फ्रेन्च आहार - १ 8 दिनमा kil किलोग्रामसम्म वजन घटाउँछ

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 552 Kcal हो।

फ्रान्सेली खानाको अवधि दुई हप्ता छ। फ्रान्सेली खाना पछ्याउँदा वजन घटाउने कुञ्जी यसको पाठ्यक्रम भरमा यसको कम क्यालोरी सामग्री हो। यसबाहेक, फ्रान्सेली खानाको आहार स्पष्ट रूपमा परिभाषित गरिएको छ, र मेनूबाट कुनै विचलन अस्वीकार्य छन्।

थप रूपमा, धेरै उत्पादनहरूमा प्रतिबन्ध लगाइनेछ: रोटी र कन्फेसनरी, चिनी, फलफूलको जुस, नुन - सबै प्रकारका अचारहरू पनि आहारबाट बहिष्कृत छन् र साथै अल्कोहल (खासगरी जापानीहरूका लागि धेरै समान आहारहरूको लागि समान आवश्यकताहरू)। आहार)। फ्रान्सेली आहार को मेनु माछा, आहार मासु, अण्डा, तरकारी, जडिबुटी, फल, राई रोटी (टोस्ट) जस्ता उत्पादनहरु मा आधारित छ।

१ दिनको भोजनको लागि मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened کافی
• लन्च - १ टमाटरको सलाद, दुई उमालेको अन्डा र सलाद
• डिनर - दुबला उमालेको मासुको सलाद (गोमांस) - १०० ग्राम र सलाद पातहरू

फ्रेन्च आहारको दोस्रो दिनमा मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened कफी र राई रोटीको एक सानो टुक्रा
• खाजा - १० ग्राम उमालेको मासु
• डिनर - उमालेको सॉसेज सलाद - १०० ग्राम र सलाद पातहरू

भोजनको तेस्रो दिनमा मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened कफी र राई रोटीको एक सानो टुक्रा
• लंच-एक मध्यम आकारको गाजर वनस्पति तेल, १ टमाटर र १ ट्याine्गरिन मा तलाएको
• डिनर - उमालेको सॉसेज सलाद - १०० ग्राम, दुई उमालेको अण्डा र सलाद

फ्रेन्च आहारको चौथो दिनको लागि मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened कफी र राई रोटीको एक सानो टुक्रा
• खाजा - एक मध्यम आकारको ताजा गाजर, १०० ग्राम पनीर, एक अण्डा
• डिनर - फल र नियमित केफिरको एक गिलास

भोजनको पाँचौं दिनमा मेनू

• बिहानको खाजा - एक मध्यम आकारको ताजा गाजर ताजा निचोलेको एक रसको साथ
• खाजा - एक टमाटर र १०० ग्राम उमालेको माछा
• डिनर - उमालेको मासुको १०० ग्राम

फ्रेन्च आहारको छैठौं दिनको लागि मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened کافی
• दिउँसोको खाना - १०० ग्राम उमालेको कुखुरा र सलाद
• डिनर - उमालेको मासुको १०० ग्राम

भोजनको सातौं दिनमा मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened हरियो चिया
• लंच - उबलाएको बीफ को 100 ग्राम, एक सुन्तला
• डिनर - उमालेको सॉसेज को १०० ग्राम

फ्रान्सेली आहार को आठौं दिन को लागी मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened کافی
• लन्च - १ टमाटरको सलाद, दुई उमालेको अन्डा र सलाद
• डिनर - दुबला उमालेको मासुको सलाद (गोमांस) - १०० ग्राम र सलाद पातहरू

१ दिनको भोजनको लागि मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened कफी र राई रोटीको एक सानो टुक्रा
• खाजा - १० ग्राम उमालेको मासु
• डिनर - उमालेको सॉसेज सलाद - १०० ग्राम र सलाद पातहरू

फ्रान्सेली आहार को आठौं दिन को लागी मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened कफी र राई रोटीको एक सानो टुक्रा
• खाजा - एक मध्यम आकारको गाजर वनस्पति तेलमा फ्राइड, १ टमाटर र १ सुन्तला
• डिनर - उमालेको सॉसेज सलाद - १०० ग्राम, दुई उमालेको अण्डा र सलाद

१ दिनको भोजनको लागि मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened कफी र राई रोटीको एक सानो टुक्रा
• खाजा - एक मध्यम आकारको ताजा गाजर, १०० ग्राम पनीर, एक अण्डा
• डिनर - फल र नियमित केफिरको एक गिलास

फ्रान्सेली आहार को आठौं दिन को लागी मेनू

• बिहानको खाजा - एक मध्यम आकारको ताजा गाजर ताजा निचोलेको एक रसको साथ
• खाजा - एक टमाटर र १०० ग्राम उमालेको माछा
• डिनर - उमालेको मासुको १०० ग्राम

१ दिनको भोजनको लागि मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened کافی
• दिउँसोको खाना - १०० ग्राम उमालेको कुखुरा र सलाद
• डिनर - उमालेको मासुको १०० ग्राम

फ्रान्सेली आहार को आठौं दिन को लागी मेनू

• बिहानको खाजा - unsweetened हरियो चिया
• दिउँसोको खाना - १०० ग्राम उमालेको मासु, एउटा ट्याger्गरिन
• डिनर - उमालेको सॉसेज को १०० ग्राम

अन्य डाईटहरू (र color्ग डाइट) को विपरीत - त्यहाँ तरलहरूमा कुनै विशेष प्रतिबन्धहरू छैनन् (गैर-प्राकृतिक फलको रस बाहेक) - गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी र सबै प्रकारको चिया स्वीकार्य छन् - समावेश। र हरियो र कफी।

आहारले अपेक्षाकृत द्रुत परिणामको ग्यारेन्टी गर्दछ - प्रति हप्ता kg किलोग्राम वजन घटाउने (यो सम्पूर्ण आहारको लागि kg केजी हो)। यो लाभ एक निर्णायक लाभ हुन सक्छ जब वजन घटाउन को लागी एक खाना छान्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, एक सामान्य मान्यता प्राप्त र व्यापक परीक्षण गरिएको मेडिकल डाईटले यस फाइदाको घमण्ड गर्न सक्दैन: मेडिकल डाइटको नुकसान र यसका फाइदाहरू। फ्रान्सेली खानाको दोस्रो प्लस यो हो कि यो अवधिमा छोटो छैन, तर यो शरीरको लागि तनावको मामलामा बढी वफादार छ।

यो खाना पूरै सन्तुलित छैन। यो दीर्घकालीन रोगहरू भएका व्यक्तिहरूको लागि सिफारिश गरिदैन - वा निरन्तर चिकित्सा पर्यवेक्षण अन्तर्गत।