"के मलाई बाँच्न मन पर्छ?": मनोवैज्ञानिक अल्फ्रेड लेन्ग्लेटको व्याख्यानबाट १० उद्धरणहरू

2017 मा, अल्फ्रेड लेन्ग्लेटले मस्कोमा व्याख्यान दिएका थिए "केले हाम्रो जीवनलाई मूल्यवान बनाउँछ? जीवनको प्रेमलाई पालनपोषण गर्न मूल्य, भावना र सम्बन्धको महत्त्व। यहाँ यसबाट सबैभन्दा रोचक अर्कहरू छन्।

1. हामी हाम्रो जीवनलाई आकार दिन्छौं

यो काम हामी सबैको अगाडि छ। हामीलाई जीवन सुम्पिएको छ, हामी यसको लागि जिम्मेवार छौं। हामी लगातार आफैलाई प्रश्न सोध्छौं: म मेरो जीवनको साथ के गर्नेछु? के म लेक्चरमा जान्छु, के म टिभीको अगाडि साँझ बिताउनेछु, के म मेरा साथीहरूलाई भेट्न सक्छु?

धेरै हदसम्म, यो हामी मा निर्भर गर्दछ कि हाम्रो जीवन राम्रो हुनेछ कि छैन। प्रेम गरे मात्र जीवन सफल हुन्छ। हामीलाई जीवनसँग सकारात्मक सम्बन्ध चाहिन्छ वा हामीले यसलाई गुमाउनेछौं।

2. एक मिलियन के परिवर्तन हुनेछ?

हामीले बाँचेको जीवन कहिल्यै पूर्ण हुँदैन। हामी सधैं केहि राम्रो कल्पना गर्नेछौं। तर के यो साँच्चै राम्रो हुनेछ यदि हामीसँग एक मिलियन डलर छ? हामीले सोच्न सक्छौं।

तर यो के परिवर्तन हुनेछ? हो, म धेरै यात्रा गर्न सक्छु, तर भित्र केहि परिवर्तन हुनेछैन। म आफ्नो लागि राम्रो लुगा किन्न सक्छु, तर के मेरो आमाबाबुसँग मेरो सम्बन्ध सुधार हुनेछ? र हामीलाई यी सम्बन्धहरू चाहिन्छ, तिनीहरूले हामीलाई आकार दिन्छ, हामीलाई प्रभाव पार्छ।

हामी ओछ्यान किन्न सक्छौं, तर सुत्न सक्दैनौं। हामी सेक्स किन्न सक्छौं, तर प्रेम होइन। र जीवनमा साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ कि सबै कुरा किन्न सकिँदैन।

3. दैनिक मूल्य कसरी महसुस गर्ने

के सामान्य दिनमा जीवन राम्रो हुन सक्छ? यो संवेदनशीलताको कुरा हो, सचेतताको कुरा हो।

मैले आज बिहान न्यानो नुहाएको छु। नुहाउन पाउनु, तातो पानीको धारा महसुस गर्नु अचम्मको कुरा होइन र? बिहानको खाजामा कफी पिएँ । दिनभरि भोकले सताउनु परेन । म हिँड्छु, म सास फेर्छु, म स्वस्थ छु।

धेरै तत्वहरूले मेरो जीवन मूल्य दिन्छ। तर, नियमको रूपमा, हामीले तिनीहरूलाई गुमाएपछि मात्र यो महसुस गर्छौं। मेरो साथी छ महिनादेखि केन्यामा बस्दै आएको छ। त्यहाँबाट न्यानो नुहाउनुको महत्त्व सिकेको उनी बताउँछन्।

तर यो हाम्रो शक्तिमा छ कि हाम्रो जीवनलाई अझ राम्रो बनाउने सबै मूल्यवान चीजहरूमा ध्यान दिन, यसलाई अझ सावधानीपूर्वक ह्यान्डल गर्न। रोक्नुहोस् र आफैलाई भन्नुहोस्: अब म नुहाउन जाँदैछु। र नुहाउँदा, आफ्नो भावनाहरूमा ध्यान दिनुहोस्।

4. जब मलाई जीवनमा "हुन्छ" भन्न सजिलो हुन्छ

जीवनसँगको मेरो आधारभूत सम्बन्धलाई सुदृढ पार्ने, यसमा योगदान गर्ने मूल्यहरू हुन्। यदि मैले मूल्यको रूपमा केहि अनुभव गरें भने, मलाई जीवनमा "हो" भन्न सजिलो हुन्छ।

मानहरू साना चीजहरू र केही भव्य हुन सक्छन्। विश्वासीहरूको लागि, सबैभन्दा ठूलो मूल्य ईश्वर हो।

मूल्यमान्यताले हामीलाई बलियो बनाउँछ। तसर्थ, हामीले हामीले गर्ने हरेक कुरा र हाम्रो वरपरका सबै कुराहरूमा मूल्य खोज्नुपर्छ। यसले हाम्रो जीवनलाई पोषण दिने कुरा के हो?

