के डिटक्स आहारले सफा गर्छ? के तिनीहरूले तपाईंलाई बिरामी बनाउन सक्छन्?

रायन एन्ड्रयूज

जब यो क्लिन्जिङ वा डिटोक्सिङको कुरा आउँदछ, तपाईले सोचिरहनु भएको छ, "डिटोक्सिङ होकस पोकस हो! Detox एक शानदार समाधान हो! राम्रो सफाई पछि म उर्जा महसुस गर्नेछु। ” यो सत्य जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। शुद्धीकरण, यो बाहिर जान्छ, हामीलाई विषाक्त पदार्थहरू मात्र सफा गर्न सक्दैन, यसले तपाईंको रोगहरू पनि बढाउन सक्छ।

Detoxification के हो?

"डिटक्स" शब्द "मोडरेशन" शब्द जस्तै हो। जब यो detox को लागी आउँछ, त्यहाँ कुनै विश्वव्यापी परिभाषा छैन। सफा गर्नु भनेको फरक-फरक मानिसहरूको लागि फरक-फरक कुरा हो। मेरो दैनिक आहार तपाईलाई डिटोक्स जस्तो लाग्न सक्छ, जबकि कसैले यसलाई विषाक्त आहारको रूपमा देख्नेछ।

यद्यपि, डिटक्स कार्यक्रमहरूमा निश्चित खानाहरू, जुसहरू, चियाहरू, र बृहदान्त्र सफा गर्नेहरू समावेश हुन्छन्। अन्य डिटोक्स शासनहरू केवल खाना त्याग - उपवास समावेश गर्दछ। डिटक्सको लक्ष्य विषाक्त पदार्थहरू हटाउनु हो। यो स्पष्ट लाग्न सक्छ, तर विष के हो?

कलेजो हर्मोन metabolizes; के यसको मतलब हार्मोनहरू विषाक्त छन्? मस्तिष्कले विचारहरू प्रशोधन गर्दछ; के यसको मतलब विचारहरू विषाक्त छन्? विद्युत चुम्बकीय आवृत्तिहरू मोबाइल फोनबाट आउँछन्; के सेल फोन विषाक्त छन्? तपाईंले यो समस्या देख्नुहुन्छ।

ड्रग्सको मामलामा, विचार बुझ्न र मापन गर्न सजिलो हुन्छ। पोस्ट-औषधि डिटोक्स रेजिमेन्सको उद्देश्य केवल शरीरबाट हानिकारक पदार्थहरू हटाउनु हो। तर…

जब हामी डिटक्स आहारको बारेमा कुरा गर्छौं, हामी वास्तवमा शरीरबाट के हटाउने प्रयास गर्दैछौं? किन? वा सायद पनि मापन योग्य?

जब यो खाना र पोषण को लागी आउँछ, हामी सबै विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन सक्दैनौं। किन? किनभने कुनै न कुनै स्तरमा, हामीले उपभोग गर्ने लगभग सबै कुरा विषाक्त हुन्छ। यस बीचमा, विशिष्ट विषाक्त पदार्थहरूको सानो मात्रा वास्तवमा हाम्रो लागि राम्रो हुन सक्छ, त्यसैले हामीले तिनीहरूलाई हटाउन आवश्यक पर्दैन।

अर्को शब्दमा, प्रश्न यो होइन कि म कसरी शरीरबाट सबै विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सक्छु। अझ महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो: के यो सम्भावित विषाक्त पदार्थ हानिकारक छ? यसको प्रभाव कति विनाशकारी छ? र म के गर्न सक्छु?

स्पष्ट गर्न, केही उदाहरणहरू हेरौं।

उदाहरण 1: रक्सी धेरैजसो मानिसहरूले खानासँगै एक गिलास वाइन सुरक्षित रूपमा पिउन सक्छन्। रक्सी विषाक्त हुन्छ, तर शरीरले यसलाई थोरै मात्रामा अवशोषित गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ एक घण्टामा पन्ध्र गिलास रक्सी पिउने प्रयास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ आपतकालीन कोठामा अल्कोहल विषाक्तताको साथ समाप्त हुनुहुनेछ।

उदाहरण 2: चिनियाँ बन्दकोबी मलाई थाहा छ तपाईं के सोच्दै हुनुहुन्छ: सबैलाई थाहा छ रक्सी विषाक्त हुन सक्छ! त्यसोभए, धेरैजसो मानिसहरूले स्वस्थ मान्ने चीज खाँदा के हुन्छ हेरौं: चिनियाँ बन्दाबी।

