सामग्रीहरू
सही आवश्यक तेलहरू छनौट गर्दै
सही छनोट गर्न, निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। आवश्यक तेलहरू 100% शुद्ध र प्राकृतिक हुनुपर्छ, र सम्भव भएमा जैविक। HEBBD (बोटानिकली र बायोकेमिकली परिभाषित आवश्यक तेल) र HECB (100% अर्गानिक केमोटाइप आवश्यक तेल) को संक्षिप्त शब्दहरू पनि हेर्नुहोस्। र बिरुवा को वनस्पति नाम ल्याटिन मा संकेत हुनुपर्छ।
आवश्यक तेलहरू, यो सबै खुराकको बारेमा हो
आवश्यक तेलहरू छालामा लगाइन्छ, तर कहिल्यै शुद्ध हुँदैन। तपाईं तिनीहरूलाई वनस्पति तेल मा पतला गर्न सक्नुहुन्छ (मिठो बादाम, जोजोबा, अर्गन ...), वा तपाईंको दिन क्रीम, शैम्पू वा मास्क। प्रयोगका अन्य मोडहरू: नुहाउने पानीमा, वनस्पतिको तेलमा पातलो पारेर, वा विद्युतीय यन्त्रसँग फैलाएर - प्रयोगको समयलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न टाइमरले सुसज्जित मोडेलहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। इनहेलेसन गरेर, तिनीहरूलाई तातो पानीमा थप्नुहोस्। मौखिक रूपमा (चिकित्सा प्रिस्क्रिप्शनमा), चिनीमा केही थोपा राखेर। एलर्जीको जोखिमबाट बच्न, कुनै पनि आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि एक परीक्षण गर्नुहोस्: कुहिनोको मोडमा, जैतूनको तेलमा एक वा दुई थोपा मिसाएर राख्नुहोस्। कुनै प्रतिक्रिया छैन? तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर सतर्क रहनुहोस्, यदि निम्न दिनहरूमा रातोपन देखा पर्यो भने, जिद्दी नगर्नुहोस्। स्प्रेमा आरामलाई बढावा दिन वा वातावरणलाई शुद्ध पार्न, पिम्पल वा टाउको दुख्ने विरुद्ध रोल-अनमा, स्ट्रेच मार्क्स वा मांसपेशी दुखाइ विरुद्ध मसाज तेलहरूमा तयार-निर्मित सूत्रहरू छन्। जलनबाट बच्नको लागि डोज गरिएको, यी मिश्रणहरूले समन्वयमा कार्य गर्दछ, किनकि धेरै आवश्यक तेलहरू प्रायः एक भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छन्। तर अरोमाथेरापीमा विशेषज्ञ डाक्टर वा फार्मासिस्टको सल्लाह लिएर तपाईं आफ्नै तयारीहरू पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।
गर्भावस्था र स्तनपान समयमा सावधानी
गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमिस्टरमा आवश्यक तेलहरू निषेधित छन्किनभने तिनीहरूले भ्रूणमा हानिकारक प्रभाव पार्न सक्छ। पछिल्लो दुई क्वाटरमा, तिनीहरू सिफारिस गरिएको छैन आत्म-औषधि मा। केही चिकित्सा पर्यवेक्षण अन्तर्गत प्रयोग गर्न सकिन्छ। त्यस्तै, यदि तपाइँ स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूबाट बच्नु राम्रो हो किनभने तिनीहरू स्तन दूधमा जान्छन्।
हाम्रो कल्याण व्यञ्जनहरु
सुरु गर्न चाहनुहुन्छ? तपाईं आफ्नो तयारी गर्न सक्नुहुन्छ।
- थकान विरुद्ध, लिनालुल थाइमको लागि रोज्नुहोस्:
थाइमको आवश्यक तेलको 20 थोपा + नोबल लॉरेलको आवश्यक तेलको 20 थोपा + वनस्पति तेलको 50 मिलीलीटर।
साँझमा नाडीको भित्री भाग वा खुट्टाको तलवामा मालिस गरेर लगाउनुहोस्। बोनसको रूपमा, यो मिश्रणले निद्रालाई बढावा दिन्छ। यदि तपाईंलाई निदाउन समस्या छ भने, यसलाई सुत्नुभन्दा २ घण्टा अगाडि र सुत्नुभन्दा ठीक अघि लगाउनुहोस्।
- ब्लुजको अवस्थामा र उनको टाउकोमा राम्रो महसुस गर्न, रोजमेरीको बारेमा सोच्नुहोस्
1.8 सिनेओल: रोजमेरीको EO को 30 थोपा + साइप्रस को EO को 30 थोपा + वनस्पति तेल को 50 मिलीलीटर। दिनमा एक पटक आफ्नो नाडीको भित्री भाग वा खुट्टाको तलवामा मालिस गर्नुहोस्।
- छाला शुद्ध र टोन गर्न, गेरेनियमको आवश्यक तेलको 25 थोपा + अफिसिनल ल्याभेन्डरको आवश्यक तेलको 25 थोपा + 25 थोपा रोजसिप + 50 मिली जोजोबा वा अर्गन तेल मिलेर बनेको लोशनले आफ्नो मेकअप हटाउनुहोस्।
- सेल्युलाईट विरुद्ध, 8 थोपा कागती EO + 8 थोपा साइप्रस EO + 25 ml मीठो बदामको तेलको ककटेलले हरेक दिन आफैलाई मसाज गर्नुहोस्।
- एक टोनिक स्नान को लागी, ५ थोपा इओ अफ रोजमेरी + ५ थोपा कागतीको ईओ + १ वा २ चम्चा मीठो बदामको तेल थप्नुहोस्।