भावना कुञ्जीहरू

भावना कुञ्जीहरू कार्यात्मक अवस्थाका तत्वहरू हुन्, जसको प्रजननले सम्पूर्ण प्रणाली सुरू गर्न मद्दत गर्दछ: प्रत्यक्ष भावना।

प्रारम्भिक रूपमा भावनात्मक रूपमा पनि स्थितिमा, अधिकांश भावनाहरू सजिलैसँग भावनाहरूको कुञ्जीहरू प्रयोग गरेर ट्रिगर गर्न सकिन्छ: संसारको एक वा अर्को चित्र, आन्तरिक पाठ (विशेष गरी बाह्य पाठ) र इच्छित भावनात्मक अवस्थासँग सम्बन्धित काइनेस्थेटिक्स: अभिव्यक्त इशाराहरू, सास फेर्न र अनुहारको अभिव्यक्ति (भावनाहरू र अनुहारको अभिव्यक्तिहरूको जडानको प्रयोगात्मक पुष्टिकरण, लेख हेर्नुहोस् "भावनाहरू। प्रतिक्रिया हाइपोथेसिस (GFP)")।

घृणा सुरु गर्न, यो माथिल्लो ओठ उठाउन पर्याप्त छ, सास फेर्नुहोस् र खराब गन्ध सम्झनुहोस्। आनन्द सुरु गर्न - चम्किलो आँखा, एक तेज सास र ऊर्जावान शरीरमा हातहरू स्वागत गर्दै। विवरणहरूको लागि विशिष्ट भावनाहरूको कुञ्जीहरू हेर्नुहोस्।

भावना कुञ्जीहरू सधैं काम गर्दैनन्। यस प्रविधिलाई प्रभाव पार्नको लागि, तपाईंले पहिले आफूलाई तटस्थ अवस्थामा राख्न आवश्यक छ। यो कसरी गर्ने? सबैभन्दा सजिलो विकल्प तपाईको सास फेर्ने प्रक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो। यसलाई ढिलो गर्नुहोस्, केही सेकेन्डको लागि गहिरो, ढिलो सास फेर्न पछि समात्नुहोस् ...

प्रारम्भिक तटस्थ पृष्ठभूमिको उपस्थितिमा, आवश्यक भावनाहरू र भावनात्मक अवस्थाहरू स्मरणको कुञ्जीद्वारा सजिलै ट्रिगर हुन्छन्: विगतमा यस्तै अवस्थाको सम्झना। यदि तपाईंले विगतको अवस्थालाई विस्तारमा सम्झनुभयो र अनुभव गर्नुभयो भने, चित्र, मान्छे र अनुहारहरू हेर्नुहोस्, त्यहाँ बोलेका शब्दहरू सुन्नुहोस्, त्यहाँ तपाईंको सास फेर्न र भावनाहरू सम्झनुहोस्, त्यसपछि उत्पन्न भएको भावनात्मक अवस्था।

यदि तपाइँ एक भावना अनुभव गर्न आवश्यक छ जुन तपाइँको अनुभव मा थिएन (वा तपाइँ विगत देखि संगत अवस्था सम्झन सक्नुहुन्न), वांछित भावना को कुञ्जीहरु (शब्द), विचार (छवि) र शरीर (अनुहार अभिव्यक्ति) को साथ सिर्जना गर्न सकिन्छ। र pantomimics)। यो आवश्यक आन्तरिक पाठ बोल्न आवश्यक छ, संसारको अनुरूप तस्वीर हेर्नुहोस् र भावना संग सम्बन्धित अनुहार अभिव्यक्ति सिर्जना गर्नुहोस् (कहिलेकाहीँ यो कल्पना गर्न पर्याप्त छ)।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई सुस्त आज्ञाकारिताको अवस्था सिर्जना गर्न गाह्रो छ भने, यो एक अनन्त कालो सुरुङको कल्पना गर्न पर्याप्त छ जसमा तपाईं हिड्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको टाउको अगाडि र तल, तपाईंको घाँटी जुवा मुनि जस्तै, तपाईंको आँखा जमेको जस्तो। एउटा बिन्दु जहाँ केहि छैन, र भित्री पाठ "के हो इच्छा, बन्धन के हो - फरक पर्दैन ...»