भिटामिन ए र अन्य महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूमा उच्च हुनुको साथसाथै, चिनियाँ बन्दागोभीमा ग्लुकोसिनोलेट्स हुन्छ, जसले थाइरोइड समस्याहरूमा योगदान पुर्‍याउँछ।

हामी मध्ये धेरैले सुरक्षित रूपमा प्रत्येक दिन एक कप काँचो चिनियाँ बन्दाबी खान सक्छौं। हाम्रो शरीरले ग्लुकोसिनोलेटहरू अवशोषित गर्नेछ र हामी बोट-आधारित आहारको फाइदाहरूको आनन्द लिनेछौं। तर यदि हामीले दिनमा पन्ध्र कप खाने प्रयास गर्यौं भने, हामी हाइपोथाइराइडिज्म हुन सक्छौं। यी मात्रामा चिनियाँ बन्दागोभी पनि विषाक्त !

उदाहरण 3: कुकीहरू कसरी कम स्वस्थ खानाको बारेमा? कुकीज भनौं। हामी मध्ये धेरैले मात्र एक कुकीमा पाइने चिनीलाई सुरक्षित रूपमा प्रशोधन गर्न सक्छौं। तर यदि हामीले केही मिनेटमा पन्ध्र खायौं भने, हाम्रो शरीर ओझेलमा पर्न सक्छ र विषाक्त हुन सक्छ (रगतमा चिनी र ट्राइग्लिसराइड्सले मापन गरे अनुसार)।

उदाहरण ४: ग्रिलिङ फूड तयारी विधिले पनि खानाको विषाक्त प्रभाव बढाउन सक्छ। हामीले सबैले ग्रिलिङका खतराहरूबारे सुनेका छौं। तर हामीमध्ये अधिकांशले जलेको मासुको सानो टुक्रामा पाइने क्यान्सर निम्त्याउने यौगिकहरूलाई अवशोषित गर्न सक्छौं। केवल मानिसहरू जसले नियमित रूपमा जलेको मासुको 4 कटहरू उपभोग गर्छन् उनीहरूले लामो समयसम्म विषाक्त पदार्थ र क्यान्सरको बारेमा चिन्ता गर्नुपर्छ।

उदाहरण 5: भिटामिन बी अब एक विशेष भिटामिन हेरौं। हामी मध्ये धेरैले सुरक्षित रूपमा भिटामिनको दैनिक खुराक लिन सक्छौं। तर यदि हामीले सिफारिस गरिएका पन्ध्र खुराकहरू लियौं भने, हाम्रो स्नायु प्रणाली र कलेजोको कार्यमा असर पर्छ। भिटामिन विषाक्त हुन्छ।

तपाईं अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ म कहाँ जाँदैछु।

धेरैजसो खानाहरू कुनै न कुनै रूपमा विषाक्त हुन्छन्। हामी यसलाई टार्न सक्दैनौं।

तर, शरीर आफै शुद्ध हुन्छ। हाम्रो डिटोक्सिफिकेशनका मुख्य अंगहरू ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट, मृगौला, छाला, फोक्सो, कलेजो, लिम्फेटिक प्रणाली र श्वासप्रश्वास प्रणाली हुन्। यी प्रणालीहरूले विषाक्त यौगिकहरूलाई अन्य रूपहरूमा रूपान्तरण गर्दछ जुन हामीले बाथरूममा गएर, पसिना वा सास फेर्दै हटाउन सक्छौं। र शरीरले सहयोगी, स्वस्थ वातावरणमा यो गर्नको लागि धेरै राम्रो काम गर्दछ।

त्यसोभए तपाईलाई डिटोक्स प्रोग्राम किन चाहिन्छ?

यदि शरीर आफैं सफा गर्नमा यति महान छ भने, किन कोही डिटोक्स गर्न चाहन्छ?

