भर्खरै, त्यहाँ बढ्दो प्रमाणहरू छन् कि जीवनशैली परिवर्तनहरू - एक स्वस्थ आहारमा परिवर्तन र शारीरिक गतिविधि बढाउँदै - मधुमेह देखि क्यान्सर सम्म सबै प्रकारका रोगहरू रोक्न र उपचार गर्न पर्याप्त छन्।
यहाँ केहि उदाहरणहरु छन्। अध्ययनका लेखकहरु, आन्तरिक चिकित्सा को इतिहास मा प्रकाशित, कसरी केहि बानीहरु को एक सेट टाइप II मधुमेह को विकास को उच्च जोखिम मा मानिसहरुको स्वास्थ्य लाई असर गर्ने विश्लेषण गरीयो। आहार परिवर्तन र दैनिक शारीरिक गतिविधि बृद्धि, साथ साथै धूम्रपान बन्द र तनाव व्यवस्थापन, सबै सहभागीहरु लाई मद्दत गरे, जस मध्ये प्रत्येक उच्च रक्त शर्करा को स्तर (पूर्व मधुमेह) बाट पीडित, आफ्नो स्तर कम र रोग को शुरुआत बाट बच्न।
क्यान्सर एपिडेमिलोजी, बायोमार्कर्स एण्ड प्रिभेन्सन, जर्नलमा प्रकाशित एउटा अध्ययनले टिप्पणी गरेको छ कि छिटो हिँडाईले पोस्टमेनोपसेसल महिलाहरूमा स्तन क्यान्सरको जोखिम १ 14% ले घटाउन सक्छ। र महिलाहरूमा जसले अधिक जोसका साथ व्यायाम गर्छन्, यस रोगको जोखिमको खतरा २ 25% ले कम भएको थियो।
र यो कुनैलाई छक्क पर्दैन कि शारीरिक गतिविधिले हृदय रोग, मोटापा, र अन्य चयापचय र मनोवैज्ञानिक अवस्थासँग सम्बन्धित लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
सूची जारी र मा जान्छ। धेरै वैज्ञानिक कार्यहरू "औषधिबिना उपचार" को प्रभावकारितालाई औंल्याउँछन्। निस्सन्देह, औषधि रहित दृष्टिकोण सबैको लागि प्रभावकारी छैन। यो मुख्यतया ध्यान को लागी गर्नु पर्छ जो एक रोग को कगार मा अझै छ कि रोकथाम गर्न सकिन्छ - मधुमेह मा एक अध्ययन मा सहभागीहरु जस्तै।
रोगहरूको रोकथाम तिनीहरूको उपचारको लागि सँधै उत्तम हुन्छ। विकासशील लक्षणहरूले गम्भीर जटिलताहरू र थप स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ जसलाई अझ विस्तृत चिकित्सकीय हस्तक्षेपको आवश्यकता पर्दछ, र औषधिहरूले प्रायः साइड इफेक्ट गर्दछन्। थप रूपमा, औषधीहरू (प्रायः महँगो) को साथ केही रोगहरूको उपचारले लक्षणहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, तर कहिलेकाँही कारणहरूलाई बेअसर गर्न सक्दैन। र धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको कारणहरू अस्वास्थ्यकर खानाहरूको दुरुपयोगसँग सम्बन्धित छ, कम शारीरिक गतिविधिको साथ, विषाक्त पदार्थहरू (सुर्तिजन्य सहित), निन्द्राको अभाव, तनावपूर्ण सामाजिक सम्बन्ध र तनावको साथ।
त्यसोभए किन रोगको पर्खाइमा पर्खनु भन्दा सजिलो रणनीतिहरू प्रयोग नगर्नुहोस्, वा केवल औषधोपचारद्वारा यसको उपचार गर्नुहुन्छ?
दुर्भाग्यवस, धेरै जसो देशहरूमा स्वास्थ्य सेवा प्रणाली केवल रोगको उपचारमा केन्द्रित छ। यस्तो प्रणाली निवारक विधिहरूलाई प्रमोट गर्न कुनै पनि फाइदाजनक छैन। त्यसकारण हामी प्रत्येकले आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्नुपर्दछ र आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्नुपर्दछ जसले सकेसम्म हाम्रो स्वास्थ्यलाई बचाउन सक्छ।