भावना कुञ्जीहरू निम्न कोटीहरूमा पर्छन्:

विश्व कुञ्जीको चित्र

फोकस: तपाईंले के देख्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहुन्छ। तपाईं एक आत्मविश्वासी, शान्त र बलियो व्यक्ति हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यमा आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् - तपाईं विश्वस्त, शान्त र बलियो हुनुहुनेछ। आफ्नो गल्ती र कमजोरीहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस् - तपाईंले आत्म-विश्वास गुमाउनुहुनेछ।

अवस्थाको तस्विर: तपाईले के सम्झनुहुन्छ, तपाईले के कल्पना गर्नुहुन्छ - त्यो तपाईको आँखा अगाडि हुनेछ।

रूपक

के भइरहेको छ यसको अर्थ। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्छ कि तपाइँ ऋणी हुनुहुन्छ, र दिईएन भने, असन्तुष्टि सम्भव छ। अन्यथा, छैन।

आनन्दित राज्यमा प्रवेश गर्न, आफ्नो जीवनमा आनन्दित घटनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। आज तपाईलाई खुशी पार्ने सबै राम्रो चीजहरू सम्झनुहोस्। हालैका तपाइँका सबै सफल, आनन्दित क्षणहरू सम्झनुहोस्। यसको बारेमा ध्यानपूर्वक सोच्नुहोस्, हरेक विवरणमा यसलाई कल्पना गर्नुहोस्।

पाठ कुञ्जी

सुझावहरू, स्वरमा वाक्यांशहरू। म शान्त र विश्वस्त छु। हरेक दिन मेरो व्यापार राम्रो र राम्रो हुँदैछ ...

कुञ्जी "संगीत"

टेम्पो, धुन... गर्जने मार्च अन्तर्गत शोक गर्ने प्रयास गर्नुहोस् - या त हौसला दिनुहोस्, वा मार्च बन्द गर्नुहोस् ताकि यसले हस्तक्षेप नगरोस्।

कुञ्जी "किनेस्थेटिक्स"

शरीरसँग सम्बन्धित सबै कुरा: सास फेर्न, आराम, मुद्रा, अनुहारको भाव, भावपूर्ण चाल आदि। जिम जानुहोस्, आफूलाई राम्ररी लोड गर्नुहोस् र काठी लगाउने प्रयास गर्नुहोस्। सम्भवतः, तपाईं थकानबाट निदाउनुहुनेछ, तर तपाईं दुःखी हुनुहुनेछैन। हेर्नुहोस् →

कुञ्जीहरू प्रयोग गर्दै

संसारको चित्र - कल्पना गर्नुहोस्, एक परिस्थितिको साथ आउनुहोस् जसमा तपाईंले यो वा त्यो भावना अनुभव गर्नुभयो। यसलाई विस्तृत रूपमा कल्पना गर्नुहोस्, यो कस्तो थियो, र तपाईं कुन अवस्थामा हुनुहुन्थ्यो सम्झनुहोस्।

आन्तरिक पाठ (वाक्यांश) - स्थितिमा तपाईले यस भावनासँग सम्बद्ध पाठ, तपाईले सामान्यतया यस अवस्थामा भन्नुहुने वाक्यांश थप्नुहोस्।

अनुहारको अभिव्यक्ति - आफैलाई यस्तो अनुहार बनाउनुहोस् जुन यस अवस्थामा तपाईलाई उपयुक्त देखिन्छ। यदि उपयुक्त शरीर (आसन, मुद्रा र इशाराहरू) थप्न महत्त्वपूर्ण छ भने - यसलाई थप्नुहोस्। एक अनुक्रम सिफारिस गरिएको छ: पहिले हामी चित्र सम्झन्छौं, यसलाई एक वाक्यांश, र त्यसपछि हामी अनुहार अभिव्यक्ति लागू गर्छौं। यस्तो क्रम संग, अनुहार अभिव्यक्ति र वाक्यांश उपयुक्त हुनेछ, भावना प्राकृतिक बाहिर जान्छ।

भावनाहरूको शारीरिक कुञ्जीहरूको एक चाखलाग्दो प्रयोग: "एउटी किशोरी छोरीलाई ऐनामा दौडने बानी पर्यो, दिनभरि त्यहाँ दुखी अनुहार लिएर घुम्ने र आफू कत्ति मोटी छ भनेर गुनासो गर्दै। ठीक छ, हो, मोटा, तर गुनासो के गर्ने? तिनीहरूले उसलाई ऐनाबाट टाढा लैजान थाले, र उनी क्रोधित भइन्: "किन? मसँग अधिकार छ!" व्यर्थमा बहस नगर्नको लागि, मैले अनुमति दिएँ, तर केहि सर्तहरूका साथ, अर्थात् - ऐनामा प्रत्येक दृष्टिकोणको लागि - तीन स्क्वाट्स ... परिणामहरू उत्साहजनक थिए ... »

यदि तपाइँ एक घटक संग आउन सक्नुहुन्न भने, कुनै समस्या छैन! हप्तामा एक अवस्था हेर्नुहोस्, यसको लागि एक वाक्यांश र यसको लागि अनुहार अभिव्यक्ति। यो तपाइँको लागि एक रमाइलो खेल हुन दिनुहोस्।