सामग्रीहरू
बारम्बार खुट्टा थकान को घटना को संकेत गर्न सक्छ रक्तवहिन रोगहरु। एक आसीन जीवनशैलीको साथ पनि, यस अवस्थामा, खुट्टाको थकान देखा पर्नेछ, किनकि नलीहरू मार्फत लिम्फ र शिरापरक रगतको बहिर्गमनले तल्लो भागहरूमा भीड निम्त्याउँछ। कहिलेकाहीँ खुट्टाको थकान कुनै स्पष्ट कारणको लागि स्वास्थ्यको बिल्कुल सामान्य अवस्थाको पृष्ठभूमिमा हुन्छ, जसले शरीरमा रक्त वाहिकाहरूको रोगविज्ञानलाई संकेत गर्न सक्छ। यसैले खुट्टाको थकानको नियमित घटनाको साथ, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरको सल्लाह खोज्नुपर्छ।
कहिलेकाहीँ खुट्टाको थकानले जुत्ता नलाग्ने कारण हुन्छ सम्बन्धित खुट्टाको आकार, वा खुट्टाको आकार। लुगा लगाउने महिलामा यस्तो लक्षण देखिने सम्भावना उच्च हुन्छ जुत्ता मा दैनिक जीवनमा धेरै अग्लो हिलहरू अन्तमा धेरै घण्टाको लागि। साँघुरो जुत्ता सामान्य बाधा पुर्याउँछ खुट्टामा परिसंचरण, जुन खुट्टा थकान द्वारा पनि प्रकट हुन्छ। यद्यपि, जब असहज जुत्ता लगाएर, त्यहाँ एक उच्च जोखिम छ कि, यो लक्षण को अतिरिक्त, अन्य चाँडै देखा पर्नेछ, महत्वपूर्ण रोग प्रक्रियाहरु को संकेत गर्दछ।
तपाईं रगत प्रवाह सुधार गर्न डिजाइन गरिएको व्यायामको मद्दतले खुट्टाको थकान हटाउन वा कम गर्न सक्नुहुन्छ, खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई न्यानो बनाउन पछि। लामो बस्ने स्थिति, वा लामो पैदल यात्रा पछि शान्त हुन। नुहाउने वा मसाज गर्ने अभ्यासले पनि खुट्टाको थकान कम हुन्छ। यदि, आराम पछि पनि, खुट्टा मा थकान चाँडै फर्कन्छ, यो अवस्था को कारण स्थापित गर्न डाक्टरहरु को सहयोग संग आवश्यक छ, यो गम्भीर रोग प्रक्रियाहरु संकेत गर्न सक्छ।
खुट्टा थकान को कारणहरु
विभिन्न शिराका रोगहरू प्रायः खुट्टाहरूमा थकान निम्त्याउँछ। त्यस्ता विकृतिहरूमा भेरिकोज नसहरू, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, थ्रोम्बोसिस, एओर्टोआर्टेरिटिस, पुरानो शिराको अपर्याप्तता, तल्लो भागको धमनीहरूको एम्बोलिज्म समावेश छ।
जब भेरिकोज नसहरू हुन्छन्खुट्टाको तल्लो भागको नसहरूको विस्तार, शिरापरक रगतको बहिर्वाह गडबड हुन्छ, स्थिरता हुन्छ, अप्रिय संवेदनाहरूको उपस्थिति निम्त्याउँछ। थ्रोम्बोफ्लिबिटिसको साथ, खुट्टामा रगतको स्थिरताको अतिरिक्त, नसहरूमा रगत जम्ने हुन्छ, जसले साना र ठूला भाँडाहरूलाई असर गर्छ। एकै समयमा, खुट्टा थकान सधैं दुखाइ र गम्भीर सूजन संग छ। एथेरोस्क्लेरोसिस एक रोग हो जसमा वास्कुलर प्रणालीलाई असर गर्छ जहाजहरू बनाइन्छ कोलेस्ट्रोल पट्टिकाहरू। यस अवस्थामा रक्त प्रवाहको उल्लङ्घन तथ्यको कारण हो कि भाँडाहरूको लुमेनको व्यास धेरै कम हुन्छ, जसले रगतको स्थिरता निम्त्याउँछ।
साथै, खुट्टामा थकान मधुमेह, समतल खुट्टा वा उच्च शारीरिक परिश्रम को पृष्ठभूमि विरुद्ध बिरामीहरु मा हुन सक्छ। व्यावसायिक एथलीटहरू प्रायः समान लक्षणबाट पीडित हुन्छन्। यदि खुट्टाको थकान आवधिक रूपमा हुन्छ भने, तपाइँ निश्चित रूपमा एक विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुपर्छ - एक फ्लेबोलोजिस्ट, जसले कारण पहिचान गर्नेछ र रोगको गम्भीर जटिलताहरूबाट बच्नको लागि यसको उन्मूलनको लागि विधिहरू संकेत गर्नेछ।
