थकान

थकान भनेको लामो समयसम्म कामसँग सम्बन्धित तनाव, बढेको भावनात्मकताका कारण व्यक्तिको शारीरिक वा मनोवैज्ञानिक अवस्था हो। यो अवस्था को एक अभिव्यक्ति प्रदर्शन मा कमी छ। थकान सामान्यतया शरीरको लामो र उच्च गुणस्तरको आराम पछि गायब हुन्छ। यद्यपि, दिन प्रति दिन थकानको अवस्थाको संचयको साथ, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यसको कारणहरू के रूपमा काम गर्दछ, किनकि तिनीहरूलाई हटाएर मात्र तपाईले आफ्नो स्वास्थ्य बचाउन सक्नुहुन्छ।

थकान को प्रकार

थकानलाई अभिव्यक्तिको डिग्री अनुसार ३ प्रकारमा वर्गीकरण गर्न सकिन्छ - सुखद, पीडादायी थकान र कमजोरी। सुखद थकानले त्यस्तो थकानलाई बुझाउँछ जुन कुनै व्यक्ति खेलकुद गतिविधि, शारीरिक गतिविधि वा मानसिक तनावबाट सन्तुष्ट भएपछि हुन्छ। यो अवस्था राति सामान्य निद्रा वा छोटो आराम पछि गायब हुन्छ।

पीडादायी थकान पीडादायी लक्षणहरू द्वारा प्रकट हुन्छ - ज्वरो, भोकको कमी, सुस्ती। रोगको अवस्थाको लागि त्यहाँ धेरै कारणहरू छन्, तर ती सबै सामान्यतया ओभरलोडसँग सम्बन्धित छैनन्, तर कुनै पनि रोगको घटनाको सूचक हुन्। पीडादायी थकान को पहिलो संकेत मा, यो चिकित्सा सहायता खोज्न सिफारिस गरिएको छ।

कमजोरी थकानको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। यो नकारात्मकताको परिणामको रूपमा उत्पन्न हुन्छ (उदाहरणका लागि प्रियजनसँग झगडा), र कठोर सकारात्मक परिवर्तनहरूको अवस्थामा जुन शरीरको लागि अप्रत्याशित भयो (उदाहरणका लागि पदोन्नति)। यो कमजोरी हो जसले अवसाद वा पुरानो थकान निम्त्याउन सक्छ। यस अवस्थाको घटनाले रोगको चक्रीयतालाई निम्त्याउँछ - कमजोरीले थकान समावेश गर्दछ, यसको विरुद्धको लडाई अवसादमा जान्छ। यस्तो बन्द श्रृङ्खला तोड्न लगभग असम्भव छ, त्यसैले, यदि लक्षणहरू देखा पर्छन् जसले यसलाई संकेत गर्दछ, यो समयमै बुझ्न आवश्यक छ कि निरन्तर कमजोरीको कारण के हो र यस कारणबाट बच्न वा यसलाई अधिक वस्तुनिष्ठ र कम प्रतिक्रिया दिन सिक्न आवश्यक छ। दर्दनाक रूपमा।

रोगविज्ञान को लक्षण

क्रोनिक थकान सिन्ड्रोममा धेरै विशेष लक्षणहरू छन्। यी सबै लक्षणहरूलाई प्रमुख र सानोमा विभाजन गर्न सकिन्छ। मुख्य लक्षणहरू अन्तर्गत, त्यहाँ एक कमजोर गम्भीर कमजोरी छ जुन गुणस्तर आराम संग गायब हुँदैन। यस अवस्थामा, एक व्यक्तिको प्रदर्शन धेरै कम हुन्छ। यद्यपि, बिरामीलाई त्यस्तो कमजोरी हुन सक्ने अन्य रोगहरू छैनन्।

थकानको अवस्थाको एक सानो लक्षण शारीरिक परिश्रम पछि यसको प्रगति हो। कहिलेकाहीँ यस्तो अवस्थामा कम तापक्रममा ज्वरो आउने, घाँटी र लिम्फ नोड्स दुख्ने, जोर्नी र मांसपेशीहरूमा दुखाइ हुन्छ। सामान्य निद्रा अचानक अवरुद्ध हुन्छ, निद्रा र अनिद्रा दुवै ओभरटेक गर्न सक्छ। न्यूरोसाइकियाट्रिक डिसअर्डरको साथमा टाउकोमा असामान्य पीडा हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, फोटोफोबियाको साथ, आँखा अगाडि धब्बा वा फ्लाइहरू देखा पर्नु, स्मरणशक्ति कमजोर हुनु र ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता, अवसादग्रस्त अवस्थाहरूको घटना।