5. बलिदान गरेर, हामी समरूपता तोड्छौं

धेरै मानिसहरू अरूको लागि केहि गर्छन्, केहि अस्वीकार गर्छन्, आफैलाई बलिदान गर्छन्: बच्चाहरू, साथी, आमाबाबु, साझेदारको लागि।

तर यो साझेदारको खातिर खाना पकाउन, सेक्स गर्नको लागि यो लायक छैन - यसले तपाईंलाई आनन्द र फाइदा पनि दिनुपर्छ, अन्यथा त्यहाँ मूल्य नोक्सान हुन्छ। यो स्वार्थ होइन, मूल्यमान्यताको समरूपता हो।

आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीको लागि आफ्नो जीवन बलिदान दिन्छन्: उनीहरूले आफ्ना छोराछोरीहरू यात्रा गर्न सकून् भनेर घर बनाउन आफ्नो छुट्टिहरू त्याग्छन्। तर पछि तिनीहरूले बच्चाहरूलाई निन्दा गर्नेछन्: "हामीले तपाईंको लागि सबै गर्यौं, र तपाईं धेरै कृतघ्न हुनुहुन्छ।" वास्तवमा, तिनीहरू भन्छन्: "बिल तिर्नुहोस्। कृतज्ञ हुनुहोस् र मेरो लागि केहि गर्नुहोस्।"

सन्तानको खातिर हामीले केही त्याग गर्न सक्छौं भन्ने आनन्द महसुस गर्दै, हामीले आफ्नै कर्मको मूल्य अनुभव गर्छौं। तर यदि त्यहाँ त्यस्तो भावना छैन भने, हामी खाली महसुस गर्छौं, र त्यसपछि कृतज्ञताको आवश्यकता छ।

6. मूल्यवान चुम्बक जस्तै हो

मानहरू आकर्षित गर्नुहोस्, हामीलाई इशारा गर्नुहोस्। म त्यहाँ जान चाहन्छु, म यो किताब पढ्न चाहन्छु, म यो केक खान चाहन्छु, म मेरा साथीहरूलाई भेट्न चाहन्छु।

आफैलाई प्रश्न सोध्नुहोस्: यस समयमा मलाई के आकर्षित गर्छ? अब मलाई कता लैजान्छ ? यो चुम्बकीय शक्तिले मलाई कहाँ लैजान्छ? यदि म कुनै चीज वा कसैसँग लामो समयदेखि अलग छु भने, इच्छा उत्पन्न हुन्छ, मलाई पुनरावृत्ति चाहन थाल्छ।

यदि यो हाम्रो लागि मूल्य हो भने, हामी स्वेच्छाले बारम्बार फिटनेस क्लब जान्छौं, साथीलाई भेट्छौं, सम्बन्धमा रहन्छौं। यदि कसैसँगको सम्बन्ध मूल्यवान छ भने, हामी निरन्तरता, भविष्य, परिप्रेक्ष्य चाहन्छौं।

7. भावनाहरू सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हुन्

जब मसँग भावनाहरू हुन्छन्, यसको मतलब यो हो कि म कुनै कुराले छोएको छु, मेरो जीवन शक्ति, कसैलाई वा केहिलाई धन्यवाद, गतिमा आएको छ।

म त्चाइकोव्स्की वा मोजार्टको संगीतले छोएको छु, मेरो बच्चाको अनुहार, उसको आँखा। हामी बीच केहि भइरहेको छ।

यदि यी मध्ये कुनै पनि नभएको भए मेरो जीवन कस्तो हुने थियो? गरिब, चिसो, व्यापारिक।

यसैले, यदि हामी प्रेममा छौं, हामी जीवित महसुस गर्छौं। जीवन हामीमा उम्लिन्छ, उमाल्छ।

8. जीवन सम्बन्धमा हुन्छ, अन्यथा यो अस्तित्वमा रहँदैन।

सम्बन्ध स्थापित गर्नको लागि, तपाईंले आत्मीयता चाहिन्छ, अर्कोलाई महसुस गर्न तयार हुनुपर्दछ, उहाँद्वारा छुनु पर्छ।

सम्बन्धमा प्रवेश गर्दै, म आफूलाई अर्काको लागि उपलब्ध गराउँछु, उसलाई पुल फ्याँक्छु। यो पुलमा हामी एक अर्कामा जान्छौं। जब म सम्बन्ध स्थापित गर्छु, मसँग पहिले नै तपाईंले प्रतिनिधित्व गर्ने मूल्यको बारेमा एक धारणा छ।

यदि म अरूप्रति बेवास्ता गर्छु भने, मैले तिनीहरूसँगको मेरो सम्बन्धको मौलिक मूल्य गुमाउन सक्छु।

9. म आफैंलाई अपरिचित बन्न सक्छु

दिनभर आफैलाई महसुस गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, आफैलाई बारम्बार प्रश्न सोध्नु: म अहिले कस्तो महसुस गर्छु? मलाई कस्तो लाग्छ? म अरूसँग हुँदा कस्तो भावना उत्पन्न हुन्छ?

अरूसँगको सम्बन्ध तब मात्र राम्रो हुन सक्छ यदि सबै कुरा आफैसँगको सम्बन्धमा व्यवस्थित छ।

10. के मलाई बाँच्न मन पर्छ?

म बाँच्दछु, जसको अर्थ म हुर्कन्छु, म परिपक्व हुन्छु, म केही अनुभव अनुभव गर्छु। मसँग भावनाहरू छन्: सुन्दर, पीडादायी। मसँग विचारहरू छन्, म दिनमा केहिमा व्यस्त छु, मलाई मेरो जीवनको लागि उपलब्ध गराउन आवश्यक छ।

म धेरै वर्ष बाँचेँ। के मलाई बाँच्न मन पर्छ? मेरो जीवनमा केहि राम्रो छ? वा सायद यो भारी, पीडाले भरिएको छ? सम्भवतः, कम्तिमा समय समयमा यो छ। तर सामान्यतया, म व्यक्तिगत रूपमा म बाँच्न पाउँदा खुसी छु। मलाई लाग्छ कि जीवनले मलाई छुन्छ, त्यहाँ एक प्रकारको प्रतिध्वनि, आन्दोलन छ, म यसबाट खुसी छु।

मेरो जीवन पूर्ण छैन, तर अझै राम्रो छ। कफी स्वादिष्ट छ, नुहाउने रमाईलो छ, र त्यहाँ वरपर मानिसहरू छन् जसलाई म माया गर्छु र जसले मलाई माया गर्छु।