हामी प्रायः हाम्रो शरीरको आत्म-सफाईमा हस्तक्षेप गर्छौं। हामी हरेक दिन हाम्रो शरीरलाई धेरै ओभरलोड गर्छौं र सधैं हाम्रो शरीरलाई सही रूपमा प्रयोग गर्दैनौं।

हामी लागूपदार्थ दुरुपयोग गर्छौं। हामी पर्याप्त सुत्दैनौं। हामी हाम्रो छालामा रसायनको बाक्लो तह लगाउँछौं। हामी पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्राप्त गर्दैनौं। हामी रक्सी दुरुपयोग गर्छौं। हामी धुम्रपान गर्छौं। हामी धुवाँमा सास फेर्छौं र अन्य वातावरणीय प्रदूषकहरू जस्तै भारी धातुहरू निगल्छौं। शरीरले खानाको रूपमा चिन्न नसक्ने पोषणयुक्त खानेकुरा हामी खान्छौं। हामी additives संग ओभरलोड छ।

यदि हामीले यी केही बानीहरू परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्यौं र सबै कुरा निल्न छोड्यौं भने के हुन्छ? मेरो अन्तर्ज्ञानले मलाई बताउँछ कि हामीले हाम्रो शरीरमा भार कम गर्न सक्छौं ताकि यसले रिकभरी, पाचन र अन्य प्रक्रियाहरूमा थप ऊर्जा खर्च गर्न सक्छ जसले हामीलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

तर यस बाहेक, त्यहाँ अर्को कारण छ कि मानिसहरूले डिटक्स डाइटको सहारा लिनेछन् - तिनीहरू तौल घटाउन चाहन्छन् वा कुनै सेलिब्रेटी देख्छन् जसले तौल घटाए र राम्रो महसुस गरे, र उनको उदाहरण पछ्याउन चाहन्छन्।

म अग्रिम माफी चाहन्छु यदि अर्को वाक्य तपाईंको आमाबाबुले भनेको जस्तो लाग्छ, तर मलाई यो कुरामा विश्वास गर्नुहोस्।

अरू मानिसहरूले खाली गरेकोले मात्र यो राम्रो विचार हो भन्ने होइन। वास्तवमा, म निश्चित रूपमा निम्न भन्न सक्छु: फ्याट हानि डिटोक्सिफिकेशन खराब कुरा हो। आहार डिटक्ससँग सम्बन्धित कुनै पनि वजन घटाने डिटक्स समाप्त भएको केही घण्टा पछि फर्किनेछ।

यद्यपि, फ्याट र विषाक्त पदार्थहरू बीचको महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध छ, किनकि फ्याट सेलहरूले फ्याट समावेश गर्ने मात्र होइन। तिनीहरू निश्चित फ्याट-घुलनशील विषाक्त पदार्थहरूको भण्डारण साइट पनि हुन्।

यसरी, तपाईं जति कम्प्याक्ट हुनुहुन्छ, तपाईंसँग विषाक्त पदार्थहरूको लागि कम घर जग्गा उपलब्ध छ। यसले धेरै मानिसहरूलाई चाँडो बोसो जलाउने अवधिमा जाँदा किन बेकार महसुस हुन्छ भनेर व्याख्या गर्न मद्दत गर्न सक्छ। बोसोमा घुलनशील पदार्थहरू बोसोमा भण्डार गर्न सकिन्छ, जब बोसो टुटेको छ, रसायनहरू रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्न सक्छन्, जसले थकान, मांसपेशी दुखाइ, वाकवाकी पनि योगदान गर्दछ।

एरिजोनामा गरिएको प्रयोग याद छ? केही सहभागीहरूमा वातावरणीय प्रदूषकहरूले तौल घटाएपछि तिनीहरूको मात्रा घट्यो। उनीहरूले यो प्रक्रियामा राम्रो महसुस गरेनन्। निस्सन्देह, यो विचारको लागि खाना हो।

एक डेटोक्स डाईटको सम्भावित लाभहरू

यदि डिटक्स आहारहरू वजन कम गर्ने उत्तम तरिका होइनन्, के तिनीहरूसँग कुनै सम्भावित फाइदाहरू छन्? हो। यो आहारमा पौष्टिक खानेकुराको थपि हो।

खानेकुरा र पेय पदार्थहरू जुन सामान्यतया डिटोक्स आहारको भागको रूपमा सिफारिस गरिन्छ, प्रायः पोषक तत्वहरूमा धनी हुन्छन्, समावेश छन्: कागती हरियो चिया ओमेगा-३ फ्याट रंगीन फलफूल र तरकारी

यी सबैले शरीरलाई आउने विषाक्त पदार्थहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ। विशेष गरी, ग्लुटाथियोन, एक महत्त्वपूर्ण मस्तिष्क डिटोक्सिफायर, शतावरी, पालक र एभोकाडोमा पाइन्छ।