थकित खुट्टाको उपचार
बढेको खुट्टाको थकानसँग सम्बन्धित विभिन्न रोगहरूको उपचारको लागि, डाक्टरले प्रायः औषधिहरू सिफारिस गर्दछ जसले शिराको टोनलाई सामान्य बनाउँछ। आधुनिक क्लिनिकहरूमा ड्रग थेरेपीको अप्रभावीताको साथ, स्क्लेरोथेरापी, शल्य चिकित्सा र एंडोभासल लेजर कोगुलेशन गरिन्छ।
स्क्लेरोथेरापी एक गैर-आक्रामक उपचार प्रविधि हो जसको उद्देश्य शरीरमा ती नसहरूलाई हटाउने हो। कार्यात्मक रूपमा अक्षम र खुट्टा थकान को नेतृत्व। एकै समयमा, एक विशेष स्क्लेरोजिङ औषधि प्रभावित नसहरूमा इंजेक्शन गरिन्छ, जसले त्यस्ता नसहरूको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। स्क्लेरोथेरापी प्रविधिको अधिकतम प्रभाव उपचार सुरु भएको 1-2 महिना पछि देखिन्छ। क्षतिग्रस्त नसहरू हटाउने phlebologists स्वस्थ राजमार्गहरूमा रक्त प्रवाहको पुन: वितरणलाई उत्प्रेरित गर्नुहोस्। आखिर के, पूर्ण रूपमा हटाउँछ खुट्टा मा थकान।
जब सर्जनहरूचेस हस्तक्षेप, phlebologists पूर्ण रूपमा आक्रामक रूपमा प्रभावित भाँडाहरू हटाउनुहोस् - नसहरू र केशिकाहरू तिनीहरूका सहायक नदीहरूसँग, जस पछि खुट्टाहरूमा थकान गायब हुन्छ। र एन्डोभासल लेजर कोगुलेसनको साथ, भेरिकोज नसहरू लेजर प्रयोग गरेर हटाइन्छ। Endovasal coagulation एक स्थिर स्क्यान संग गरिन्छ, त्यसैले प्रभावित नस स्पष्ट देखिने छ र सजिलै लेजर पंचर द्वारा हटाउन सकिन्छ।
थकित खुट्टा लागि पहिलो सहायता
यदि खुट्टामा थकान महसुस हुन थाल्यो भने, तिनीहरूलाई आराम गर्न अनुमति दिन आवश्यक छ। यो लिम्फ को बहिर्वाह सुधार गरेर गरिनु पर्छ, अर्थात् द्वारा ग्रहण एउटा स्थिति जहाँ खुट्टाहरू केही उचाइमा उठाउन सकिन्छशरीर स्तर माथि। तपाईंले नुहाउने, मसाज र व्यायामको जटिल थेरापीबाट थकित अंगहरूलाई तुरुन्तै शान्त पार्न सक्नुहुन्छ।
व्यायाम मध्ये, "साइकल" खुट्टा थकान लागि सबैभन्दा प्रभावकारी मानिन्छ। यो व्यायाम न केवल थकान को लक्षणहरु लाई हटाउन को लागी, तर भेरिकोज नसहरु लाई रोक्न को लागी सिफारिस गरिएको छ। रोगी आफ्नो पीठ मा सुत्छ, आफ्नो खुट्टा माथि उठाउँछ, शरीर संग आफ्नो हात सीधा र 2-3 मिनेट को लागि पेडल सुरु हुन्छ। "बाइक" पछि यो थकित खुट्टा लागि स्नान बनाउन सिफारिस गरिएको छ। नुहाउन एक कन्ट्रास्ट चाहिन्छ, त्यसैले तातो पानी एउटा कन्टेनरमा र चिसो पानी अर्कोमा तान्नु पर्छ। यो वैकल्पिक रूपमा एक वा अर्को कन्टेनरमा 10 सेकेन्डको लागि खुट्टा डुबाउन आवश्यक छ। यो चिसो पानी संग नुहाउने समाप्त गर्न आवश्यक छ, कन्टेनर परिवर्तन संख्या 20 छ। त्यस पछि, खुट्टा राम्ररी एक तौलिया र क्रीम संग घिसिएको छ। यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि मृगौला समस्याको अवस्थामा, यस्तो स्नान निषेधित छ।
स्नान पछि, तपाईं एक मालिश गर्न सक्नुहुन्छ। क्रीम वा तेलले लुब्रिकेट गरिएको खुट्टालाई गोलाकार गतिमा २० मिनेटसम्म मसाज गर्नुहोस्। मसाजको दिशा एड़ी देखि औंला र पछाडि सम्म छ। खुट्टा पछि, खुट्टाको मालिश गरिन्छ, त्यसपछि घुँडाहरू, र प्रक्रियाको अन्त्यमा, मसाज फ्लेक्सन र औंलाहरूको विस्तार गरिन्छ।
