फ्लोन - चलिरहेको प्लेटफर्ममा वजन घटाउनको लागि व्यायाम

फ्लोन एक विशेष गतिशील प्लेटफर्ममा प्रदर्शन अभ्यासहरूको सेट हो। एथलेटिक्समा वर्षौंको अनुभवको साथ, फ्लोन टीमले एक कार्यात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम विकास गरेको छ जुन सबैलाई मिल्छ र खुशी पार्दछ।

स्वास्थ्य र फिटनेसको क्षेत्रमा आधारभूत सिद्धान्तहरूको योजना बनाउने र सिक्ने धेरै वर्ष पछि स्विडेनी फ्लोइन कार्यक्रम २००in मा स्थापना भयो। विकास प्रशिक्षणको यस चरणमा टोलीको महत्त्वपूर्ण फोकस पारम्परिक खेल उपकरण कसरी बदल्ने भन्ने कुरामा केन्द्रित। अन्तमा, कार्यक्रम विकसित गरियो, जसले उनीहरूको आफ्नै शरीरको भार प्रयोग गर्दछ, र अतिरिक्त जटिलता विशेष प्लेटफर्ममा स्लाइड गरेर प्राप्त गरिन्छ।

विवरण फिटनेस प्रोग्राम फिटनेस फ्लोन

फ्लोन ट्रेनिंग रोलि platform प्लेटफर्ममा विशेष पातलो प्याड-समर्थनहरू प्रयोग गर्दै घुँडा, हात र खुट्टाको लागि गरिन्छ। समर्थनका विभिन्न बिन्दुहरूको प्रयोग गरेर तपाईं आफ्नो क्षमता अनुसार कसरत समायोजन गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंलाई अधिकतम नतिजा प्रशिक्षणबाट प्राप्त गर्न सक्षम पार्दै। किनकि हात वा खुट्टा मुनि समर्थनलाई आन्दोलनको पथमा नियन्त्रण गर्नुपर्दछ, तपाईं शरीरलाई सुदृढ पार्नुहुनेछ र बढी क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ। घर्षणको बलबाट बच्न शरीरको थप भण्डारहरू प्रयोग गर्न सम्भव छ, जसले तपाईंको शरीरलाई नियमित रूपमा प्रगति गर्न बल गर्दछ।

जब फ्लोनले क्लासिक व्यायामहरू प्रयोग गर्दछ, तर चलिरहेको प्लेटफर्मको कारण, तिनीहरूको जटिलता र दक्षता उल्लेखनीय रूपमा वृद्धि भएको छ। तपाईं स्थिरीकरण सहित सबै मांसपेशी समूहहरू सक्रिय गर्नुहुन्छ, जुन नियमको रूपमा परम्परागत शक्ति प्रशिक्षणमा भाग लिदैन। यी वर्गहरूले मांसपेशिहरूलाई सुदृढ पार्न, तौल घटाउन र तपाईंको सम्पूर्ण शरीर कडा बनाउन सहयोग गर्दछ।

कार्यक्रम फ्लोन फिटनेस रसिया मा अझै व्यापक लोकप्रियता प्राप्त गरेको छैन। जहाँसम्म, यदि तपाईं उपकरणको विशेष सेट खरीद गर्नुहुन्छ भने, तपाईं गतिशील प्लेटफर्म र घरमा जान सक्नुहुन्छ। यस समयमा, शरीरका सबै भागहरूका लागि प्लेटफर्म फ्लोनमा प्रदर्शन गरिएको than०० भन्दा बढी बिभिन्न अभ्यासहरू आविष्कार गरे। कार्यक्रम बिल्कुल सबै स्तरहरु को लागी उपयुक्त छ, जब तपाइँ लोड लोड समायोजित गर्न सक्नुहुन्छ।

पेशेवरहरु प्रवाह:

1. यस प्रक्रियाको नियमित प्रशिक्षणले तपाईंको आकारलाई सुधार गर्दछ र मांसपेशीहरूलाई बलियो पार्दछ। गतिशील व्यायामले मुटुको दर बढाउँछ र क्यालोरी र बोसो जलाउन तपाईंलाई अनुमति दिन्छ।
2. फ्लोन कसरत कार्यात्मक अभ्यासमा आधारित छ जुन तपाईंको शक्ति, सन्तुलन र शक्ति विकास गर्दछ। स्लाइडिंग प्रभावको कारण तपाईं अधिक प्रयास गर्नुहुन्छ, यसैले कार्यमा मांसपेशिको अधिकतम रकम समावेश गर्दछ।
3. फिटनेसको लागि मौलिक रूपमा यो नयाँ दृष्टिकोण हो जुन तपाईंको कसरत तालिका विविधिकरण गर्न मद्दत गर्दछ। के तपाइँ मानक व्यायाम गर्नुहुन्छ, तर चल्ती प्लेटफर्म प्रयोग गर्दै।
4. फ्लोनले मांसपेशी-स्टेबलाइजरहरू काम गर्दछ जुन मानक पावर लोडसँग काम गर्दैन। तपाईं वजन घटाउन सक्नुहुन्छ र मांसपेशिहरू छिटो र अधिक कुशलतापूर्वक बलियो गर्न सक्नुहुन्छ।
5. समर्थन बिभिन्न बिन्दुहरूको कारण (हात, घुँडा, खुट्टा) तपाईं बिस्तारै सबै समस्या क्षेत्रहरू काम गर्नुहुन्छ: हतियार र काँध, पेट र पछाडि, नितम्ब र फिला।
6. तपाई सजिलै घर्षणको मात्रा नियन्त्रण गर्न सक्नुहुनेछ र आफ्नो क्षमता अनुसार लोडको स्तर चयन गर्नुहोस्। कार्यक्रम कुनै पनि फिटनेस स्तर को लागी उपयुक्त छ।

विपत्ति प्रवाह:

1. घरमा अभ्यास गर्न फ्लाइन तपाईंलाई थप उपकरणहरू चाहिन्छ: चलिरहेको प्लेटफर्म र हात र खुट्टाका लागि विशेष प्याड-समर्थन।
2. अझै पूर्ण भिडियो फ्लोइन विकसित भएको छैन जसमा यो प्रविधि घरमा बिना प्रशिक्षकको गर्न सम्भव छ।
3. कार्यक्रम अझै रूस मा व्यापक लोकप्रियता हासिल गरेको छैन, त्यसैले फिटनेस क्लबहरु मा यो असामान्य छ।

यस भिडियोमा तपाईं एक आधारभूत व्यायाम देख्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईं घर फ्लोनमा गर्न सक्नुहुन्छ:

यो पनि हेर्नुहोस्: Zumba वा कसरी तपाईं रमाईलो र कुशलको लागि प्रशिक्षण दिन सक्नुहुन्छ।