oVegan र शाकाहारी आहारले गर्भवती महिलाहरूको लागि उपयोगी र पौष्टिक पदार्थहरूको सामग्रीको लागि आवश्यक सूचकहरू पूर्ण रूपमा पूरा गर्दछ। शाकाहारी आमाहरूका नवजात शिशुहरूको तौल सामान्यतया मांसाहारी बच्चाहरू जस्तै हुन्छ र नवजात शिशुहरूको लागि सामान्य तौल सीमा भित्र हुन्छ।
गर्भवती र स्तनपान गराउने शाकाहारी आमाहरूको आहारमा भिटामिन बी १२ को दैनिक सेवनको भरपर्दो स्रोत हुनुपर्छ।
यदि त्यहाँ भिटामिन डीको अपर्याप्त संश्लेषणको बारेमा चिन्ता छ भने, सूर्यको किरण, छालाको रंग र टोन, मौसम, वा सनस्क्रिनको प्रयोगको सीमित जोखिमको कारणले, भिटामिन डी एक्लै वा बलियो खानाको भागको रूपमा लिनुपर्छ।
फलामको कमीको एनीमियालाई रोक्न वा उपचार गर्न आइरन सप्लिमेन्टहरू पनि आवश्यक पर्न सक्छ, जुन गर्भावस्थामा सामान्य हुन्छ।
गर्भवती हुन चाहने महिलाहरू वा गर्भावस्थाको अवधिमा महिलाहरूले फोर्टिफाइड फूडहरू, विशेष भिटामिन कम्प्लेक्सहरू, मुख्य, विभिन्न, आहारका खानेकुराहरूका अतिरिक्त 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड दैनिक उपभोग गर्नुपर्छ।
शाकाहारी नवजात शिशुहरू र साना बच्चाहरूमा मांसाहारी बच्चाहरूको तुलनामा मेरुदण्डको तरल पदार्थ र रगतको स्तरमा डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड (डीएचए) अणुहरूको स्तर कम भएको पाइएको छ, तर यस तथ्यको कार्यात्मक महत्त्व अझै निर्धारण गरिएको छैन। साथै, शाकाहारी र ओभो-ल्याक्टो-शाकाहारी महिलाहरूको स्तन दूधमा यो एसिडको स्तर मांसाहारी महिलाहरूको तुलनामा कम हुन्छ।
किनभने DHA ले मस्तिष्क र आँखाको विकासमा भूमिका खेल्छ, र किनभने यो एसिडको आहार सेवन भ्रूण र नवजात शिशुको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।, गर्भवती र सुत्केरी शाकाहारी र शाकाहारी महिलाहरूले आफ्नो आहारमा DHA को स्रोतहरू (अण्डाहरू नियमित रूपमा नखाने भएमा) समावेश गर्नुपर्छ, र लिनोलेनिक एसिड, विशेष गरी, जस्तै फ्ल्याक्ससीड, फ्ल्याक्ससीड तेल, क्यानोला तेल (मानिसहरूको लागि उपयोगी रेपसीडको एक प्रकार। सोयाबीन तेल, वा यी एसिडहरूको शाकाहारी स्रोतहरू प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै माइक्रोएल्गी। लिनोलिक एसिड (मकै, कुसुम र सूर्यमुखी तेल) र ट्रान्स फ्याटी एसिड (प्याक मार्जरीन, हाइड्रोजनेटेड फ्याट) समावेश उत्पादनहरू सीमित हुनुपर्छ। तिनीहरूले लिनोलेनिक एसिडबाट DHA को उत्पादनलाई रोक्न सक्छन्।