खानाको भार घट्यो

थप रूपमा, प्रायजसो सफा गर्ने आहारहरूमा खाना र पेय पदार्थहरू समावेश हुन्छन् जसले विरलै असहिष्णुता वा एलर्जी निम्त्याउँछ। त्यसैले, डिटोक्सिफिकेशन खाना असहिष्णुता पहिचान गर्न एक तरिका हुन सक्छ।

केवल समस्या यो हो कि डिटक्स आहार प्रायः यति प्रतिबन्धित हुन्छ कि मानिसहरूले सम्भावित अपराधीहरूलाई पहिचान गर्न पर्याप्त लामो समयसम्म यसलाई पछ्याउन सक्दैनन्।

अन्तमा, समय-सीमित आहारले तपाईंलाई खानाको संसारबाट विश्राम दिन सक्छ। चाहे तपाईं आध्यात्मिक कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहनुहुन्छ वा पोषणको बारेमा निरन्तर दैनिक चिन्ताबाट विश्राम लिन चाहनुहुन्छ, यसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ।

Detox को बेफाइदा के हो?

असुविधा

कुनै पनि आहार संगठित गर्न को लागी केहि प्रयास को आवश्यकता हुनेछ, र detox आहार कुनै अपवाद छैन।

सीमित स्रोत, समय र पैसा भएका मानिसहरूले हरेक दिन पन्ध्र पाउन्ड अर्गानिक फलफूल र तरकारीहरू जुस गर्दैनन्। विशेष गरी यदि तिनीहरू कमजोर, सुस्त, वा चक्कर लाग्छ भने, रस सफा गर्ने सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू।

कम क्यालोरी

यसैबीच, धेरैजसो आहारहरू क्यालोरीहरूमा अत्यन्तै कम भएकोले चिनिन्छन्। वास्तवमा, केही मानिसहरूले दावी गर्छन् कि जुसिंग आफैलाई भोकाउने र यसको बारेमा राम्रो महसुस गर्ने एक तरिका हो! धेरै कम क्यालोरी सामग्रीमा सीमित छन् कि तिनीहरूले तपाईंको शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरू ढिलो गर्नेछन्।

इमोडरेशन

जुस सफा गर्ने एक प्रकारको अतिरिक्त बन्न सक्छ, जुन एक प्रकारको विडम्बनापूर्ण हो जब तपाइँ विचार गर्नुहुन्छ कि धेरै मानिसहरू अनुमतिको अवधि पछि संयमताको खोजीमा सफा गर्न जान्छन्।

यद्यपि, बाक्लो हरियो सूप पाउँदा एक दिनमा पन्ध्र पाउन्ड तरकारीहरू स्थानान्तरण गर्न सायद संयम जस्तो देखिन्छ। के शरीरले पन्ध्र पाउन्ड कच्चा तरकारीको रस प्रशोधन गर्न सक्छ?

अन्य शब्दहरूमा, केहि नकारात्मक साइड इफेक्टहरू जुन मानिसहरूले सामान्यतया नोटिस गर्दा खाली गर्दा ओभरलोडको परिणाम हुन सक्छ। तिनीहरूको शरीर अक्सालेट्स, नाइट्रेट, आदि को हानिकारक ककटेलहरू सामना गर्न ओभरटाइम काम गर्न बाध्य छन्।

नाइट्रेट्स

यसले मलाई मेरो आफ्नै सिद्धान्तहरूमा ल्याउँछ। धेरै मानिसहरूले टाउको दुख्ने अनुभव गर्छन् जब तिनीहरूले रस संग सफा गर्छन्। एउटा कारण - सबैभन्दा स्पष्ट - क्याफिनको कमी हो।

तर क्याफिनको लत नभएका मानिसहरू पनि टाउको दुखाइको शिकार हुन सक्छन्। मलाई लाग्छ यो नाइट्रेटसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। किन?

खैर, धेरै रसहरूमा अजवाइन र बीटको उच्च मात्रा समावेश छ। यी तरकारीहरू मध्ये कुनै पनि सामान्यतया यति ठूलो मात्रामा खाइँदैन; यस बीच, तिनीहरू नाइट्रेटमा धनी छन्। नाइट्रेटले भासोडिलेसनलाई बढावा दिन्छ। फैलिएको रक्तनलीले टाउको दुख्न सक्छ।

नाइट्रेट मात्र समस्या होइन। धेरै डिटक्स प्रोग्रामहरू ताजा निचोडको रसमा निर्भर हुन्छन्। जुस प्रशोधित खाना हो। त्यसोभए जब हामी प्राय: प्रशोधनको निन्दा गर्छौं, जुसिङ वास्तवमा प्रशोधनको एक रूप हो।

