाम र समीक्षा

रक्त प्रकार आहार: तपाइँको प्रकृति मा के छ खाओ!

उनको धेरै बर्षको चिकित्सा अभ्यास, पोषण परामर्श को बर्षहरु, र उनका बुबा जेम्स डी एडमो द्वारा अनुसन्धान, अमेरिकी प्राकृतिक चिकित्सक डाक्टर पीटर डी एडमो को सुझाव अनुसार रगत को प्रकार समानता को मुख्य कारक हैन, तर उचाई, तौल वा छालाको रंग। र मानिसहरु बीच मतभेद।

विभिन्न रक्त समूहहरु लेसिथिनहरु संग फरक फरक अन्तरक्रिया, सबैभन्दा महत्वपूर्ण सेलुलर भवन ब्लक। लेसिथिन मानव शरीर को सबै ऊतक मा पाईन्छ र उदारता संग बाहिर बाट खाना संग आउँछ। जे होस्, रासायनिक रूप मा, लेसिथिन मासु मा पाईन्छ, उदाहरण को लागी, लेसिथिन बिरुवा को खाना मा फरक छ। एक रक्त प्रकार को आहार ले तपाइँ लाई ठीक लेसिथिन छनौट गर्न को लागी तपाइँको शरीर लाई खुशी संग बाँच्न को लागी पछि मद्दत गर्दछ।

डाक्टर को पद्धति को सैद्धान्तिक आधार उनको काम ईट राइट ४ तपाइँको प्रकार थियो, जसको शीर्षक शब्दहरु मा एक नाटक हो - यसको अर्थ दुबै "तपाइँको प्रकार को लागी सही खाओ" र "चार प्रकार को एक अनुसार सही खाओ।" पुस्तक को पहिलो संस्करण १ 4 published मा प्रकाशित भएको थियो, र तब देखि, रक्त प्रकार आहार विधि को वर्णन अमेरिकी बेस्टसेलर सूची मा भएको छ, धेरै reprints र संस्करणहरु को माध्यम बाट गएका छन्।

आज, डा। D'Adamo पोर्ट्समाउथ, संयुक्त राज्य अमेरिका मा आफ्नो क्लिनिक चलाउँछन्, जहाँ उनी आफ्नो बिरामीहरु लाई खाने बानी सुधार गर्न मद्दत गर्छन्। उहाँ न केवल स्वामित्व रक्त समूह आहार विधि को उपयोग गर्दछ, तर यो पनि SPA सहित विभिन्न सहायक प्रक्रियाहरु, भिटामिन लिने, र मनोवैज्ञानिक काम। D'Adamo आहार को वैज्ञानिक आलोचना को बावजूद, क्लिनिक फस्टाउँदै छ।

उनका ग्राहकहरु मध्ये धेरै विदेशी हस्तीहरु छन्, उदाहरण को लागी, फेसन डिजाइनर टोमी हिलफिगर, फेसन मोडेल मिरांडा केर, अभिनेत्री डेमी मूर। उनीहरु सबै डा D'Adamo भरोसा र एक र type्ग प्रकार को आहार को अद्भुत slimming र स्वास्थ्य को बढावा दिने प्रभाव को अनुभव भएको दाबी।

रक्त प्रकार आहार को लेखक, अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ पीटर D'Adamo को अनुसार, हाम्रो रगत को प्रकार जान्दै, हामी हाम्रा पुर्खाहरु के गर्दै थिए बुझ्न सक्छौं। र तपाइँको मेनु बनाउन को लागी, ईतिहास को विरोधाभास छैन: शिकारीहरु लाई परम्परागत रूप मा मासु खान को लागी मानिन्छ, र खाना पकाउनेहरु दुध बाट बच्न को लागी राम्रो छन्।

आफ्नो सिद्धान्त मा, पीटर डी एडमो रक्त समूह को विकासवादी सिद्धान्त, अमेरिकी immunochemist विलियम Clouser Boyd द्वारा विकसित मा भरोसा थियो। Boyd पछि, D'Adamo तर्क छ कि सबै, एउटै रक्त समूह द्वारा एकजुट, एक साझा अतीत छ, र केहि गुण र रगत को गुणहरु यो एक सम्भव बनाउँछ एक रोमाञ्चक बनाउन को लागी र एक आहार को दृष्टिकोण बाट बेकार छैन, समय मा यात्रा। ।

