फेशन मोडलहरूको डाईट, days दिन, -3 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 450 Kcal हो।

कहिलेकाँही catwalk को ताराहरु पनि चाँडै नै ती अतिरिक्त पाउण्डहरु हराउनु पर्छ महत्त्वपूर्ण शो वा मोडेलिंग जीवनसंग सम्बन्धित अन्य घटना अघि। तर जे भए पनि, केवल फेशन मोडलहरू मात्र होइन, तर साधारण महिलाहरू पनि आकर्षण र सद्भावको सपना देख्दछन्।

यदि तपाईंलाई unnecessary- unnecessary अनावश्यक किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ, र तपाईंसँग यसको लागि थोरै समय छ भने, तपाईं आफैंमा फेसन मोडेलहरूको तीन-दिनको आहार प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। आज हामी तपाईंलाई यसको दुई सबैभन्दा लोकप्रिय विकल्पहरूको परिचय दिनेछौं, 3 दिन र २ हप्तासम्म।

फेशन मोडेलहरूको आहार आवश्यकताहरू

फेसन मोडेल को तीन दिन को आहार चिकन अण्डा, पनीर, स्याउ, prunes, नट, जडी बूटी, गाजर, केला, केफिर शामिल छ। अधिक विवरण मिनी मोडेल आहार को एक विशिष्ट संस्करण को मेनु मा वर्णन गरीएको छ। तपाइँ एक दिन तीन पटक खाना खान आवश्यक छ। सुत्नु भन्दा पहिले (तीन दिन मोडेल आहार को दोस्रो र तेस्रो रूप मा), तपाइँ कम बोसो केफिर को गिलास संग आफैलाई लाड गर्न अनुमति छ। कुनै पनि मोडलि technique प्रविधि मा, तपाइँ सफा पानी को एक पर्याप्त मात्रा को उपयोग गर्न को लागी आवश्यक छ। विभिन्न प्रकारका चायहरु लाई पनि अनुमति छ, तर चीनी को अतिरिक्त निषेधित छ। कफी र अन्य पेय स्वागत छैन। यो अन्तिम खाना पछि १-16-१ hours घण्टा (kefir सहित छैन) बनाउन सिफारिश गरीन्छ। तपाइँ पहिले नै खान सक्नुहुन्छ, तर त्यसपछि साँझमा भोक को एक अझ बढी मूर्त भावना को लागी तयार रहनुहोस्। यो ध्यान दिनुपर्छ कि दोस्रो र तेस्रो प्रकार को मेनू सामान्यतया अधिक संतोषजनक छन्, र यस्तो सिफारिशहरु को अनुसरण गर्न को लागी स्थानान्तरण गर्न सजिलो छ। तर यी आहार विकल्पहरु र तौल घटाउन 17-1 किलो भन्दा कम कठिन मा भन्दा कम हुन सक्छ।

फैशन मोडेल आहार विकल्प को लागी, जो 14 दिन सम्म जारी राख्न सकिन्छ, यो अधिक वफादार छ। यो मा, एक नियम को रूप मा, यो तौल घटाउन धेरै गाह्रो छैन। त्यहाँ एक दिन चार भोजन, जो चिकन अण्डा, चोकर रोटी, दुबला मासु, पनीर, माछा र समुद्री खाना, फलफूल र तरकारी मा आधारित छन्। यो १-18-१19 घण्टा भन्दा पछि डिनर नगर्न सल्लाह दिइन्छ। पहिलो हप्ता को लागी वजन घटाने 3-5 किलो छ। दोस्रो हप्ता मा, किलो पनि बन्द, तर यति छिटो छैन। फेसन मोडेल को यो आहार अनुभव गरेका छन् जो मानिसहरु को समीक्षा अनुसार, तपाइँ 7-8 किलोग्राम ड्राइव गर्न सक्नुहुन्छ, सम्पूर्ण अवधि बाहिर समातेर।

