रेसिपी सामग्री “स्मूदी ओटमील ड्राई फल नट्स"
- 300 ग्राम दलिया
- २240० ग्राम केरा
- G० ग्राम अखरोट
- 50 ग्राम काजू
- G० ग्राम बदाम
- २ g g अpes्गुर
- २०० ग्राम मितिहरू
- 50 ग्राम सुकेको खुबानी।
डिशको पोषण मूल्य " स्मूदीज ओटमिल ड्राइड फ्रुट्स नट्स "(प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 216.4 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 1नुस्खाको सामग्री र क्यालोरीहरू " स्मूदीज ओटमिल ड्राइड फ्रुट्स नट्स »
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| पानीमा दलिया दलिया | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| केला | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| ओखर | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| काजू | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| मीठो बदाम | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| अpe्गुर | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| मितिहरू | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| सुकेको खुबानी | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| कुल | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 सेवा गर्दै | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 ग्राम | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |