सामग्रीहरू
- सामान्य विवरण
- कारणहरू
- प्रकार र लक्षणहरू
- जटिलताहरू
- रोकथाम
- मुख्यधाराको चिकित्सामा उपचार
- स्वस्थ खाना
- जातीय विज्ञान
- खतरनाक र हानिकारक उत्पादनहरू
- सूचना स्रोतहरू
रोगको सामान्य विवरण
यो खुट्टाको आकारमा एक पैथोलॉजिकल परिवर्तन हो, जसमा खुट्टाको ट्रान्सभर्स वा रेखांशाकार मेहरा झर्छ।
मानव खुट्टा अद्वितीय छ, यो मांसपेशिहरु र ligament को समर्थन संग चाप को संरचना को लागी स्प्रिग, हिंड्ने को प्रक्रिया मा एक झटका शोषक को कार्य प्रदर्शन। यदि लिगमेन्टस-मस्कुलर प्रणाली कमजोर भयो भने, त्यसपछि एक्लो sags र समतल खुट्टा विकास हुन्छ। महिलाहरू यस रोगविज्ञानको लागि sex--4 गुणा बढी संवेदनशील हुन्छन् कडा लिंगका प्रतिनिधिहरूको तुलनामा।
तथ्या .्कका अनुसार विश्वको population०% जनसंख्या यस रोगबाट ग्रस्त छ।
फ्लैटफुटका कारणहरू
समतल खुट्टाको विकासको मुख्य कारण खुट्टामा अपर्याप्त वा अत्यधिक भार हो। यसबाहेक, -3--5% बिरामीहरूले वंशानुगत रूपमा यो रोग प्राप्त गर्दछन्। मुख्य जोखिम कारक:
- अनुचित रूपमा फिट गरिएको जुत्ता (हाई हिल, प्लेटफर्म वा स्नीकर);
- अधिक वजन
- लामो हिडमा लामो हिंड्ने;
- स्थानान्तरित रिकेट्स, पोलियोमाइलाइटिस;
- लामो आफ्नो खुट्टा मा खडा;
- मधुमेह;
- गर्भावस्था
- दिन को लागी तपाइँको खुट्टामा लामो समय सम्म सम्बद्ध व्यवसायहरू;
- चोटपटक र खुट्टाको टुक्रन, खुट्टा, खुट्टाको मोच;
- चलिरहेको खेल;
- भड्काउने गठिया, जसमा लिगामेन्ट्स र कूर्तिज जसले खुट्टा समर्थन गर्दछ क्षतिग्रस्त छ।
फ्लैट खुट्टाको प्रकार र लक्षणहरू
फ्लैट खुट्टा हुन सक्छ अनुदैर्ध्य र transverse... देशान्तर प्रकारका लागि, खुट्टाको लम्बाई विशेषता हो, र ट्रान्सभर्स प्रकारको साथ, खुट्टा छोटो छ, तर फराकिलो हुन्छ। दुबै ट्रान्सभर्स र रेखांशाकार फ्लैट खुट्टाहरू धेरै सामान्य छन्, तर ट्रान्सभर्स बढी सामान्य छ।
फ्लैट खुट्टाको अनुदैर्ध्य फार्मको विकासका तीन प्रकारहरू छन्:
- १ श्रेणी १ हल्का लक्षणहरूले देखाउँदछ। साँझमा, बिरामीले खुट्टाको क्षेत्रमा थकान महसुस गर्दछ, दबाबको साथ, हल्का दुखाइ सम्भव छ, सम्भवत हल्का सूजन;
- २ ग्रेड २ लाई अधिक तीव्र पीडाले चित्रण गर्दछ जुन खुट्टाबाट तल्लो खुट्टा र गोलीगाँडीमा फैलिन्छ। बिरामीको चाल थप गम्भीर हुन्छ;
- Gra ग्रेड को खुट्टा र तल्लो खुट्टामा गम्भिर दुखाई द्वारा विशेषता हो, काठको क्षेत्रमा पनि तान्ने पीडा हुन सक्छ। खुट्टा विकृत छ र यो दृश्य निरीक्षणमा दृश्यमान छ। खुट्टाको जोर्नी फूलिएको छ, बिरामीलाई हिंड्न गाह्रो छ, विशेष जुत्ता चाहिन्छ।
धेरै व्यक्तिको फ्ल्याट खुट्टाहरू धेरै वा कम हदसम्म हुन्छन्, त्यसैले यदि तपाईंले निम्न लक्षणहरू मध्ये कुनै अनुभव गर्नुभयो भने तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ।
- खुट्टा लम्बाई भएको छ, परिणाम स्वरूप तपाईंले जुत्ता किन्नु पर्छ ठूलो आकार ठूलो;
- लामो समयसम्म हिडेपछि खुट्टामा थकित महसुस;
- एडीमा हिंड्न कठिनाई
- साँझमा खुट्टाको सूजन;
- खुट्टामा दुखाइ;
- जुत्ता चाँडै भित्र भित्र कुल्चीन्छ।
अनुदैर्ध्य समतल खुट्टाको साथ, खुट्टाको पछाडि सूजन देख्दछ, आरामदायी जुत्ताको विकल्पले समस्याहरू खडा हुन्छ, टखलाको जोड़ कम मोबाइल हुन्छ, साँझमा खुट्टा, गोलीगाउँ, तल्लो खुट्टा र तल्लो पछाडि चोटपटक।
ट्रान्सभर्स फ्लैट खुट्टाको साथ, औंलाहरू विकृत हुन्छन् र अन्तत: हतौडा जस्तो आकार प्राप्त गर्दछन्, बिरामीले खुट्टाको पूर्ववर्ती कमानको क्षेत्रमा दुखाई अनुभव गर्दछ, र छालाको क्याल्सिफिकेशन पनि हुन्छ।
समतल खुट्टा जटिलताहरु
यदि खुट्टाले पर्याप्त मात्रामा लोड कुशन गर्दैन भने, त्यसपछि अन्य जोड्ने - घुँडा, कुदा र हिप जोड्ने - यो कार्य गर्नुपर्दछ। यसले मेरुदण्डमा लोड बढाउँदछ, जसले स्नायु जरामा पिन्चिंगमा पुर्याउँछ।
यदि समतल खुट्टाहरू समयमै निदान गरिएको छैन र उपचार सुरू गरिएको छैन भने, तब खुट्टा विकृत हुन थाल्छ, खुट्टाको भित्री छेउमा ठूलो औंलाको आधारको छेउमा पीडादायी हड्डी बढ्छ। खुट्टामा रक्त संचार बिग्रन्छ, बिरामी ना .्ग्रा द्वारा विचलित हुन्छ, ढाड दुख्छ, आसन अवरुद्ध हुन्छ, आर्थ्रोसिस र स्कोलियोसिस विकसित हुन सक्छ।
खुट्टाको हड्डी प्रणालीमा भएका परिवर्तनहरूले खुट्टाको वैरिकाज नसहरू निम्त्याउँछ, बिरामीले खुट्टाको र हड्डीहरूको ठाउँमा दन्केको अनुभूति अनुभव गर्दछ, निलो नसा दृश्यको रूपमा छालामा देखा पर्दछ। [3].
समतल खुट्टा को रोकथाम
फ्ल्याट खुट्टा जहिले पनि उपचार गर्नु भन्दा उत्तम हो। यस रोगको रोकथामको लागि सिफारिस गरिन्छ:
- १ धेरै चोटि कंकरी, घाँस र बालुवामा ना bare्गो पैदल हिड्ने प्रयास गर्नुहोस्;
- २ खेलकुदका जुत्ताहरूमा मात्र खेल खेल्नुहोस्;
- 3 मोनिटर वजन;
- Very धेरै उच्च हिल र एक धेरै संकुचित नाक संग जुत्ता अस्वीकार;
- Regularly नियमित रूपमा खुट्टाहरू मालिश गर्नुहोस्;
- 6 खुराक शारीरिक गतिविधि;
- बच्चाहरूमा av, एभिटोमिनोसिसको विकास रोक्नुहोस्;
- 8 खुट्टामा चोटपटक लाग्नबाट जोगिन;
- You यदि तपाइँ एक ठाउँमा लामो समयको लागि खडा हुन आवश्यक छ, भने तपाइँले आवधिक रूपमा वार्म-अप गर्नुपर्छ;
- १० धेरै कडा तलवहरूको साथ जुत्ता नलगाउनुहोस्, आरामदायक जुत्तालाई प्राथमिकता दिनुहोस्;
- ११ पौंडी खेल्न जानुहोस्।
साथै, रोकथाम कार्यहरूको लागि, फ्ल्याट खुट्टाको विकासलाई रोक्नको लागि, यसलाई खाली व्यायामहरू खाली नगरीका लागि सिफारिस गरिन्छ:
- कुर्सीमा बसेर, दुबै खुट्टाको साथ, भुइँमा गोलो वा गोलाकार वस्तु रोल गर्नुहोस्, यो सानो बल, रोलिंग पिन वा बोतल हुन सक्छ;
- तपाईंको खुट्टाको औंलाले भुइँमा साना सामानहरू उठाउनुहोस्;
- तपाईंको औंलाहरूको बीचमा पेन्सिल समात्नुहोस् र भुइँमा कागजको एक टुक्रामा विभिन्न आकारहरू कोर्नुहोस्;
