आज, धेरैले त्यस्ता तेल सम्झँदैनन्, यद्यपि यो कृषि उद्योगको गौरवको रूपमा रहेको छ। त्यसो भए, flaxseed तेल - यसको फाइदा के हो?
तेलको बिभिन्न प्रकारको बारेमा लेखमा उल्लेख गरेझैं यसले बहु-स्याच्युरेट फ्याट्टी एसिडहरूको एक ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ। फ्लेक्ससीड तेल मूल्यवान बहुस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिड ओमेगा 3 र ओमेगा 6 को उत्कृष्ट बाह्य स्रोत हो, जुन यो तेलको उपयोगिताको सार हो। यी रासायनिक यौगिकहरू राम्रो छन् किनकि यसले हाम्रो रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्दछ, रक्त नलीहरूको लोच बढाउँदछ र मायोकार्डियल इन्फेक्शन, एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोगको विकास रोक्छ, र स्ट्रोक र रक्तको थक्काको जोखिम कम गर्दछ।
ओमेगा ३ र to को अतिरिक्त, यो भिटामिन बी, भिटामिन ई, जो एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट र बृद्धि कारक को लगभग सम्पूर्ण परिसर मा हुन्छ। हामी भन्न सक्छौं कि यो स्वास्थ्य को एक भण्डार हो र लिनु पर्छ। यो प्रोटीन, जस्ता, लेसिथिन, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, भिटामिन ए, बी, ई र एफ को रूप मा मानव शरीर को लागी आवश्यक मात्रा मा यस्तो पदार्थ मा धेरै मात्रा मा हुन्छ। तेल न केवल तौल घटाउन मद्दत गर्दछ, तर कपाल, न nails को संरचना मा सुधार र छाला।
कपालको लागि फ्याक्ससेड तेलको फाइदालाई ध्यानमा राख्दै, यहाँ छ कपाल मास्क को लागी धेरै व्यंजनहरु:
१. विभाजन समाप्तहरूको लागि।
150 मिलीलीटर अलसीको तेल र 100 ग्राम कटाएको ताजा बर्डक जरा मिलाउनुहोस्। एक न्यानो ठाउँ मा एक दिन को लागी मिश्रण छोड्नुहोस्। त्यसपछि 15-20 मिनेट को लागी पानी को स्नान मा उबाल, हलचल। १-१.५ घण्टा कपालमा अलसीको तेल र बर्डक जराको फिल्टर गरिएको मिश्रण लागू गर्नुहोस् र कुल्ला गर्नुहोस्।
२. भंगुर कपालको लागि।
1 चम्मच प्रति 1 चिकन अण्डा जर्दी को अनुपात मा एक मास्क तैयार गर्नुहोस्। तातो अलसीको तेल को एक चम्मच। पिट्नुहोस् र कपालमा १५-२० मिनेटको लागी लागू गर्नुहोस्। तातो पानी संग धुनुहोस्।
Dry. सुक्खा कपाल को लागी।
२ चम्चा फ्लेक्ससीड तेल १ चम्चा कागतीको रस संग मिलाउनुहोस्। त्यसपछि परिणाम मास्क 2-1 मिनेट को लागी कपाल मा लागू गर्नुहोस् र चलिरहेको पानी संग कुल्ला।
एक महिनामा २--2 चोटि कपाल मास्क बनाउने, केही महिना पछि, तपाईं परिणाम देख्नुहुनेछ।
कुरा छालाका लागि तेलको फाइदाहरू म ध्यान दिन चाहन्छु कि अलसीको तेल छाला नरम र मसिश्चराइज गर्दछ, यसको लोचलाई बहाल गर्दछ र झिम्कालाई कम गर्दछ। फ्याक्ससीड तेल सुक्खी छालामा प्रयोगको लागि संकेत गरिन्छ:
१. बुढेसकाल छालाका लागि मास्क
बुढ्यौली छाला को लागी, एक चम्मच कुचल फ्लेक्स बीउ पाउडर दूध र मह को समान मात्रा संग मिश्रण र पानी को दुई चम्मच जोड्नुहोस्। राम्रो संग मिश्रण र भिटामिन ए र सी पानी को एक ampoule सानो भाग मा जोड्नुहोस्।
२. सुक्खा छालाका लागि मास्क
पीलिंग को संकेत संग सूखी छाला को लागी, यस्तो मास्क आदर्श हो: अण्डा को जर्दी आधा चम्मच मह संग पीस, अलसी को तेल को तीन देखि चार बूँद र नींबू को रस को दस बूँदहरु जोड्नुहोस्। फोम सम्म मिश्रण हराउनुहोस् र एक कफी ग्राइन्डर मा दलिया जमीन को एक चम्मच जोड्नुहोस्।
Ily. तेल छालाको लागि मास्क
तेल छाला र संयोजन छाला को टी क्षेत्र को लागी, निम्न मास्क प्रभावकारी छ: केफिर को तीन चम्मच, अलसीको तेल को एक चम्चा, नुन को एक सानो चुटकी र कागती को रस को एक चम्चा संग एक चम्मच गहुँ को पीठो को मिश्रण। अवयवहरु राम्ररी मिलाउनुहोस्। यदि तपाइँ धेरै मोटो जन प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाइँ अतिरिक्त केफिर संग पतला हुनुपर्छ। पन्ध्र मिनेटको लागी मास्क लागू गर्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई ठुलो पानी संग कुल्ला। यो बिल्कुल तेल चमक हटाउँछ, साँघुरो pores साँघुरो, र एक उत्कृष्ट टनिक छ।
3 तेल (सोयाबीन, flaxseed, माछाको तेल) को ध्यान मा ओमेगा -3, polyunsaturated फैटी एसिड को उपस्थिति को सन्दर्भ मा हाम्रो शरीर को लागी आवश्यक छ, हामी भन्न सक्छौं कि:
पहिलो स्थान अलसीको तेलले लिन्छ;
दोस्रो स्थान - माछाको तेल;
तेस्रो स्थान - सोयाबीन तेल।
फ्याक्ससेड तेलको सब भन्दा महत्त्वपूर्ण घटकहरू फ्याट्टी एसिडहरू हुन्:
- अल्फा-लिनोलेनिक एसिड - %०% (ओमेगा-60);
- लिनोलिक एसिड - २०% (ओमेगा-20);
- ओलिक एसिड - १०% (ओमेगा-));
- अन्य संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू - १०%।
यो ध्यान दिन लायक छ कि पोलीअनसेच्युरेटेड फ्याटी एसिडहरू सेल झिल्लीको संरचनात्मक एकाई हुन् र विशेष गरी कोषहरू र स्नायु ऊतकको फाइबर। त्यो हो, फ्याक्ससीड तेल हृदय र स्नायुहरूको लागि धेरै उपयोगी र अपूरणीय हुन्छ। ती जो निरन्तर flaxseed तेल ले तनाव प्रतिरोध, राम्रो मुड र मुड मा वृद्धि नोट। यो गर्न, खाली पेटमा दैनिक १ चम्चा तेल लिनुहोस्। केफिरको साथ पातलो गर्न सकिन्छ वा ब्राउन रोटी क्रस्टसँग लिन सकिन्छ। वा तपाइँ तपाइँको सलाद मा flaxseed तेल थप्न सक्नुहुन्छ।
अब हामी देखाउनेछौं कसरी सही flaxseed तेल छनौट गर्ने.
खरीद गर्दा, तपाईं म्याद समाप्त हुने मितिमा ध्यान दिन आवश्यक छ (किनकि उत्पाद स्थायी रूपमा भण्डारण गरिएको छैन), बोतलको रंग गाढा हुनु पर्छ ताकि प्रकाश बोतलभित्र छिर्दैन। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तेल चिसो थिचिएको छ, तातो प्रेसको बेला तेल १२० डिग्रीसम्म ताप्छ र यसका धेरै गुणहरू गुमाउँछ र प्राविधिक उत्पादनमा प्रयोग हुन्छ।
कसरी flaxseed तेल ठीक भण्डारण गर्न.
Flaxseed तेल ढोका (+5 - +9 डिग्री) मा फ्रिज मा भण्डारण गर्नु पर्छ। मुख्य कुरा भनेको स्थिर पार्नु हो र प्रकाशमा प्रहार गर्नु हुँदैन।
कसरी flaxseed तेल ठीक खाने.
यो फ्राइ for को लागी उपयुक्त छैन, जे होस्, यो सलाद ड्रेसिंग को लागी धेरै उपयुक्त छ, दलिया को लागी र उपयोगी गुणहरु बोक्छ। 1 चम्मच एक दिन पर्याप्त छ।
कसरी flaxseed तेल तपाईं वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
तेल शरीरमा चयापचय प्रक्रिया सुधार, पाचन सुधार, र, तदनुसार, वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। व्यायामको साथ जोडिएमा तेल विशेष रूपमा प्रभावकारी हुन्छ। केवल स्पष्टीकरण त्यो हो कि तेल को सबै लाभदायक गुणहरु "काम" यदि एक व्यक्ति एक सक्रिय जीवनशैली नेतृत्व र सही खायो भने। जसले माछा छोडेका छन् (उदाहरणका लागि, शाकाहारीहरू), तेलले यसलाई पूर्ण रूपमा प्रतिस्थापन गर्न सक्दछ, यसको बहुअनस्याचरेट एसिडहरूको लागि धन्यवाद।