"डिजिटल डिमेन्सिया": किन ग्याजेटहरूले हाम्रो मेमोरीलाई बिगारेको छ र यसलाई कसरी ठीक गर्ने

तपाईंले अन्तिम पटक कहिले कसैको फोन नम्बर याद गर्नुभयो? मलाई पुरानो जमाना लाग्न सक्छ, तर म त्यो पुस्ताको हो कि, जब सडकमा साथीलाई फोन गर्ने समय आयो, उसको नम्बर सम्झनु पर्थ्यो। के तपाईलाई अझै पनि आफ्नो बाल्यकालका साथीहरुको फोन नम्बर याद छ?

तपाईंले अब तिनीहरूलाई सम्झनु आवश्यक छैन, किनकि तपाईंको स्मार्टफोनले राम्रो गर्नेछ। यो होइन कि कसैले साँच्चै आफ्नो टाउकोमा लगातार दुई सय (वा अझ बढी) फोन नम्बरहरू राख्न चाहन्छ, तर यो स्वीकार गर्नुपर्छ कि हामी सबैले नयाँ सम्पर्कहरू, भर्खरको कुराकानीको सामग्रीहरू, नामहरू सम्झने क्षमता पूर्ण रूपमा गुमाइसकेका छौं। एक सम्भावित ग्राहक, वा केहि महत्त्वपूर्ण व्यवसाय, जुन हामीले गर्न आवश्यक छ।

"डिजिटल डिमेन्सिया" के हो

न्यूरोसाइन्टिस्ट म्यानफ्रेड स्पिट्जरले डिजिटल टेक्नोलोजीहरूको अत्यधिक प्रयोगले मानिसमा संज्ञानात्मक क्षमताहरूलाई कसरी कमजोर बनाउँछ भनेर वर्णन गर्न «डिजिटल डिमेन्सिया» शब्द प्रयोग गर्दछ। उनको विचारमा, यदि हामीले प्रविधिको दुरुपयोग गरिरह्यौं भने, अपर्याप्त प्रयोगको कारणले छोटो अवधिको मेमोरी लगातार बिग्रन्छ।

यो GPS नेभिगेसन को उदाहरण द्वारा व्याख्या गर्न सकिन्छ। तपाईं कुनै नयाँ सहरमा जाने बित्तिकै, तपाईंले बाटो छनोट गर्न जीपीएसमा पूर्ण रूपमा भर परेको कुरा तपाईंले चाँडै याद गर्नुहुनेछ। र त्यसपछि नयाँ मार्गहरू सम्झन तपाईंलाई लाग्ने समयलाई ध्यान दिनुहोस् - यो सम्भवतः तपाईं सानो हुँदा भन्दा बढी लाग्न सक्छ, तर पटक्कै होइन किनभने तपाईंको दिमाग कम कुशल भएको छ।

GPS जस्ता उपकरणहरूसँग, हामी यसलाई काम गर्न दिँदैनौं। हामी हाम्रो लागि सबै कुरा सम्झन टेक्नोलोजीमा भरोसा गर्छौं।

यद्यपि, यो लतले हाम्रो दीर्घकालीन मेमोरीलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ। युनिभर्सिटी अफ बर्मिङ्घमकी मारिया विम्बरले बीबीसीसँगको अन्तर्वार्तामा भनिन् कि लगातार ताजा जानकारी खोज्ने प्रवृत्तिले दीर्घकालीन सम्झनाहरू जम्मा हुनबाट रोक्छ।

बेलायत, फ्रान्स, जर्मनी, इटाली, स्पेन, बेल्जियम, नेदरल्यान्ड्स र लक्जमबर्गमा XNUMX वयस्कहरूको स्मृतिको विशिष्ट पक्षहरूलाई हेरेको अध्ययनमा, विम्बर र उनको टोलीले पत्ता लगायो कि अध्ययन सहभागीहरूको एक तिहाइ भन्दा बढी पहिलो पटक फर्केका थिए। जानकारीको लागि तिनीहरूको कम्प्युटरमा।

यस मामिलामा युनाइटेड किंगडम शीर्षमा आयो - आधा भन्दा बढी सहभागीहरू तुरुन्तै अनलाइन भए, आफैं जवाफ दिनुको सट्टा।

