आधुनिक समाजमा यो निन्द्रामा पर्याप्त छैन र पर्याप्त निद्रा नपाउनु पहिले नै बानी बन्न पुगेको छ, लगभग राम्रो रूप नै। यद्यपि राम्रो निन्द्रा स्वस्थ जीवनशैली र दीर्घायुमा प्रमुख पोषण हो, उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि, र तनाव व्यवस्थापनको साथ। यसैले म बारम्बार लेख्छु कि हाम्रो स्वास्थ्य, प्रदर्शन, र अन्य व्यक्तिहरूसँगको सम्बन्धको लागि कती महत्त्वपूर्ण र अपूरणीय निद्रा हुन्छ। शाब्दिक अर्थमा - र मैले हालसालै जानकारी फेला पारे जुन तपाईंलाई तपाईंको जीवनको संरक्षणको लागि निद्राको महत्त्वको बारेमा सोच्न बाध्य तुल्याउँछ - शाब्दिक अर्थमा।
सम्भावनाहरू छन् (हिम्मत गर्छु आशा छ) तपाईं कहिल्यै पियक्कड ड्राईभ गर्नुहुन्न। तर पर्याप्त निन्द्रा बिना तपाईं कति पटक गाडी चलाउनुहुन्छ? म, दुर्भाग्यवस, धेरै पटक हुँ। यसैबीच, ड्राइभ गर्ने क्रममा थकान रक्सीले मातेको ड्राइभि than भन्दा कम खतरनाक छैन।
स्लीप नामक पत्रिकामा हालसालै प्रकाशित गरिएको एक अध्ययनले खतरनाक संख्याहरू उल्लेख गरेको छ: जो मानिसहरू निदाउन कठिनाई भोग्छन्, उनीहरू एक कार दुर्घटनामा मर्ने जोखिमलाई दोब्बर गर्दछन्।
निन्द्रा ड्राइभिंगको प्रभावको आकलन गर्न मद्दतको लागि, यहाँ केहि तथ्या are्कहरू DrowsyDriving.org, सबै अमेरिकी डाटा बाट छन्:
- यदि दिनको निद्राको अवधि hours घण्टा भन्दा कम छ भने, निन्द्राको जोखिम, जसले दुर्घटना निम्त्याउन सक्छ, times पटक बढ्छ;
- १ row घन्टा एक प row्क्तिमा जागिर रक्सी को नशा संग एक राज्य को लागी नेतृत्व;
- , १२,12,5 बिलियन - सवारी दुर्घटनाका लागि वार्षिक अमेरिकी मौद्रिक घाटा सवारी चलाउँदा तन्द्राको कारणले;
- Adult 37% वयस्क ड्राइभरहरू भन्छन् कि तिनीहरू निदाएका छन् कम्तिमा एक पटक गाडी चलाउँदा;
- १ मृत्यु प्रत्येक वर्ष निन्द्रा चालकहरु द्वारा क्र्यास को कारण भएको विश्वास गरिन्छ;
- १ truck% गम्भीर ट्रक दुर्घटनाहरू ड्राइभर थकानको लागि जिम्मेवार छ;
- थकान सम्बन्धित accidents 55% दुर्घटनाहरू २ 25 बर्ष भन्दा कम उमेरका ड्राइभरहरूले गर्दा हुने हो।
निस्सन्देह, यी अमेरिकी तथ्या ,्क हुन्, तर मलाई लाग्छ कि यी तथ्या ,्कहरू, पहिले आफैंमा एकदम सative्केतक हुन्, र दोस्रो, उनीहरू रूसी वास्तविकतामा प्रक्षेपण गर्न सक्दछन्। याद राख्नुहोस्: तपाईं कति पटक आधा निदाइ गर्नुहुन्छ?
यदि तपाईंलाई सवारी चलाउँदा अचानक निद्रा लाग्छ भने नि? अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि चियर्स अप गर्नको लागि विशिष्ट तरिकाहरू, जस्तै रेडियो सुन्ने वा संगीत सुन्न, कुनै पनि प्रभावकारी छैनन्। एक मात्र तरीका भनेको रोक्नको निम्ति र निदाउनु हो वा ड्राईभ गर्नु हुँदैन।