यसले खुट्टामा थकानको अभिव्यक्ति र खाली खुट्टा हिड्दा पनि प्रभावकारी रूपमा हटाउँछ। खुट्टाको तंत्रिका अन्त्यहरू यस तरिकाले राम्रोसँग उत्तेजित हुन्छन्, र यदि तपाइँ विशेष मसाज म्याटमा खाली खुट्टा हिड्नु हुन्छ भने, यसले मसाज सत्रलाई बदल्न मद्दत गर्नेछ। ठूला ढुङ्गाहरू, जसमा हिड्न सिफारिस गरिन्छ, समान प्रभाव छ। यो प्रायः पाल्तु जनावर पसलहरूमा बेचिन्छ।
कहिलेकाहीँ, भेरिकोज नसहरूको कारणले गम्भीर खुट्टाको थकानको साथ, डाक्टरहरूले बिरामीहरूलाई कम्प्रेसन अंडरवियर लगाउन र रातको आरामको लागि विशेष आर्थोपेडिक तकियाहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्।
थकित खुट्टा लागि लोक उपचार
खुट्टामा थकानसँग लड्न मद्दत गर्ने सबैभन्दा लोकप्रिय लोक उपचारहरू मध्ये, विभिन्न हर्बल बाथहरू, आवश्यक तेलहरू, कम्प्रेसहरू, टिंचरहरू, रबडाउनहरू प्रबल हुन्छन्। यी व्यञ्जनहरु एक विशेषज्ञ संग परामर्श पछि मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ, र त्यसपछि तिनीहरू खुट्टा मा गम्भीर थकान हटाउन धेरै लाभ ल्याउन सक्छ।
लोकप्रिय हर्बल बाथहरू मध्ये, वर्मवुड, हर्सटेल, उत्तराधिकार वा सेन्ट जोन्स वर्ट, क्यामोमाइल र लाइम ब्लोसम, नेटल र मिन्ट, क्यालेन्डुला, वर्मवुड र पहाडको खरानी, सिट्रसका बोक्राहरू छुट्याउनुपर्दछ। माथिका सबै डेकोक्शनहरू प्रभाव बढाउन समुद्री नुन र महको साथ नुहाउने ठाउँमा मिसाउन सकिन्छ। आवश्यक तेलको साथ नुहाउनको लागि, प्रति नुहाउने उपयुक्त तेलको लगभग 3-4 थोपा लिनुहोस्, यसलाई दूध, समुद्री नुन वा पानीमा पहिले नै पातलो महमा थप्नुहोस्। दुई थोपा आइस क्यूब, २ थोपा पुदिनाको तेल, दुध र एक दुई थोपा कागतीको रसलाई चिसो पानीमा घोल्नुहोस्। ल्याभेन्डर तेलको 2 थोपा न्यानो पानीमा एक चम्मच समुद्री नुनको साथ ड्रप गरिन्छ, जसलाई फर, लेमन, जुनिपर वा साइप्रसले बदल्न सकिन्छ।
सुँगुरलाई कम गर्न, र यसैले, खुट्टामा थकान र भारीपन हटाउन, गोभीको पात खुट्टामा कम्प्रेसको रूपमा लागू गरिन्छ। यसलाई पहिले रोलिङ पिनद्वारा रोल आउट गरिन्छ ताकि रस बाहिर खडा हुन थाल्छ, त्यसपछि खुट्टामा लगाइन्छ र पट्टीले बेरिन्छ। गोभी कम्प्रेस 30 मिनेट पछि हटाइन्छ, जस पछि नुहाइन्छ। एउटै उद्देश्यका लागि, लसुनको टिंचर प्रयोग गर्ने चलन छ, जुन ब्लेंडरमा लसुनको टाउको काटेर तयार हुन्छ, त्यसपछि नतिजाको स्लरीमा उमालेको पानीको गिलास खन्याएर 30 मिनेटको लागि इन्फ्युज गरेर। मिश्रण खुट्टामा लागू गरिन्छ, 20 मिनेटको लागि राखिएको छ, धोइन्छ र त्यसपछि कूलिंग बाथ लागू गरिन्छ।
धेरै प्रभावकारी रूपमा थकान र खुट्टामा भारीपनको भावनालाई मेडिकल अल्कोहलको साथ सामान्य वाइपिङ हटाउनुहोस्। यसलाई थोरै चिसो गरी खुट्टामा लगभग ३० सेकेन्डसम्म रगड्न आवश्यक छ। रगडिसकेपछि, खुट्टालाई पहाडमा आधा घण्टा आराम चाहिन्छ।
खुट्टा थकानको समयमै उपचारले धेरै गम्भीर रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्नेछ। यसका लागि तपाईले आफ्नो शरीरबाट आउने संकेतलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न र छोटो अवधिमा दुई वा बढी पटक लक्षणहरू देखा पर्दा चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्।