- भुइँमा बसिरहेको बेला, तपाईंको खुट्टाको साथ सर्कलहरू एक दिशा वा अर्कोमा वर्णन गर्नुहोस्;
- भुइँमा खडा हुँदा, ल्याउनुहोस् र भुइँको सतहबाट उचाल बिना फुटहरू फैलाउनुहोस्;
- एक्लो र औंलाहरूले भुइँ छुने बेलामा एडीहरूमा हिंड्नुहोस्;
- फ्लोरबाट तपाईंको हिल नलगाई स्क्वाटहरू गर्नुहोस्।
आधिकारिक औषधिमा सपाट खुट्टाको उपचार
बच्चाहरू मा फ्लैट खुट्टा को उपचार वयस्कहरु भन्दा धेरै सफल छ र शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यकता छैन, मुख्य कुरा यो समय मा निदान गर्न हो। बच्चाहरूमा यो रोगको विकासको कारण, एक नियमको रूपमा, अझै कमजोर हड्डीहरू र कमजोर मांसपेशीहरू र स्नायुबंधनहरू छन्। त्यसकारण, बच्चाहरूमा सपाट खुट्टाको उपचारको एक टॉनिक दिशा हुन्छ - व्यायाम थेरापी र मसाज पर्याप्त छ। विशेष अर्थोपेडिक जुत्ता पनि सिफारिस गरिएको छ।
वयस्कहरूमा फ्लैट खुट्टाहरू कम उपचार योग्य छन्। सुरू गर्नका लागि, यो दर्द सिन्ड्रोम हटाउन आवश्यक छ; यसको लागि, दुखाइ कम गर्ने र फिजियोथेरापी प्रक्रियाहरू तोकिन्छन्। त्यस पछि, खुट्टाको आकार सच्याइन्छ, यसको लागि तिनीहरू विशेष ईन्स्टेप समर्थनहरू प्रयोग गर्दछ, जसले न केवल दुखाइ कम गर्दछ, तर मांसपेशीहरूलाई पनि मजबूत गर्दछ। फार्मेसीहरूमा इन्स्टेप समर्थनका बिभिन्न प्रकार छन्, तर खुट्टाको आकार र आर्कको सपाटिको स्तरलाई ध्यानमा राख्दै तिनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा अर्डर गर्नु राम्रो हो। गम्भीर अवस्थाहरूमा, विशेष अर्थोपेडिक जुत्ता सिफारिस गरिन्छ, जुन प्लास्टर कास्टको प्रयोग गरेर अर्डर गरिन्छ।
शल्यक्रियाले केही हड्डीहरू हटाउनु समावेश गर्दछ ताकि खुट्टाको एक सामान्य चाप बनाउन सकिन्छ।
फ्लैट खुट्टाको उपचारमा राम्रो नतिजा फिजियोथेरापीको सहायताले प्राप्त गर्न सकिन्छ: चिकित्सीय अभ्यास, खुट्टाको मसाज, हाइड्रोमासेज, नुहाउने ठाउँ। तर फिजियोथेरापी प्रक्रिया रोगको प्रारम्भिक चरणमा सबै भन्दा प्रभावकारी हुन्छ।
समतल खुट्टा को लागी उपयोगी खाद्य पदार्थ
सपाट खुट्टाको लागि थेरेपीको प्रभावकारिता बढाउनको लागि, रोगीको आहारलाई परिमार्जन गर्न आवश्यक छ, जसमा भिटामिन र माइक्रोइलेमेन्टको अधिकतम मात्रा समावेश हुनुपर्छ। तसर्थ, समतल खुट्टाको लागि निम्न उत्पादनहरू सिफारिस गरिन्छ:
- खरगोश, कुखुरा, टर्की, भेडा, भेडा, दुबला पोर्क;
- समुद्री र नदी माछा, समुद्री खाना;
- कुटीर चीज, चीज, फ्याटको कम प्रतिशत संग किण्वित दूध उत्पादनहरू;
- मटर, सेम, रातो र हरियो दाल;
- बदाम, काजू, अखरोट र हेजलटहरू;
- फलफूल, तरकारीहरू र पातहरू साग;
- ताजा निचोल्नुको रस;
- दलिया, एक प्रकार का अनाज, चामल, बाजरा र मोती जौ दलिया;
- सुकेको खुबानी, किसमिस, prunes र अन्य सुख्खा फलहरू;
- बटेर अण्डा र चिकन अण्डा;
- चिकन र मासु कलेजो।
फ्लैट खुट्टा को उपचार को लागी लोक उपचार