एक निदान स्थापित गर्दा, विशेषज्ञहरु को लागी यो बुझ्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि रोगी लगातार थकित भएको छ। यो अवस्था र अन्य रोगहरू र यसको अवधि 6 महिना भन्दा बढीको बीचको सम्बन्धको अनुपस्थितिमा, बिरामीको रोगविज्ञान पुरानो भएको छ भन्नको कारण छ। क्रोनिक थकानका लक्षणहरू बिस्तारै देखा पर्छन्। यो प्रायः तीव्र श्वसन भाइरल रोगको लक्षणहरूसँग मिल्दोजुल्दो हुन्छ - त्यहाँ घाँटी दुख्ने, ज्वरो आउने, लिम्फ नोडहरू सुन्निने। यसबाहेक, एक प्रगतिशील पाठ्यक्रममा, दुखाइ जोर्नीहरू, मांसपेशी दुखाइ थपिन सुरु हुन्छ। बिरामीले आफूले पहिले गरेको काम गर्न सक्दिन, किनभने शारीरिक रूपमा उसले अब सहन सक्दैन भन्ने महसुस गर्छ। आरामले राहत दिँदैन।

रोगका कारणहरू

पुरानो थकान विभिन्न रोगहरु को कारण हो। धेरै रोगहरू धेरै लामो समयसम्म रहन्छन् र थकान बाहेक स्पष्ट लक्षणहरू छैनन्। त्यसैले यसतर्फ ध्यान दिनु अति जरुरी छ । थकानको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू जस्तै रोगहरू समावेश छन्:

• सीलिएक रोग;
• रक्तअल्पता;
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम;
• निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• मधुमेह;
• संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस;
• उदासी;
• बेचैन खुट्टा सिंड्रोम;
• चिन्ताको भावना।

Celiac रोगले ग्लुटेन (ग्लुटेन) युक्त खाना (अनाज) को एक प्रकारको असहिष्णुतालाई जनाउँछ। celiac रोग को 90% मा, रोगीहरु को बारे मा थाहा छैन। यदि अन्य लक्षणहरू देखा पर्छन्, जस्तै पखाला, तौल घट्ने, एनीमिया, डाक्टरहरूले सेलिआक रोगलाई शंका गर्न थाल्छन्, कुन रोगीले विश्लेषणको लागि रगत दान गर्न पर्याप्त छ भनेर पुष्टि गर्न।

एनीमियाको कारण लगातार थकान सबैभन्दा सामान्य घटना हो। एनीमिया सबै उमेर समूहहरूमा हुन्छ, प्रायः यसले गर्भवती महिलाहरूलाई असर गर्छ, लामो समयसम्म महिनावारी हुने महिलाहरू, सबै जीवित पुरुषहरूको 5%। एनिमियामा यस्ता लक्षणहरू हुन्छन् (विचारमा रहेको लक्षण बाहेक) खानाबाट स्वादको संवेदनामा परिवर्तन, मसलादार, नुनिलो, मसालेदार, मीठो, सास फेर्न गाह्रो हुने, लगातार मुटुको धड्कन र अन्य। रगतको नमूना लिएर निदान गर्न सकिन्छ।

Myalgic encephalomyelitis क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम को वैज्ञानिक नाम हो। यो लामो समयसम्मको थकान हो, जुन लामो निद्रा र आरामले पनि धेरै महिनासम्म हटाउन सकिँदैन। क्षेत्रको पर्यावरणीय समस्याहरू, विगतका संक्रामक रोगहरू, तीव्र रूपमा पुरानो रोगहरू, आदि, यस्तो रोगविज्ञानको उद्भवमा योगदान गर्न सक्छ।

स्लीप एपनिया तब हुन्छ जब माथिल्लो वायुमार्गहरू अस्थायी रूपमा बन्द वा साँघुरो हुन्छ, परिणामस्वरूप सास फेर्न बारम्बार बन्द हुन्छ। यसले मानव रगतमा अक्सिजनको स्तरमा गिरावट, निद्राको संरचनाको उल्लङ्घन, घुर्ने घटनालाई उक्साउँछ। बारम्बार र गम्भीर स्लीप एपनिया, निद्रा, थकान र स्मरणशक्ति बिग्रन्छ। प्रायः, स्लीप एपनियाले मध्यम उमेरका अधिक वजन भएका पुरुषहरूलाई असर गर्छ। सुर्तिजन्य र रक्सीको नियमित सेवनले स्लीप एपनिया बढ्छ।

थाइरोक्सिन - थाइरोइड हर्मोनको कमी भएमा शरीरमा हाइपोथाइराइडिज्म जस्ता रोगहरू देखा पर्छन्। लगातार थकान एक सुस्त रोग को पहिलो संकेत हो। हाइपोथायरायडिज्मका अन्य लक्षणहरू मध्ये, विशेषज्ञहरूले तौल बढ्नु, सूजन हुनु, नङहरू भङ्ग हुनु, छाला सुख्खा हुनु र कपाल झर्नु भन्नुहुन्छ। थाइरोइड हर्मोनको लागि रगत परीक्षण गर्दा, तपाईं हाइपोथायरायडिज्मको घटना निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।

