कसरी पकवान पकाउने "चिकन संग फ्रेन्च मा मासु
सुरु गर्न को लागी, चिकन फिलेट धोएर र सुकाउनुहोस्, त्यसपछि यसलाई स्लाइस मा काट्नुहोस् र यसलाई काट्नुहोस्। त्यस पछि, अण्डालाई एक झागमा हराउनुहोस् र पट्टिकालाई ग्रीस गर्नुहोस्, नुन र काली मिर्च थप्न निश्चित हुनुहोस्, मसाले जोड्नुहोस्। पातलो स्लाइसमा टमाटर काट्नुहोस्। एक मोटो grater मा पनीर, र एक ठीक एक मा प्याज पीस। पकाउने पानालाई चर्मपत्रले छोप्नुहोस् र मासु, प्याज र टमाटर राख्नुहोस्, त्यसपछि खट्टा क्रीमको साथ सबै चीज ग्रीस गर्नुहोस्, पनीरको साथ छर्कनुहोस्। पनीर पकाउनुहोस् जब सम्म पनीर एक सुनको क्रस्ट छ।
- चिकन फिलेट 500 ग्राम
- हार्ड पनीर 100 जीआर
- टमाटर १२ पीसी
- प्याज 2 पीसी
- १ pc अण्डा
- खट्टा क्रीम 15% 1 चम्मच
- मसाले
- काली मिर्च
- नमक
पकवान को पोषण मूल्य "चिकन संग फ्रेन्च मासु" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 111.2 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 4सामग्री र नुस्खा को क्यालोरी सामग्री "चिकन संग फ्रेन्च मासु
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| कुखुराको पट्टि | 500 GR | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
| डच चीज | 100 g | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
| टमाटर (टमाटर) | 2 पीसी | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
| प्याज | 2 पीसी | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| कुखुराको अण्डा | 1 टुक्रा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| खट्टा क्रीम १%% (कम फ्याट) | T चम्मच। | 20 | 0.52 | 3 | 0.6 | 31.6 |
| विश्वव्यापी मसाला | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| जमीन कालो मिर्च | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| नमक | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| कुल | 1015 | 153.2 | 42.2 | 23.6 | 1128.5 | |
| 1 सेवा गर्दै | 254 | 38.3 | 10.5 | 5.9 | 282.1 | |
| 100 ग्राम | 100 | 15.1 | 4.2 | 2.3 | 111.2 |