यो किन यति महत्त्वपूर्ण छ? किनकी यति सजिलै प्राप्त भएको जानकारी पनि सजिलै बिर्सिन्छ। "हामीले केहि सम्झँदा हाम्रो मस्तिष्कले मेमोरी मेकानिजमलाई बलियो बनाउँछ, र एकै समयमा हामीलाई विचलित गर्ने अप्रासंगिक सम्झनाहरू बिर्सन्छ," डा. विम्बरले बताए।

सजिलैसँग उपलब्ध गराउनको लागि बाहिरी स्रोतमा भर पर्नुको सट्टा धेरै पटक जानकारी सम्झन आफैलाई बाध्य पारेर, तपाईंले स्थायी मेमोरी निर्माण र बलियो बनाउन मद्दत गर्नुहुन्छ।

जब तपाइँ याद गर्नुहुन्छ कि हामी मध्ये धेरैजसो निरन्तर जानकारी खोज्ने बानीमा परेका छौँ - सायद एउटै - यसलाई सम्झने प्रयास गर्नुको सट्टा, तपाइँ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि हामी यस तरिकाले आफैलाई चोट पुर्याउँछौं।

प्रविधि प्रयोग गर्दा फाइदा र बेफाइदा

के यो सधैं टेक्नोलोजीमा भर पर्नु साँच्चै खराब छ? धेरै शोधकर्ताहरू यससँग सहमत छैनन्। तिनीहरूको तर्क यो छ कि केहि कम महत्त्वपूर्ण कार्यहरू (जस्तै फोन नम्बरहरू सम्झने, आधारभूत गणित गर्ने, वा तपाईंले पहिले भ्रमण गर्नुभएको रेस्टुरेन्टमा कसरी पुग्ने भनेर सम्झना) आउटसोर्सिङ गरेर, हामीले थप महत्त्वपूर्ण कुराको लागि मस्तिष्कको ठाउँ बचत गर्दैछौं।

यद्यपि, त्यहाँ अध्ययनहरू छन् जसले भन्छ कि हाम्रो मस्तिष्क डाटा भण्डारण गर्नको लागि हार्ड ड्राइभ भन्दा बढी जीवित मांसपेशी जस्तै छ। तपाईंले यसलाई जति धेरै प्रयोग गर्नुहुन्छ, यो बलियो हुन्छ र यसले जति धेरै डाटा भण्डारण गर्न सक्छ। प्रश्न यो छ, के हामी यो छनौट होशपूर्वक गर्दैछौं, वा हामी एक अचेतन बानी बाहिर काम गर्दैछौं?

धेरै पटक, हामी हाम्रो मस्तिष्कको कामलाई विभिन्न स्मार्ट उपकरणहरूमा आउटसोर्स गर्छौं, र तिनीहरूले, बदलेमा, हामीलाई ... ठीक छ, भनौं, थोरै बेकार। हाम्रो मस्तिष्क सबैभन्दा परिष्कृत अनुकूलन मेसिन हो, विकासको लागि सम्भावनाहरू अनन्त देखिन्छ। तर हामी अक्सर यसलाई राम्रोसँग तालिम दिन बिर्सन्छौं।

जब हामी सिँढीहरू माथि हिंड्नुको सट्टा लिफ्ट प्रयोग गरेर अल्छी हुन्छौं, हामी कमजोर शारीरिक आकारको मूल्य तिर्छौं। त्यसै गरी, हामीले हाम्रो बौद्धिक "मांसपेशी" को विकास गर्न हिचकिचाउनु पर्छ। या त हामी यसलाई प्रयोग गर्छौं, वा हामी यसलाई बिस्तारै गुमाउँछौं - त्यहाँ कुनै तेस्रो बाटो छैन।

आफ्नो मेमोरी व्यायाम गर्न समय लिनुहोस्। उदाहरण को लागी, केहि व्यक्ति को फोन नम्बर सम्झने कोशिस गर्नुहोस् जस संग तपाई प्राय: कुराकानी गर्नुहुन्छ। सानो सुरु गरेर, तपाईंले आफ्नो दिमागलाई आकारमा फर्काउन सक्नुहुन्छ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ कि यसले तपाईको दैनिक जीवनमा कति सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

लेख जिम क्विकको पुस्तक "बाउन्डलेस" को सामग्रीमा आधारित छ। आफ्नो दिमाग पम्प गर्नुहोस्, छिटो सम्झनुहोस् "(AST, 2021)