आफ्नो सिद्धान्त मा, पीटर डी एडमो रक्त समूह को विकासवादी सिद्धान्त, अमेरिकी immunochemist विलियम Clouser Boyd द्वारा विकसित मा भरोसा थियो। Boyd पछि, D'Adamo तर्क छ कि सबै, एउटै रक्त समूह द्वारा एकजुट, एक साझा अतीत छ, र केहि गुण र रगत को गुणहरु यो एक सम्भव बनाउँछ एक रोमाञ्चक बनाउन को लागी र एक आहार को दृष्टिकोण बाट बेकार छैन, समय मा यात्रा। ।

रक्त प्रकार द्वारा आहार: तपाइँको मेनु ... पुर्खाहरु द्वारा चुनेको छ

1. रक्त समूह I (अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरण मा - O): डा। D'Adamo द्वारा "शिकार" को रूप मा वर्णित। उनी दावी गर्छन् कि यो उनी हुन् जो पृथ्वीमा पहिलो मानिसहरुको रगत हुन्, जुन लगभग ३० हजार बर्ष पहिले एक अलग प्रकार मा आकार लिईयो। "शिकारीहरु" को लागी रगत को प्रकार द्वारा सही आहार अनुमानित, मासु प्रोटीन मा उच्च छ।

2. रक्त समूह II (अन्तर्राष्ट्रिय पदनाम - ए), डाक्टर को अनुसार, यसको मतलब यो हो कि तपाइँ पहिलो किसानहरु बाट आउनुभयो, जो लगभग 20 हजार बर्ष पहिले एक अलग "रक्त प्रकार" मा विभाजित भयो। किसानहरु लाई आवश्यक छ, फेरि भविष्यवाणी गर्न को लागी, धेरै बिभिन्न तरकारीहरु को धेरै खान को लागी र आफ्नो रातो मासु को सेवन कम गर्न को लागी।

3. रक्त समूह III (वा B) घुमन्तेहरूको सन्तान हो। यो प्रकार लगभग 10 हजार वर्ष पहिले गठन भएको थियो, र यो एक बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली र नम्र पाचन द्वारा विशेषता हो, तर घुमन्तेहरूले डेयरी उत्पादनहरूको प्रयोगको लागि ध्यान दिनुपर्छ - तिनीहरूको शरीर ऐतिहासिक रूपमा ल्याक्टोज असहिष्णुताको खतरामा छ।

4. रक्त समूह IV (AB) लाई "रहस्य" भनिन्छ। यो अपेक्षाकृत दुर्लभ प्रकार को पहिलो प्रतिनिधिहरु १ बर्ष भन्दा कम पहिले देखा पर्‍यो र कार्य मा विकासवादी परिवर्तनशीलता को वर्णन गर्दछ, धेरै फरक समूह I र II को विशेषताहरु को संयोजन।

रक्त समूह आहार I: प्रत्येक शिकारी जान्न चाहन्छ ...

... उसले के गर्न को लागी क्रम मा राम्रो र स्वस्थ प्राप्त गर्न को लागी आवश्यक छैन। विश्वको जनसंख्याको ३३% आफुलाई प्राचीन बहादुर खानीहरुको सन्तान मान्न सक्छन्। त्यहाँ एक वैज्ञानिक राय छ कि यो प्राकृतिक छनौट को प्रक्रिया मा पहिलो रक्त समूह बाट थियो कि अरु सबै को उत्पत्ति भयो।

पहिलो रक्त समूह को लागी आहार को आवश्यकता छ कि आहार मा शामिल छ:

• रातो मासु: मासु, भेडा

• offal, विशेष गरी कलेजो

• ब्रोकोली, पत्तेदार तरकारीहरु, artichokes

• समुद्री माछा (स्क्यान्डिनेभियाई सामन, सार्डिन, हेरिंग, हलिबट) र समुद्री खाना (झींगा, कस्तूरी, मुसलमान), साथै मीठो पानी स्टर्जन, पाईक र पर्च को फ्याटी किस्महरु

• वनस्पति तेल बाट, प्राथमिकता जैतून को लागी दिनु पर्छ

• अखरोट, अंकुरित अन्न, समुद्री शैवाल, नेभारा र prunes सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान र पशु प्रोटीन मा एक आहार मा पाचन सहायता।

निम्न सूची मा खानाहरु शिकारीहरु वजन मा राख्छन् र एक ढिलो चयापचय को प्रभाव भोग्छन्। रक्त प्रकार आहार मानिन्छ कि समूह १ का मालिकहरु दुर्व्यवहार गर्दैनन्:

• ग्लुटेन मा उच्च खाना (गहुँ, जई, राई)