खुट्टाको मांसपेशीहरू मजबूत गर्न र सपाट खुट्टाको साथ दुख कम गर्न, त्यस्ता लोक उपचारहरू सफलतापूर्वक प्रयोग गरिन्छ:
- ओकको बोक्राको डेकोक्शनमा आधारित १ खुट्टा स्नान;
- २ खुट्टा नुहाउने पेपरमिन्ट जडिबुटीको डिकोक्शनमा आधारित, कम्तिमा २० मिनेट चल्छ[1];
- Herषि जडिबुटीहरूको एक काँधको साथ 3 स्नान;
- Contrast विपरित खुट्टा स्नानहरू, २ मिनेटको लागि खुट्टाहरू स्टीम गर्दै, त्यसपछि तिनीहरूलाई १ cold सेकेन्डको लागि चिसो पानीमा डुबाउनुहोस्। तपाईं पानीमा समुद्री नुन र आयोडिन थप्न सक्नुहुन्छ;
- Wor किराको काठले संकुचनले समतल खुट्टाको साथ दुखाइ सिन्ड्रोम कम गर्न मद्दत गर्दछ, पातहरू खुट्टामा लगाइन्छ र एउटा मोजा माथि राखिन्छ, यो प्रक्रिया रातमा गर्नु राम्रो हुन्छ।[2];
- Prop प्रोपोलिसले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ, तिनीहरूले पीडादायी ठाउँहरू लुब्रिकेट गर्छन्, यसलाई सेलोफेनले लपेट्छन् र तातो मोजामा राख्छन्;
- पातहरू र कुचलिएको साइप्रस शंकुमा आधारित effective प्रभावी कम्प्रेस।
समतल खुट्टाका लागि खतरनाक र हानिकारक खाद्य पदार्थ
अधिक तौल फ्लैट खुट्टा को विकास उक्साउँछ, त्यसैले तपाईं पोषण निगरानी गर्न र शरीर को अधिक वजन देखि देखा हुनबाट रोक्न आवश्यक छ। यो गर्नका लागि, तपाईंले निम्न खाद्यहरूलाई खानाबाट निकाल्नु पर्छ:
- धनी पेस्ट्रीहरू;
- पसल मिठाई;
- मीठो सोडा;
- चाँडो खाना;
- क्र्याकरहरू, चिप्स र अन्य खाजा;
- मादक पेय पदार्थहरू;
- मोटो मासु र माछा;
- मासु ब्रोथहरूमा आधारित पहिलो पाठ्यक्रम;
- बोसो को उच्च प्रतिशत संग डेयरी उत्पादनहरु;
- अचारदार तरकारीहरू;
- क्यान्ड माछा र मासु;
- पसल जुस;
- स्टोर सॉस;
- धूम्रपान मासु र माछा।
- जडिबुटी: परम्परागत चिकित्सा / कम्पाईका लागि सुनौलो व्यंजन ए मार्कोभ। - एम .: Eksmo; फोरम, २००– .– 2007 २। पृ।
- पोपोभ एपी हर्बल पाठ्यपुस्तक। औषधी जडिबुटीको साथ उपचार। - LLC "U-Factoria"। येकातेरिनबर्ग: १ 1999 560 XNUMX.— XNUMX० पृ।, इल।
- Статья: flat क्लार्कको कोण र फ्लैप फिटको निदानको लागि चिप्पक्स-स्मरक सूचकांकको बीच भिन्नता »
हाम्रो पूर्व लिखित सहमति बिना कुनै पनि सामग्रीको प्रयोग निषेध गरिएको छ।
कुनै पनी नुस्खा, सल्लाह वा आहार लागू गर्न को लागी प्रयास गर्न प्रशासन जिम्मेवार छैन, र निश्चित जानकारीले तपाईंलाई व्यक्तिगत तवरले सहयोग पुर्याउने वा हानी पुर्याउने ग्यारेन्टी पनि दिदैन। विवेकी हुनुहोस् र जहिले पनि उपयुक्त चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्!
ध्यान!
प्रदान गरिएको जानकारी को उपयोग गर्न कोशिसको लागि प्रशासन जिम्मेवार छैन, र यसले ग्यारेन्टी गर्दैन कि यसले तपाईंलाई व्यक्तिगत तवरले नोक्सान पुर्याउँदैन। सामग्री उपचार निर्धारित गर्न र निदान गर्न प्रयोग गर्न सकिँदैन। सँधै आफ्नो विशेषज्ञ डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्!