पोडियम तारा द्वारा प्रयोग गरिएको डाइटको जुन संस्करण तपाईले तौल घटाउनु भयो, परिणामहरू प्राप्त गर्नका लागि डाइटबाट बाहिर निस्किनु पर्दछ। आहार पछिको जीवनमा (कम्तिमा पहिलो हप्ता), यसले प्राय: कम फ्याट, कम क्यालोरी भाँडो खानाहरू लायक हुन्छ, तरकारी, फलफूल, जामुन, दुब्ला मासु, माछा, समुद्री खाना, कुटीर चीज, केफिर, अनाज ( अनाज, चावल, दलिया)। यदि तपाईं मीठो वा स्टार्चयुक्त खानाहरू चाहनुहुन्छ भने, समय-समयमा आफैंलाई मनपर्दो उपचारको लागि अनुमति दिनुहोस्, तर बिहान र, निश्चित रूपमा, मध्यममा। बिहानको खाजा बनाउन आवश्यक छैन, उदाहरणका लागि, मिठाइबाट मात्र। यो अधिक सहि, सन्तोषजनक हुनेछ र दलिया वा अन्य अन्नका अंशहरू उपभोग गर्न र -०-30० ग्राम चकलेट खान सक्दछ (प्राथमिकता गाढा)। अन दि गोमा नखोज्नुहोस्, धेरै खानेकुरा बनाउनुहोस् र खेलकुदको साथ साथी बनाउनुहोस्।

फेशन मोडेल डाईट मेनू

फेशन मोडेल नम्बर १ को तीन-दिनको आहार

फेशन मोडेल नम्बर १ को तीन-दिनको आहार

फेशन मोडेल नम्बर १ को तीन-दिनको आहार

१--दिनको फेशन मोडलको डाईट

नोट... आठौं दिन देखि, यदि चाहानुहुन्छ, तपाईंले मात्र पहिलो हप्ताको मेनू दोहोर्याउनु पर्छ।

फेशन मोडेलको आहारमा मतभेद

• हृदय प्रणाली र अन्य कुनै पनि पुरानो रोगको रोगहरु फेशन मोडेलको आहार पनी गम्भीर बाधा हुन सक्छ।
• सामान्यतया, आहारमा कार्डिनल परिवर्तन हुनु अघि योग्य विशेषज्ञको भ्रमण गर्नु कसैको लागि अनावश्यक हुनेछैन।
• तपाईं गर्भावस्था, स्तनपान, बिरामीको अवधिमा, शरीरको सामान्य अस्वस्थता, किशोर र उमेरका मानिसहरू फेसन मोडेलको आहार नियमहरूको पालना गर्न सक्नुहुन्न।

फेशन मोडलको खानाको फाइदा

• यसको सब भन्दा स्पष्ट प्लस दक्षता हो। थोरै मानिसहरू फेसन मोडेलको डाइटको सहयोगमा शरीरलाई राम्रोसँग परिवर्तन गर्न असफल हुन्छन्।
• यदि हामी तीन-दिन विकल्पहरूको बारेमा कुरा गर्छौं भने, मेनुमा उत्पादनहरूको सानो मात्राको कारणले, तपाइँ तिनीहरूको खरिदमा र खाना पकाउने समयमा धेरै बचत गर्न सक्नुहुन्छ।

एक फेशन मोडल आहार को नुकसान

1. एक फेशन मोडलको खाना (विशेष गरी यसको तीन-दिन भिन्नता) को बेफाइदाहरूमा शरीरको लागि आवश्यक पदार्थहरूको सामग्रीमा असंतुलन समावेश छ।
2. यस्तो सम्भावना छैन कि तपाईं भोक हटाउन सक्षम हुनुहुनेछ।
3. कमजोरी महसुस, थकान बढेको, चक्कर आउने, चिड़चिडापन, बारम्बार मुड स्विings्ग, र यस्तै खुशी असामान्य छैनन्।
4. यो सक्रिय शारीरिक, र कहिलेकाँही मानसिक, बोझको साथ फेशन मोडेलको प्रविधि संयोजन गर्न गाह्रो छ।
5. यो पनि ध्यान दिनुहोस् कि वजन घटाउनु अक्सर शरीरबाट तरल पदार्थको ह्रासको सम्बन्धमा हुन्छ। र तसर्थ, वजन घटाउने अवधिको अन्तमा, किलोग्राम फिर्ता हुने धेरै संभावनाहरू छन् यदि तपाईंले सावधानीपूर्वक आहार नियन्त्रण गर्नुभएन भने।

फेसन मोडेलहरूको पुनः-डायटिंग

यदि तपाइँ फेसन मोडेल डाईट फेरि दोहोर्‍याउने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, अघिल्लो वजन घटाउने म्याराथन पछि -०-30० दिन सम्म नगर्नुहोस्।