सोमबारको साथ प्रेममा झर्नुहोस्: 10 साधारण अनुष्ठानहरू

1. आइतबार हप्ताको पहिलो दिन बनाउनुहोस्

सबैभन्दा पहिले, आइतवारलाई सबैभन्दा दुखद सप्ताहन्तको रूपमा विचार गर्न बन्द गर्नुहोस्। नयाँ हप्ताको काउन्टडाउन त्यहीँबाट सुरु गर्नुहोस्: ब्रन्चमा जानुहोस्, कृषि उत्पादन बजारमा घुम्नुहोस् वा पुरानो साथीसँग भेट्नुहोस्। र बस आराम गर्नुहोस्!

2. एक रोमाञ्चक घटना योजना

पागल जस्तो लाग्छ, हैन? तैपनि, यसले काम गर्छ। यदि तपाइँ एक रोचक कार्यक्रमको योजना बनाउनुहुन्छ भने तपाइँ साँझको प्रतीक्षा गर्नुहुनेछ। साथीहरूसँग बोर्ड गेमको साँझ, चलचित्र रात वा बारमा रक्सीको गिलास। सप्ताहन्तको लागि सबैभन्दा रमाइलो चीजहरू नछोड्नुहोस्, जीवनको स्वाद त्यस्ता सहज निर्णयहरूद्वारा दिइन्छ।

3. आफ्नो कार्य सूची छोटो बनाउनुहोस् र प्राथमिकता दिनुहोस्

तपाईंले यस दिनको लागि धेरै योजना गर्नुभएको तथ्यको कारणले प्रायः सोमबार अन्तहीन हुन्छ। म अत्यावश्यक कामहरू पूरा गर्न मात्र होइन, नयाँ परियोजनाहरूमा कडा मेहनत गर्न पनि समय चाहन्छु। गर्नुपर्ने कामको सूचीले डायरीमा धेरै पृष्ठहरू लिन्छ, र तपाइँ केवल खाजाको बारेमा बिर्सनुहुन्छ।

आफ्नो प्राथमिकताहरू सेट गर्नुहोस्। हप्ता सुरु गर्न "जलाउने कार्यहरू" मात्र छनोट गर्नुहोस् र उचित योजना बनाउन थप समय दिनुहोस्।

४. पहिल्यै पोशाक छान्नुहोस्

आफ्नो लुगा पहिल्यै तयार गर्नुहोस्, एक घण्टा पहिले उठ्नुहोस्, आफ्नो स्कर्ट र ब्लाउजलाई इस्त्री गर्नुहोस्। सुन्दर उपस्थिति र राम्रो शब्दहरू सबै भन्दा राम्रो प्रेरक हुन्।

5. नयाँ पोडकास्ट सुन्नुहोस्

तपाईंले वास्तवमै रमाइलो गर्ने पोडकास्टहरू फेला पार्नुहोस् र कामको बाटोमा सुन्न तिनीहरूलाई रेकर्ड गर्नुहोस्। सप्ताहन्तमा आराम गर्न आफैलाई समर्पण गर्नुहोस्, र नयाँ ज्ञानको साथ हप्ताको सुरुवात गर्नुहोस्, जसलाई तपाईले अर्को 24 घण्टामा तुरुन्तै अभ्यासमा राख्न सक्नुहुन्छ।

६. दिनमा आफ्नो दुई लिटर पानी फरक पार्नुहोस्

हामी सबैलाई थाहा छ कि हामीले दिनमा कम्तिमा छ गिलास शुद्ध पानी पिउनुपर्छ। तर कहिलेकाहीँ यसले कष्ट दिन्छ र तपाईं कुनै न कुनै रूपमा राम्रो बानी विविधीकरण गर्न चाहनुहुन्छ। त्यसैले पानीमा कागती वा काकडीको टुक्रा, कागतीको टुक्रा वा पुदिनाको पात मिसाउनुहोस्।

7. नयाँ परिकार पकाउनुहोस्

खाना पकाउने एक प्रकारको ध्यान हो जसले ठूला शहरका बासिन्दाहरूमा चिकित्सीय प्रभाव पार्छ। नयाँ रेसिपीहरू खोज्नुहोस्, किनकि अहिले पाक स्रोतको कुनै कमी छैन। जमे भएका खानाहरू निश्चित रूपमा अधिक व्यावहारिक छन्, तर यो घरको खाना पकाउन आफ्नो हात प्रयास गर्न लायक छ।

8. सहरमा सबैभन्दा राम्रो फिटनेस कक्षा बुक गर्नुहोस्

यदि तपाईंले अहिलेसम्म कसरत गर्नुभएको छैन भने, अब त्यसो गर्ने समय हो। आफ्नो समय छान्नुहोस् र तपाईंले रमाइलो गर्ने गतिविधिहरू फेला पार्नुहोस् - सोमबारको Pilates ले तपाईंलाई ऊर्जाको असाधारण वृद्धि दिनेछ, र हप्ताको अन्त्यमा योगले तपाईंलाई हराएको शक्ति पुनर्स्थापित गर्न र आराम गर्न मद्दत गर्नेछ।

9. चाँडै सुत्न जानुहोस्

21:30 सम्म ओछ्यानमा सुत्ने नियम बनाउनुहोस्। त्यस अघि, आरामदायी नुहाउनुहोस्, एक कप हर्बल चिया पिउनुहोस् र आफ्नो ग्याजेटहरू साइलेन्ट मोडमा राख्नुहोस्। चीजहरू योजना गर्नुहोस् वा सुत्नु अघि पढ्नुहोस्।

10. ताजा ओछ्यान बनाउनुहोस्

क्रिस्पी पाना र ताजगीको सुगन्ध भन्दा राम्रो के हुन सक्छ? यसले तपाईंलाई छिटो निदाउन र राम्रो मुडमा उठ्न मद्दत गर्नेछ।