रक्त शर्करा मा उतार-चढ़ाव

थप रूपमा, धेरै सफा गर्ने आहारहरू फलफूलको रसमा निर्भर हुन्छन्, जसको ठूलो मात्राले रगतमा चिनीको स्तरमा गम्भीर उतार-चढाव निम्त्याउन सक्छ - तिनीहरूलाई मधुमेह भएका मानिसहरूका लागि खतरनाक र अरू धेरैका लागि सम्भावित रूपमा जोखिमपूर्ण बनाउँदछ।

जठरांत्र रोग

फलफूलको जुसमा धेरै कम फाइबर हुन्छ। यो किन समस्या छ? फाइबर डिटर्जेन्ट जस्तै हो। यो ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टको लागि झाडू जस्तै हो; यसले पाचन र पोषक तत्वहरूको अवशोषणलाई ढिलो बनाउँछ।

फेरि, शरीरको प्राकृतिक सफाईको प्रभावकारितालाई कम गर्ने आहारमा केही विडम्बना छ!

प्रोटिनको कमी

धेरै सफा गर्ने आहारहरू प्रोटिनमा कम भएको कारणले जानिन्छ। प्रोटिनको कमीले शरीरको विषाक्त पदार्थहरू हटाउने क्षमतालाई बाधा पुऱ्याउन सक्छ। हो। तपाईंले सहि पाउनुभयो। तर पर्खनुहोस्। के यसले सफाइको सम्पूर्ण बिन्दुलाई अस्वीकार गर्दैन?

प्रतिबन्धित खाना र उपवास

Detox आहारले छुट्टी-वा-भोक खाने ढाँचामा पनि योगदान गर्न सक्छ। र यो, बारीमा, पित्त थैली रोग निम्त्याउन सक्छ र बोसो सेवन मा चरम परिवर्तन को परिणाम को रूप मा मृगौला पत्थर को नेतृत्व गर्न सक्छ।

सायद सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सफा गर्ने आहारले अत्यधिक खानेलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। यदि प्रतिबन्धित आहारको विचारले तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्छ र तपाईंलाई धेरै खान चाहान्छ भने, त्यो चेतावनी होस्।

डिटोक्स आहार भोलि सुरु हुन्छ, त्यसैले म आज विषाक्त खानाहरूको गुच्छा खाँदैछु। यो क्लासिक मानसिकता हो। तर यसले सधैं राम्रो भन्दा बढी हानि गर्छ।

शुद्धको रूपमा रसले मात्र खानाको जुनूनलाई खुवाउन सक्छ र वास्तविक खाना र वास्तविक खानासँग शान्ति बनाउनबाट विचलित गर्न सक्छ।

र जब यो बृहदान्त्र सफा गर्ने कुरा आउँछ (अर्को चरण) त्यहाँ यससँग सम्बन्धित केही डरलाग्दो कथाहरू छन् - त्यसैले यदि यो विचार तपाईंको दिमागमा छ भने, सावधान रहनुहोस्। हाम्रो XNUMX-दिनको सफाई आकस्मिक कोठामा एक अनिश्चित यात्राको साथ पूरा भयो

मैले भर्खरै उल्लेख गरेको सफा गर्ने धेरै बेफाइदाहरूको बावजुद, वैज्ञानिक खोज र आत्म-अन्वेषणको नाममा, मेरी श्रीमती र मैले सफा गर्ने प्रयास गर्ने निर्णय गर्यौं। मेरी श्रीमतीले कार्यक्रमको लागि बजेटको बारेमा सोध्दा मैले यो नराम्रो शुरुवात भएको स्वीकार गर्नुपर्छ।

केही हदसम्म लज्जित भएँ, मैले तिनलाई तीन दिनको जुस सफा गर्न $180... प्रत्येक खर्च लाग्ने बताए। ताली बजाउनुहोस्।

तीन दिनसम्म नखाने गरी यस्तो पैसा खर्च गर्नु अनौठो अनुभूति हो । सायद मैले पैसा लिएर परोपकारमा पठाएको हुनुपर्छ। एह... वा हुनसक्छ लागत प्लेसबो प्रभावको अंश हो। तीन दिनको जुस टिपापियामा यति धेरै पैसा खर्च गर्ने सोचले मलाई केहि नराम्रो हुन लागेको जस्तो महसुस भयो।