• डेयरी उत्पादनहरू, विशेष गरी फ्याटी

• मकै, सेम, दाल

• कुनै पनि गोभी (ब्रसेल्स स्प्राउट्स सहित), साथ साथै फूलगोभी।

रक्त समूह I को लागी एक आहार अवलोकन, यो नमकीन खाना र खाद्य पदार्थहरु कि किण्वन (स्याउ, गोभी) को कारण उनीहरु बाट रस सहित बाट बच्न को लागी आवश्यक छ।

पेय मध्ये, पुदीना चिया र rosehip शोरबा विशेष लाभ को हुनेछ।

रक्त समूह आहार मानिन्छ कि सबैभन्दा पुरानो समूह को मालिकहरु को एक सामान्यतया स्वस्थ जठरांत्र पथ हो, तर उनीहरु को लागी मात्र सही खाना रणनीति एक रूढ़िवादी एक हो, नयाँ खानाहरु लाई सामान्यतया खराब शिकारीहरु द्वारा सहन गरीन्छ। तर यो प्रकृति द्वारा यस रक्त समूह को मालिक हो कि शारीरिक गतिविधि को सबै प्रकार को लागी डिजाइन गरीएको छ र राम्रो लाग्छ यदि उनीहरु नियमित व्यायाम संग उचित पोषण संयोजन।

रक्त समूह II अनुसार आहार: एक किसानले के खान सक्छ?

ब्लड ग्रुप २ डाइटले मासु र दुग्धजन्य उत्पादनहरूलाई आहारबाट हटाउँछ, शाकाहार र फलफूल खानको लागि हरियो बत्ती प्रदान गर्दछ। संसारको जनसंख्याको लगभग 2% दोस्रो रक्त समूहको हो - हामी मध्ये झन्डै आधा पहिलो कृषिबाट आएका हौं!

निम्न खानेकुराहरु रगत समूह ३ को आहार मा उपस्थित हुनुपर्छ:

• सब्जिहरु

• तरकारी तेल

• अनाज र अनाज (सावधानी संग-ग्लुटेन युक्त)

• फल - अनानास, खुबानी, अंगूर, अंजीर, नींबू, बेर

• मासु को उपयोग, विशेष गरी रातो मासु, बिल्कुल "किसानहरु" को लागी सिफारिश गरीएको छैन, तर माछा र समुद्री खाना (कोड, पर्च, कार्प, सार्डिन, ट्राउट, म्याकेरल) लाभान्वित हुनेछ।

क्रम मा तौल बढ्न र स्वास्थ्य समस्याहरु बाट बच्न को लागी, एक उचित आहार मा रक्त समूह II का मालिकहरु लाई मेनु बाट निम्न हटाउन को लागी सल्लाह दिइन्छ:

• डेयरी उत्पादनहरू: चयापचयलाई रोक्छ र खराब अवशोषित हुन्छ

• गहुँको भाँडा: प्रोटीन ग्लुटेन, जो गहुँमा धनी हुन्छ, इन्सुलिनको प्रभाव घटाउँछ र मेटाबोलिज्मलाई सुस्त बनाउँछ

• सेम: आफ्नो उच्च प्रोटीन सामग्री को कारण पचाउन गाह्रो

• बैंगन, आलु, च्याउ, टमाटर र जैतून

• फलहरु सुन्तला, केरा, आम, नारियल, tangerines, पपीता र तरबूज बाट "वर्जित" छन्

• दोस्रो ब्लड ग्रुप भएका मानिसहरु कालो चिया, सुन्तलाको रस, र कुनै पनि सोडा जस्ता पेय बाट टाढा रहनु राम्रो हुन्छ।

"किसानहरु" को शक्ति एक मजबूत पाचन प्रणाली र सामान्य मा, राम्रो स्वास्थ्य - बशर्ते कि शरीर सही तरिकाले खुवाइएको छ। यदि एक दोस्रो रक्त समूह संग एक व्यक्ति धेरै बिरुवा आधारित मेनु को हानि को लागी मासु र दूध धेरै उपभोग गर्दछ, उसको मुटु र क्यान्सर रोगहरु, साथै मधुमेह को विकास को जोखिम धेरै गुणा बढ्छ।