तिर्खा लाग्नु र बारम्बार पिसाब लाग्नुसँगै थकान मधुमेहको स्पष्ट संकेत हो। मधुमेह निदान गर्न रगत परीक्षण गर्न सिफारिस गरिन्छ। तर संक्रामक mononucleosis संग, प्रश्न मा लक्षण माध्यमिक छ, रोग को मुख्य लक्षण ज्वरो, उच्च शरीर को तापमान, ग्रंथिहरु र लिम्फ नोडहरु को सूजन, र घाँटी दुखाइ हो। संक्रमणको दोस्रो नाम ग्रंथिको ज्वरो हो, रोगविज्ञान किशोरहरूको अधिक विशेषता हो। यस मामला मा थकान 4-6 हप्ता पछि संक्रमण को सबै लक्षण गायब पछि पत्ता लगाइन्छ।

डिप्रेसन हुँदा मानिसले ऊर्जा गुमाउँछ। उनी राम्ररी सुत्न सक्दैनन् वा लगातार निद्रामा छन्, दिनभर थकित महसुस गर्छन्। र बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम संग, तल्लो चरम दुखाइ रात मा हुन्छ, यो खुट्टा को झटका संग छ, तिनीहरूलाई सार्न एक निरन्तर इच्छा। यस अवस्थामा, निद्रा खलबलिएको छ, अनिद्रा हुन्छ र परिणामस्वरूप, निरन्तर थकान। यो सिन्ड्रोम धेरै रोगहरु को एक सूचक हो, जसको पहिचान को लागी यो एक डाक्टर द्वारा एक परीक्षा पास गर्न आवश्यक छ।

चिन्ताको भावनाको रूपमा यस्तो तार्किक भावना पनि विनाशकारी हुन सक्छ यदि यो दिनभर हराउँदैन। चिकित्सा भाषामा, यो अवस्थालाई सामान्यीकृत चिन्ता विकार भनिन्छ र यो ग्रहको कुल जनसंख्याको 5% मा निदान गरिन्छ। सामान्यीकृत चिन्ता विकारले निरन्तर थकान, बेचैनी, र चिडचिडापनमा योगदान गर्दछ।

साथै, थकानको कारणहरू भिटामिन B12 को कमी हुन सक्छ, जुन रगत र तंत्रिका कोशिकाहरूको कार्यका लागि जिम्मेवार छ जुन ऊतकहरूमा अक्सिजन ढुवानीमा संलग्न हुन्छन् (यस सूचकमा कमीले थकान निम्त्याउँछ), भिटामिन डीको कमी, केही औषधिहरू लिने, र हृदय प्रणालीमा समस्याहरू।

केवल समयमै चिकित्सा मद्दत खोज्दा निरन्तर थकानको साथ सही निदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। कारण हटाउनुहोस्, अवस्थाको स्रोत पहिचान गर्नुहोस् - यो मुख्य कुरा हो कि उपचार यस अवस्थामा लक्षित हुनुपर्छ।

रोगविज्ञान अवस्था को उपचार

पुरानो थकान सिन्ड्रोम को उपचार गर्न धेरै गाह्रो छ। धेरै कारणहरू जसले नियमित रूपमा उत्तेजित गर्दछ संयोजनमा, साथै एकअर्काबाट स्वतन्त्र रूपमा व्यवहार गर्नुपर्छ। यो पनि थकान को अभिव्यक्ति को लक्षण उपचार को लाभ उठाउन लायक छ। यसको लागि सबैभन्दा सामान्य उपाय एक राम्रो भिटामिन जटिल छ। डिप्रेसन र जीवनप्रति असन्तुष्टिको कारणहरू हटाउन बिरामीले आफ्नै जीवनशैलीमा समायोजन गर्न पनि डाक्टरले सिफारिस गर्छन्।

क्रोनिक थकान सिन्ड्रोमको प्रारम्भिक चरणमा निद्रा, आराम, दैनिक दिनचर्या स्थापना, र तनावपूर्ण अवस्थाहरूलाई कम गरेर उपचार गरिन्छ। रोगको लामो पाठ्यक्रम र रोगविज्ञानको ज्वलन्त लक्षणहरूको साथ, रोगीलाई समयमै मनोचिकित्सकलाई पठाउन महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरले जटिल न्यूरोमेटाबोलिक थेरापी लेख्नेछन् जसमा औषधिहरू, संज्ञानात्मक प्रकारको मनोचिकित्सा, शारीरिक उपचार र सन्तुलित आहारको संयोजन हुन्छ। यस्तो उपचार पद्धतिलाई विश्व स्वास्थ्य संगठनले क्रोनिक थकान सिन्ड्रोमको साथमा हुने कुनै पनि रोगको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी मानेको छ।

निवारक उद्देश्यका लागि, बारम्बार ओभरवर्कको साथ, डाक्टरहरूले फोक्सो र मुटुको कार्य सुधार गर्न नियमित रूपमा खेल खेल्न सिफारिस गर्छन्, मांसपेशीहरूलाई तालिम दिन्छन्, आफ्नो लागि शौक खोज्छन्, आफन्त र साथीहरूसँग समय बिताउँछन्, उनीहरूलाई सुरु नगरी आफ्नो समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्। समाधान गर्न नसकिने चरणहरूमा, सास फेर्ने अभ्यासको मद्दतले आराम गर्नुहोस्, निद्राको गोली, रक्सी, चुरोट त्याग्नुहोस्।