धेरैलाई चकित पार्नेछ जब उनीहरूले थाहा पाए कि केम्ब्रिजको डचेस सदैव सद्भावको नमूना थिएन। र अहिल्यै, यो ती केसहरूको बारेमा होइन जब केटलाई जन्म दिइसकेपछि आकारमा फर्काउन आवश्यक पर्दछ। यस्तो देखिन्छ कि प्रिन्स विलियमसँग उनको विवाह हुनु अघि पनि केटले clothes 46--48 आकारको कपडा लगाएका थिए।
राजकुमारीले दुकन आहारको लागि size२ आकार गुमाउन सफल भयो। हो, हो, यो डाइट हो, ताजा हावामा हिंड्दा केटलाई समान चीजहरू आउन दिईन् उनकी बहिनी पिप्पा, खेलकुदका प्रशंसक, अर्को बाटोमा गई - सद्भाव र स्मार्टनेसको लागि। खैर, आहार उनीहरूको आमाको पालन गर्दछ।
Kate Middleton द्वारा आहार नियमहरू
डाइट, प्रसिद्ध फ्रान्सेली पोषण विशेषज्ञ पियरे डुकान द्वारा डिजाइन गरिएको,--समय चरणहरू समावेश गर्दछ। आहार को सामग्री: प्रोटीन, तरकारी, फलफूल, सम्पूर्ण अन्न रोटी।
आक्रमण
पहिलो चरण १ हप्ता हो: चरणको प्रोटीन खाना। यसलाई उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ: टर्की र कुखुराको मासु, बाछोको कलेजो, माछा (उमालेको, उमालेको, ग्रिल गरिएको), र समुद्री खाना। तपाईं अण्डा, कम फ्याट डेयरी उत्पादन, खाना मसला, सिरका, प्याज र लसुन, थोरै मात्रा मा नुन पनि खान सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, 1.5 चम्मच ओट ब्रान खान आवश्यक छ। चिकन र टर्की बाहेक चिनी र कुनै पनि मासु छोड्नुहोस्।
स्ट्रिपिंग
दोस्रो चरण - days दिन: प्रोटीन र भेजी फूड। यस चरण को समयमा, यो 2 चम्मच खाना आवश्यक छ। ओट चोकर को दैनिक। साथै, यो अवधि मा स्टार्च (एवोकाडो, दाल, सेम, मटर, आलु) को बाहेक कुनै पनि तरकारी खान को लागी अनुमति छ। तरकारी पकाउन, उमालेको, वा कच्चा खाईन्छ। चामल र अन्न नखानुहोस्, किनकि उनीहरु स्टार्च मा धनी छन्। एक परिवर्तन को लागी, मसाले, adzhika, तातो काली मिर्च, दूध, ककडी, लसुन, र केचप अनुमति दिईयो।
पिङ गर्दै
तेस्रो चरण। आहार वजन को समयमा प्राप्त निश्चित। तेस्रो चरणको अवधि हराएको पाउन्डको संख्यामा निर्भर गर्दछ। प्रत्येक किलोग्रामको लागि, तपाइँसँग 10 दिन फिक्सेशन हुनुपर्छ। पहिलो चरणबाट सबै उत्पादनहरूको फिट "फिक्सिङ" गर्ने आहार, तरकारीहरूको दोस्रो, दैनिक फलफूलहरू (चेरी, अंगूर, केरा बाहेक), रोटी (२ स्लाइस), परिपक्व चीज (४० ग्राम), स्टार्च खानाहरू (आलु, चामल, मकै, मटर, सिमी, पास्ता) - हप्तामा 2 पटक।
स्थिरीकरण
चौथो चरण। यो चरण, वास्तवमा, जीवनको एक तरीका हो जसमा, केही साधारण सुझावहरूको पालना गर्दै, तपाईं प्राप्त परिणामलाई कायम राख्न सक्षम हुनुहुनेछ। यो दुई नियम पालन गर्न सिफारिस गरिएको छ: शुद्ध प्रोटीन दिन बनाउन दैनिक at चम्मच जईको चोकरको हप्ता र हप्तामा एक पटक खानुहोस्। चरणमा प्रवेश गर्ने बाँकी खानाले कुनै सीमितता वा अपवादलाई संकेत गर्दैन।
डा। दुकानको आहारसँग नियमहरू पनि छन् जुन पालना गर्नुपर्दछ, चरणहरू बिना नै:
- प्रत्येक दिन ग्यास बिना आधा लिटर खनिज पानी पिउन निश्चित हुनुपर्दछ,
- खाना ओट ब्रानमा थप्नुहोस्,
- र ताजा हावामा हिड्नुहोस्।