रक्त समूह III आहार: लगभग Omnivores को लागी

संसारको लगभग २०% बासिन्दाहरु तेस्रो रक्त समूह संग सम्बन्धित छन्। जनता को सक्रिय पलायन को अवधि मा उत्पन्न भएको प्रकार अनुकूलन को एक उत्कृष्ट क्षमता र एक निश्चित omnivorousness द्वारा छुट्याइएको छ: महाद्वीपहरु मा अगाडि र पछाडि भटकेर, खाना खान को लागी उपलब्ध छ, आफैं को लागी अधिकतम लाभ संग खान को आदी छन्, र यो सीप उनीहरुका सन्तानहरुलाई दिईयो। यदि तपाइँको सामाजिक सर्कल मा एक टिन्डेड पेट संग एक साथी छ, जो कुनै नयाँ खाना को बारे मा परवाह गर्दैन, सम्भवतः उसको रगत को प्रकार तेस्रो हो।

तेस्रो रक्त समूह को लागी आहार सबैभन्दा विविध र सन्तुलित मानिन्छ।

यसले निश्चित रूपमा निम्न उत्पादनहरू समावेश गर्दछ:

• पशु प्रोटीन को स्रोतहरु - मासु र माछा (अधिमानतः समुद्री सजीलै पचाउन को लागी एक भण्डार र चयापचय फैटी एसिड को लागी महत्वपूर्ण)

  अण्डा

• दूध उत्पादनहरू (पुरा र खट्टा दुवै)

• अनाज (अनाज र गहुँ बाहेक)

• तरकारी (मकै र टमाटर को बाहेक, तरबूज र लौकीहरु पनि अवांछनीय छन्)

• विभिन्न फलहरु।

तेस्रो रक्त समूह को मालिकहरु, स्वास्थ्य को बनाए राखन र एक सामान्य तौल को बनाए राखन को लागी, यो बाट बच्न को लागी समझदारी बनाउँछ:

• पोर्क र कुखुरा

• समुद्री खाना

• जैतून

• मकै र दाल

• नट, विशेष गरी मूंगफली

• रक्सी

आफ्नो सबै लचीलापन र अनुकूलनशीलता को बावजूद, खानाबदोशहरु दुर्लभ भाइरसहरु को विरुद्ध सुरक्षा को कमी र autoimmune रोगहरु को लागी एक प्रवृत्ति को विशेषता हो। यसको अतिरिक्त, यो विश्वास गरिन्छ कि आधुनिक समाज को कष्ट, "क्रोनिक थकान सिंड्रोम", पनि खानाबस्ती विरासत लाई जनाउँछ। यस रगत को प्रकार संग सम्बन्धित उनीहरु अपेक्षाकृत कम वजन अधिक छन्, त्यसैले उनीहरु को लागी रक्त समूह द्वारा एक आहार मुख्य रूप बाट चयापचय को विनियमन र राम्रो स्वास्थ्य को एक तरीका बन्छ।

रक्त प्रकार IV द्वारा आहार: तपाइँ को हुनुहुन्छ, रहस्य को मान्छे?

अन्तिम, चौथो रक्त समूह, एक ऐतिहासिक दृष्टिकोण बाट सबैभन्दा कान्छो। डा। D'Adamo आफैं यसको प्रतिनिधिहरु "पहेलियों" कल; "शहरवासी" नाम पनि अड्कियो।

यस्तो जैव रसायन को रगत प्राकृतिक चयन को नवीनतम चरणहरु र बाहिरी परिस्थितिहरु को मानव मा प्रभाव छ कि हाल को शताब्दीहरुमा परिवर्तन भएको छ को परिणाम हो। आज, ग्रह को सम्पूर्ण जनसंख्या को १०% भन्दा कम यो रहस्यमय मिश्रित प्रकार को घमण्ड गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि उनीहरु तौल घटाउन र चौथो रक्त समूह अनुसार एक आहार संग चयापचय सुधार गर्न चाहन्छन्, उनीहरु अप्रत्याशित सिफारिशहरु र मेनु मा कुनै कम अप्रत्याशित निषेध को लागी तयार रहनु पर्छ।

मानिसहरु-"पहेलियों" खाना हुनुपर्छ:

• विभिन्न रूप मा सोयाबीन, र विशेष गरी टोफु

• माछा र क्यावियार

• दुग्ध

• हरियो तरकारी र फलहरु

• चामल

• बेरीज

• सुक्खा रातो शराब।

र एकै समयमा, एक रक्त समूह IV आहार मा, निम्न खाद्य पदार्थ बाट बच्न को लागी गर्नु पर्छ:

• रातो मासु, अफल र मासु उत्पादनहरू

• कुनै सेम

• Buckwheat

• मकै र गहुँ।

• सुन्तला, केरा, अमरूद, नारियल, आम, अनार, persimmons

• मशरूम

• पागल

रहस्यमय शहरवासीहरु को तंत्रिका तंत्र को अस्थिरता, क्यान्सर को लागी एक प्रवृत्ति, स्ट्रोक र हृदयघात, साथै एक कमजोर जठरांत्र पथ को विशेषता हो। तर एक दुर्लभ चौथो समूह को मालिकहरु को प्रतिरक्षा प्रणाली संवेदनशीलता र नवीकरण शर्तहरु को लागी अनुकूलन द्वारा प्रतिष्ठित छ। तसर्थ, यो विशेष गरी "शहरवासी" को लागी भिटामिन र खनिज को सेवन को निगरानी को लागी महत्वपूर्ण छ।

रक्त प्रकार को आहार को प्रभावकारिता

रक्त प्रकार आहार एक प्रणालीगत भोजन योजना हो कि महत्वपूर्ण आहार संशोधन को आवश्यकता छ र समय को एक निश्चित अवधि मा अनुमानित परिणाम दिन छैन। विकासकर्ताका अनुसार, यदि आहार रगत "के चाहन्छ" संग मेल खान्छ, अतिरिक्त तौल बाट छुटकारा पक्कै चयापचय प्रक्रियाहरु लाई समायोजित गरीन्छ र कोषहरु लाई बिल्कुल उही स्रोतहरु बाट उनीहरुलाई चाहिन्छ कि निर्माण सामग्री प्राप्त गर्न को लागी आउँछ।

लेखकले आफ्नो रक्त समूह अनुसार ती व्यक्तिहरु को लागी जो आफ्नो शरीर को सफाई, बिस्तारै वजन घटाने को मुद्दा को समाधान गर्न को लागी एक आहार को सिफारिश गर्दछ। र रोगहरु को रोकथाम, जसको सूची, डाक्टर पीटर डी एडमो को अनुसार, प्रत्येक रक्त समूह को लागी यसको आफ्नै विशिष्टता संग फरक छ।

रक्त प्रकार द्वारा आहार: आलोचना र खण्डन

पीटर डी एडमो को विधि यसको पहिलो प्रकाशन पछि वैज्ञानिक विवाद चर्किएको छ। २०१४ को प्रारम्भमा, क्यानाडाका शोधकर्ताहरुले रगत को प्रकार मा आहार को प्रभाव को एक ठूलो मात्रा मा अध्ययन बाट डेटा प्रकाशित गरे, जसमा लगभग डेढ हजार सहभागीहरु ले भाग लिए। वैज्ञानिकहरु घोषणा गरे कि उनको निष्कर्ष स्पष्ट छ: यो भोजन योजना एक स्पष्ट वजन घटाने प्रभाव छैन।

केहि मामिलाहरुमा, परिणामहरु को डाइजेस्ट मा उल्लेख गरे अनुसार, एक शाकाहारी आहार वा कार्बोहाइड्रेट को मात्रा मा कमी वजन कम गर्न मा मद्दत गर्दछ, तर यो खाना र रक्त समूह को संयुक्त कारबाही को कारण होईन, तर समग्र स्वास्थ्य को लागी मेनु। II ब्लड ग्रुप डाइटले बिषयहरुलाई धेरै पाउण्ड र कम रक्तचाप, IV ब्लड ग्रुप डाइट कोलेस्टेरोल र इन्सुलिन लेभल लाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, तर कुनै पनी तरिका बाट तौल लाई असर गर्दैन, I ब्लड ग्रुप डाइट प्लाज्मा मा बोसो को मात्रा घटाउँछ, र तेस्रो रक्त समूह आहार कुनै पनी केहि पनी असर गर्दैन, - यस्तो निष्कर्ष टोरन्टो मा अनुसन्धान केन्द्र को कर्मचारीहरु द्वारा पुग्यो।

जे होस्, यो सम्भव छैन कि यी निष्कर्षहरु लाई गम्भीरता संग डा। D'Adamo को आहार को लोकप्रियता लाई प्रभावित गर्दछ। रक्त प्रकार को आहार दुनिया भर मा हजारौं प्रशंसकहरु लाई खोज्न को लागी व्यवस्थित गरीएको छ: यसले तपाइँलाई कुनै पनी सख्त आहार को रूप मा नाटकीय रूप बाट वजन कम गर्न मा मद्दत गर्न सक्दैन, तर यसले तपाइँलाई आफैंलाई अझ राम्रो संग जान्न को लागी जान्न को लागी जान्न को लागी आवश्यकताहरु को बारे मा सजग हुन को लागी अनुमति दिन्छ। तिम्रो शरिर।