दिन 1

पहिलो जुसमा काकडी, अजवाइन, केल, पालक, चार्ड, सिलेन्ट्रो, अजमोद र सूर्यमुखी स्प्राउट्स थिए। यसमा केही प्रोटिन र धेरै कम चिनी थियो। यो मेरो लागि कुनै धक्का थिएन। म पातदार सागको प्रशंसक हुँ। अर्कोतर्फ मेरी श्रीमतीले आफ्नो शंका लुकाउन सकेनन्; प्रत्येक चुस्की पछि उनको मुस्कान प्रभावशाली थियो।

पहिलो दिन टाउको दुख्न थाल्यो । कारण जेसुकै भए पनि, मेरो टाउको दुखाइ अन्ततः गायब भयो, र पहिलो दिनको अन्त्यमा ओछ्यानमा सुतेपछि, मैले सोच्न सक्थे कि म कति भोको थिएँ। बिहान ३ बजे, ४ बजे र ५ बजे भोकले उठेँ । मेरी श्रीमतीलाई पनि त्यस्तै अनुभव थियो।

दिन 2

मैले हल्का कसरत गर्ने निर्णय गरें। चाँडै मलाई अमोनिया जस्तो गन्ध आउन थाल्यो। राम्रो पुरानो प्रोटीन ब्रेकडाउन। दिनको सुरुमा, मैले मेरो दाहिने तल्लो पेटमा दुखाइ महसुस गर्न थाले। र यो शुद्धीकरणको बाँकी (र त्यस पछि दुई हप्तासम्म) जारी रह्यो। साँझमा मेरी श्रीमती र मैले धेरै चिसो महसुस गरे।

दिन 3

म र मेरी श्रीमती दुई रातको नराम्रो निद्रापछि थाकेका थियौं। हामी चिसो, भोक र चिसो थियौं।

तेस्रो रात हामी डबल चीजबर्गरको साथ सफाबाट बाहिर आयौं। होइन, म मजाक गर्दैछु। हामीले हल्का सूप, सलाद, भात र सिमी खायौं।

सफाई पछि

मेरी श्रीमती र मैले निर्णय गरेका छौं कि हामी फेरि कहिल्यै जुस सफा गर्ने छैनौं। यदि हामी खानाबाट विश्राम लिन चाहन्छौं भने, हामी आफैलाई पानी र चियामा सीमित गर्नेछौं।

मलाई पागल भन्नुहोस्, तर मलाई हरेक दिन जुसमा $60 खर्च गर्ने विचार मन पर्दैन। र उच्च आर्थिक लागत मात्र हामीले सफाईको क्रममा सामना गरेको कठिनाई होइन। मैले पहिले नै पेटमा रहस्यमय दुखाइको उल्लेख गरिसकेको छु, यसको कारण मैले डाक्टरलाई भेट्नु परेको थियो।

मेरी श्रीमतीको लागि, उहाँ सफाई पछि लगभग पाँच दिनको लागि धेरै भोकै हुनुहुन्थ्यो, र बाहिर पनि ... र डाक्टर गइन्। गम्भीरतापूर्वक! हामीले तीन दिनको सफाई पछि दुई पटक आपतकालीन कोठाको भ्रमण गर्यौं! अब हाम्रो घरमा कुनै नराम्रो घटना हुँदा हामी ठट्टा गर्छौं, “सफाईको कारणले हो”।

पोषण र मानव शरीरको बारेमा मलाई के थाहा छ त्यसको आधारमा, म डिटोक्स सिफारिस गर्दिन। Detox स्वस्थ जीवनशैलीको लागि बाटो होइन। यसको सट्टा, धेरै मानिसहरू डिटक्सिङ पछि आफ्नो "सामान्य" विषाक्त जीवनशैलीमा फर्कन चाहन्छन्।

हामीलाई पहिले नै थाहा छ कि उत्तर अमेरिकामा मुख्य आहार विषाक्त पदार्थहरूमा अतिरिक्त क्यालोरी, प्रशोधित चिनी, बोसो र नुन समावेश छ। केवल आहारबाट यी विषाक्त पदार्थहरू हटाउनाले हाम्रो स्वास्थ्य र कल्याणलाई सुधार गर्न सक्छ।

हामी सकेसम्म ताजा, शरीरका संकेतहरूमा ध्यान दिएर, धेरै नखाने गरी राम्रो गुणस्तरको खाना खान सक्छौं। हामीलाई जादुई रस सफा गर्न आवश्यक छैन।