सेलेनियम एक ट्रेस खनिज हो जुन शरीर को कार्य को लागी आवश्यक छ। यसले कोशिकाहरूलाई अक्सिडेटिभ तनावबाट बचाउँछ र थाइरोइड ग्रन्थीलाई हर्मोन उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ। धेरै तरकारी र फलफूल सेलेनियम को एक स्रोत हो। किन सेलेनियम हाम्रो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ?
सेलेनियमको कमीले बाँझोपन, हृदय रोग र केशन रोग जस्ता रोगहरू निम्त्याउँछ।
सेलेनियम एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो
एन्टिअक्सिडेन्टहरू यस्ता पदार्थ हुन् जसले फ्रि रेडिकलहरूलाई बेअसर गरेर सेलको क्षतिलाई कम गर्छ। सेलेनियम यस्तो तत्व हो जसले फ्री रेडिकल र अक्सिडेटिभ तनावबाट जोगाउँछ। यो एक सक्रिय इम्युनोमोड्युलेटर हो र यसको प्रभाव भिटामिन ए, सी र ई भन्दा बलियो छ।
Щथाइरोइड् ग्रन्थि
आयोडिन जस्तै, सेलेनियम थाइरोइड ग्रंथि को काम मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि गर्भावस्थाको समयमा सेलेनियम पूरकले हाइपोथाइराइडिज्म र सूजनको जोखिम कम गर्छ। सेलेनियमले थाइरोइड कार्यलाई कसरी असर गर्छ भनेर बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
सेलेनियम को एंटी-एजिंग गुण
फ्री रेडिकलको कार्यले सेलुलर डिजेनेरेशन निम्त्याउँछ, जसले बुढ्यौली निम्त्याउँछ। एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा, सेलेनियमले तिनीहरूको हानिकारक प्रभावहरूलाई बेअसर गर्दछ। एउटा अध्ययनले सेलेनियमको स्तर उमेरसँगै घट्दै जान्छ र वृद्ध व्यक्तिहरूमा संज्ञानात्मक कमजोरीसँग सम्बन्धित छ। आशा गरौं कि सेलेनियम पूरकहरूले उमेर-सम्बन्धित मानसिक विकारहरूलाई कम गर्न सक्छ।
Detoxification
धातुहरू सबैभन्दा शक्तिशाली विषाक्त पदार्थ हुन्। शरीरबाट धातुहरू हटाउने धेरै कम प्रभावकारी तरिकाहरू छन्। तर प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि सेलेनियमले पिसाबमा पाराको उत्सर्जनलाई बढावा दिन्छ।
कार्डियोभेसलुलर समर्थन
सेलेनियम एकाग्रता र हृदय रोग बीचको सम्बन्ध छ। हृदयघातको अनुभव भएका बिरामीहरू। सेलेनियम को कम स्तर थियो, र यी तथ्यहरु 1937 देखि रेकर्ड गरिएको छ। सेलेनियम भिटामिन ई र बिटा-क्यारोटिन संग बाँध्छ, सामान्य रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए राखन को लागी।
प्रजनन स्वास्थ्य
सेलेनियम पुरुष र महिला दुवैको प्रजनन कार्यको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। सेलेनियमको कमीले पुरुषमा बाँझोपन निम्त्याउन सक्छ। कम सेलेनियम स्तरले महिलाको प्रजनन क्षमता र भ्रूणको वृद्धिमा पनि नकारात्मक असर पार्न सक्छ। सेलेनियमको कमी र गर्भपातको सम्भावना बीचको सम्बन्ध छ।
सेलेनियम र क्यान्सर
केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि सेलेनियमको कमीले निश्चित प्रकारको क्यान्सरको विकासमा योगदान पुर्याउँछ। यस जानकारीको बावजुद, कसैले सोच्नु हुँदैन कि सेलेनियम क्यान्सरको उपचार वा रोकथाम गर्ने तरिका हो। तर तपाईले यसलाई पर्याप्त मात्रामा प्राप्त गर्न सम्भव सबै गर्न आवश्यक छ।