एक फल र तरकारी को आहार धेरै प्रभावी मानिन्छ जब ठीक संग प्रयोग - यो उत्कृष्ट परिणाम दिन्छ। यो आहार को सार मात्र ५ दिन भित्र बिरुवा आधारित खाद्य पदार्थ र उनीहरु को बीच एक दिन-दूध हो।
एक सरल मेनू र सरल नियमहरूले यो खाना धेरै आकर्षक बनाउँछ। जे होस्, यो आहार जारी राख्नको लागि, तपाईंले days दिन भन्दा बढि हुनुहुन्न किनभने भोजन प्रतिबन्धले चाँडै वा पछि अनावश्यक परिणाम निम्त्याउँछ।
दिन 1
पहिलो दिनको फल र तरकारी को आहार ताजा फल को लागी समर्पित छ, जुन तपाइँ 5-6 रिसेप्शन को लागी डेढ लीटर को मात्रा मा पिउनु पर्छ। ताजा निचोड रस मा भिटामिन र फाइबर, प्रतिरक्षा प्रणाली मा सुधार र पहिलो किलो राहत मा मद्दत गर्दछ। साधारण पिउने पानी को बारे मा नबिर्सनुहोस् - यो दैनिक पिउनु पर्छ।
दिन 2
फल को आधा किलो - दोस्रो दिन को राशन। उनीहरुलाई धेरै भागहरुमा विभाजित गरिनु पर्छ र बिहान देखि बेलुका सम्म खान को लागी: विशेष गरी उपयोगी सिट्रस, स्याउ, नाशपाती, तर फल को छनौट मा प्रतिबन्ध। चिनी, जो फलहरु मा धनी छ, भोक को गम्भीर bouts अनुभव हुनेछैन।
दिन 3
मध्य उतराई फल र तरकारी को आहार प्रोटीन हुनुपर्छ। उनीहरुलाई grams०० ग्राम कम फ्याट पनीर पनीर र असीमित पिउने दूध, केफिर, किण्वित पकाएको दूध, र दही खाने अनुमति दिइएको थियो।
दिन 4
यो दिन तरकारी को रस हो। तपाइँ गाजर, बीट, वा टमाटर को रस को आधा लीटर को आवश्यकता हुनेछ; तपाइँ दिनभरि तिनीहरूलाई वैकल्पिक गर्न सक्नुहुन्छ। 5-6 भोजन र असीमित पानी।
दिन 5
आहार को अन्तिम दिन तरकारी छन्। यस दिन, तपाइँ गाजर, गोभी, टमाटर, ककडी, कद्दू, र अन्य स्वस्थ तरकारी को चार पाउण्ड सम्म खान सक्नुहुन्छ। तपाइँ उनीहरुलाई कच्चा, पकाएको, पकाएको, वा उमालेको — सिजन जडिबुटी र मसलाहरु संग नुन बाहेक खान सक्नुहुन्छ, जसले शरीर मा पानी कायम राख्छ।