शब्द eupneic एक बिरामी जो सामान्य सास फेर्न, समस्या वा विशेष लक्षण बिना वर्णन गर्दछ। कसैले यस प्रकार एउटा प्रश्न सोध्न सक्छ जो यस बाट निम्नानुसार छ: मापदण्ड के हो जसले बनाउँछ कि एक सास फेर्नु सामान्य मानिन्छ?

एक रोगी eupneic भनिन्छ यदि उसको सास राम्रो छ र कुनै विशेष समस्या वा लक्षण पैदा गर्दैन।

एक सहज तंत्र, जन्म बाट प्राप्त एक पलटा, सास फेर्ने सम्पूर्ण शरीर को कामकाज को लागी आवश्यक सबै अक्सिजन प्रदान गर्दछ। जब हामी यो काम गर्दछ, हामी मुश्किल संग यसको बारे मा सोच्दछौं, तर हामी सास फेर्ने तरीका लाई उपेक्षा गर्नु हुदैन। जतिसक्दो चाँडो सास फेर्न मा केहि cogs अटक, यो गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।

राम्रो सास फेर्दा शारीरिक र मानसिक स्वच्छतामा सुधार हुन्छ। त्यसोभए राम्रो सास कसरी जान्छ?

प्रेरणा

प्रेरणा मा, हावा नाक वा मुख को माध्यम बाट मा तैयार छ र फुफ्फुसीय alveoli पुग्छ। एकै समयमा, डायाफ्राम संकुचित हुन्छ र पेट तिर उत्रन्छ। छाती मा ठाउँ तदनुसार बढ्छ, र फेफड़ों हावा संग फुल्छ। इन्टरकोस्टल मांसपेशिहरु, अनुबंध गरेर, छाती गुहा लाई रिब पिंजरा उठाएर र खोलेर विस्तार गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।

अक्सिजन, फुफ्फुसीय alveoli मा आइपुग्छ, आफ्नो बाधा पार र हीमोग्लोबिन (रातो रक्त कोशिकाहरु मा प्रोटीन) लाई बाँध्न को लागी यो रगत मा प्रसारण को लागी अनुमति दिन्छ।

जसरी आकांक्षित हावामा अक्सिजन मात्र नभई कार्बन डाइअक्साइड पनि हुन्छ, उत्तरार्द्ध पल्मोनरी एल्भियोली बाट पनि जान्छ तर एल्भोलर थैलीमा जम्मा हुन्छ। यो रक्तप्रवाह को माध्यम बाट र फेफड़ों मा फिर्ता पछि, यो त्यसपछि साँस छोड्ने को माध्यम बाट बाहिर पठाइनेछ।

समाप्ति

सास फेर्दा, डायाफ्राम आराम र छाती गुहा तिर जान्छ। Intercostal मांसपेशिहरु को विश्राम पसलहरु लाई आफ्नो मूल स्थिति प्राप्त गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, र रिब पिंजरा को मात्रा घटाउँछ। फेफड़ों मा हावा कार्बन डाइअक्साइड मा धनी छ, जो नाक वा मुख को माध्यम बाट निष्कासित गरिनेछ।

यो प्रेरणा को समयमा हो कि विषय उसको मांसपेशिहरु अनुबंध बनाउँछ र यसैले एक प्रयास को उत्पादन गर्दछ। त्यसपछि मांसपेशिहरु श्वास छोड्दा आराम हुन्छ।

त्यहाँ "सामान्य" सास फेर्ने र "असामान्य" सास फेर्ने बीच फरक को लागी धेरै कारणहरु छन्।

माथिल्लो छाती सास

जबकि सामान्य सास फेर्ने क्रममा डायाफ्राम तल तिर दबाव पैदा पेट तिर जान्छ, छाती को माध्यम बाट सास ले डायाफ्राम सार्न पेट को ठाउँ को उपयोग गर्दैन। किन? या त डायाफ्राम अवरुद्ध छ वा, बानी को बाहिर, intercostal मांसपेशिहरु सास फेर्न को लागी मुख्य मांसपेशिहरु को रूप मा प्रयोग गरीन्छ।

शान्त सास

यो एक उथली सास फेर्ने हो, पेट को कारणले होइन तर यहाँ फेरि डायाफ्राम को लागी, जो पर्याप्त तल झर्दैन। यस प्रकार सास फेर्न धेरै उच्च रहन्छ, छाती मा, भलेपनि पेट सुलेको जस्तो लाग्छ।

विरोधाभासी सास

यस अवस्थामा, डायाफ्राम प्रेरणा मा छाती तिर तानिएको छ र समाप्ति मा पेट तिर निष्कासित। यस प्रकार, यो राम्रो सास फेर्न मद्दत गर्दैन।

मुखबाट सास फेर्ने

बाहेक गहन शारीरिक परिश्रम को बाहेक, मानिसहरु लाई नाक बाट सास फेर्न को लागी बनाईएको छ, कम से कम प्रेरणा मा। यदि एक मुख बाट सास फेर्छ, यो एक प्रमुख सास फेर्ने गठन र धेरै विकारहरु को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।

असंतुलित सास फेर्ने

यो तब हुन्छ जब प्रेरणा समय समाप्ति समय भन्दा लामो छ। यो असंतुलन तंत्रिका तंत्र मा विभिन्न विकारहरु पैदा गर्न सक्छ।

ब्रीथ एपनिया

केहि समय को लागी सास फेर्न बन्द, उनीहरु एक भावनात्मक झटका वा एक मानसिक आघात को समयमा हुन सक्छ। माइक्रो apneas अधिक व्यापक छन्; तर एक पनि apneas लामो निद्रा को प्रकार पूरा गर्दछ।

सामान्य सास फेर्नु मात्र राम्रो परिणाम हो। राम्रो जीवनशैली, राम्रो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य, राम्रो निद्रा र एक दैनिक आधार मा राम्रो ऊर्जा।

जे होस्, के हुन्छ जब सास फेर्ने असामान्य छ, माथि सूचीबद्ध केसहरुमा जस्तै?

छाती बाट सास फेर्ने

रोगी तब प्रति मिनेट श्वसन चक्र को एक धेरै उच्च संख्या संग hyperventilate गर्न को लागी हुन्छ। चिन्ताको विषय, तनाव र धेरै भावनात्मक, छाती तनावग्रस्त छ र ठीक सास फेर्न रोक्छ।

शान्त सास

यहाँ फेरी, रोगी hyperventilation जोखिम, तर यो पनि अगाडि र पछाडि को बीच एक असंतुलन, पछाडि सम्बन्ध मा धेरै toned अनुप्रस्थ मांसपेशिहरु को कारण।

मुखबाट सास फेर्ने

Postural दुखाइ, माइग्रेन, सूजन वा अस्थमा को प्रवृत्ति।

असंतुलित सास फेर्ने

सामान्य भन्दा बढी सास फेर्दा हाम्रो स्नायु प्रणाली लाई निरन्तर सतर्कता मा राख्छ, किनकि parasympatic प्रणाली लाई अब शरीर लाई शान्त पार्न को लागी बोलाइएको छैन। यो लामो समय मा तनाव र थकान को एक प्रभाव उत्पन्न गर्दछ। कार्बन डाइअक्साइड, कम उत्सर्जन, यसैले कम सहन, र शरीर गरीब गरीएको छ समग्रमा अक्सिजन।

एपनिया

तिनीहरू विशेष गरी नराम्रो तंत्रिका तंत्र द्वारा सहन, जो तनाव मा छ। यसको अतिरिक्त, कार्बन डाइअक्साइड खराब गरीएको छ जुन शरीर को समग्र अक्सिजनकरण लाई कम गर्दछ।

यदि तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँको सास ले वर्णन गरिएका मामिलाहरु मध्ये एक जस्तो देखिन्छ, सल्लाह को लागी तपाइँको डाक्टर लाई सोध्न संकोच नगर्नुहोस्, र तनाव, तनाव, यो सम्भव नराम्रो सास को सम्बन्ध मा थकान को उपस्थिति को बारे मा आश्चर्य गर्न को लागी। श्वास अभ्यास, केहि योग अभ्यासहरु (प्राणायाम) मा प्रयोग गरीन्छ तपाइँ पनि केहि विकारहरु लाई सही गर्न मा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।