कसरी चयापचय को गति र शरीर को एक तौल घटाउन को लागी बढावा दिन, विशेषज्ञहरु भन्छन्।
Detox एक उपचार छिटो, हानिकारक विष को पाचन प्रणाली सफा गर्न को लागी एक छिटो तरीका हो। एकै समयमा, एक आहार को विपरीत, शरीर सामान्य खाना बिना एक लामो समय को लागी बस्दैन र मनोवैज्ञानिक तनाव महसुस गर्दैन - detox को अवधि एक दिन एक हप्ता वा एक दिन एक महिना को एक महिना भन्दा बढी छैन। । निस्सन्देह, यसले तपाइँलाई १० अतिरिक्त पाउण्ड गुमाउन मद्दत गर्दैन, तर यसले एक स्वस्थ जीवनशैली को लागी एक प्रेरणा दिनेछ।
आहार मेटाबोलिज्म रोक्छ, तर detox गर्दैन
मानक दीर्घकालीन आहार न केवल केक को अर्को टुक्रा छोड्न मा आधारित छन्, तर यो पनि वसा बाट, जस मध्ये धेरै स्वस्थ छन्। कुनै पनि आहार को संरचना र तालिका अमानवीय रूप बाट कडा छ: छ जना पछि नखाए पछि, आटा र मिठाईहरु लाई अनुमति छैन, एक प्रकार को "रेफ्रिजरेटर बाट टाढा जानु अघि तपाइँ हराउनुहुन्छ।" यस्तो प्रतिबन्ध चयापचय मा घातक परिवर्तन को लागी नेतृत्व गर्दछ - शरीर प्रत्येक क्यालोरी मा समात्न थाल्छ, ध्यान बाट पेट र छेउमा जम्मा। आहार को परिणाम को रूप मा, वजन, पक्कै, घट्छ, तर लामो समय को लागी छैन - एक ब्रेकडाउन पछि, उनी नयाँ किलो को एक जोडी को कम्पनी मा फर्कन्छन्।
तर detox मेटाबोलिज्म लाई ढिलो गर्न को लागी समय छैन: शरीर र मानस खाना मा लगातार प्रतिबन्ध द्वारा दमन छैन। पाचन प्रणालीले आपतकालीन उपायहरु गर्दैन, जसको परिणामस्वरूप मानिसहरु धेरै खान बाध्य हुन्छन्।
नखाऊ तर पिउ
शरीर, detox को समयमा पनि, पोषक तत्वहरु प्राप्त गर्नु पर्छ, यद्यपि सीमित मात्रा मा। सबैभन्दा सुविधाजनक ढाँचा फल र तरकारी smoothies र रस हो। पिउने आहार बाट डराउनु पर्दैन - शुरुवातकर्ताहरुको लागि स्टार्टर कार्यक्रम एक महिना वा एक दिन भन्दा लामो समय सम्म रहँदैन।
रस detoxification प्रक्रिया को सापेक्ष सहज तपाइँ एक परिचित जीवन शैली को नेतृत्व गर्न को लागी अनुमति दिन्छ - तपाइँ उनीहरुलाई काम वा आराम गर्न को लागी उनीहरु संग लिन सक्नुहुन्छ, उनीहरु शान्तपूर्वक तपाइँको पर्समा आधा दिन बाँच्न सक्नेछन्।
एक सुखद बोनस - प्रत्येक पछि detoxification सजिलो र अधिक प्रभावी छ, र बदाम वा सोया दूध संग फल smoothies तपाइँको मनपर्ने डेसर्ट को रूप मा राम्रो छ।
Contraindications
अल्सर, gastritis, dyskinesia - जठरांत्र पथ को रोगहरु को लागी Detox प्रदर्शन गर्नु हुँदैन। यसको अतिरिक्त, यो पहिलो सफलता को लहर मा दर बढाउन लायक छैन - यो शुरुआती को पाप हो। उनीहरु आफ्नो शरीर मा हल्का महसुस गर्छन् र वास्तव मा एक आहार मा मात्र राख्छन्, मात्र धेरै कठिन - detox, detox र बाहिर निस्कने को लागी अन्तहीन तयारी, र सबै फेरि। तपाइँ त्यो गर्न सक्नुहुन्न! "उन्नत" को लागी मानक detox आहार एक पटक एक हप्ता वा तीन दिन (एक प row्क्ति मा छैन) एक पटक एक महिना हो।
Artem Khachatryan, प्रोफेसर Khachatryan (नोवोसिबिर्स्क) को क्लिनिक मा पोषण विशेषज्ञ:
- एक detox सुरु गर्नु अघि, म परीक्षण प्राप्त गर्न सिफारिस गर्दछु। यो सामान्य रक्त परीक्षण र पेट गुहा को एक अल्ट्रासाउन्ड गर्न आवश्यक छ। Detox प्रक्रिया gallstones संग मानिसहरु को लागी यदि तिनीहरुको आकार आधा सेन्टिमिटर बाट एक सेन्टीमीटर को लागी contraindicated छ। साथै, गम्भीर परिणामहरु अग्न्याशय वा अल्सर को exacerbation संग समस्याहरु संग मानिसहरु मा हुन सक्छ। अन्य सबै अवस्थामा, हल्का रस detoxification व्यावहारिक रूप मा कुनै contraindications छ।
मँ पानी संग रस र smoothies पातलो गर्न को लागी सिफारिश गर्दछु, र यसको शुद्ध रूप मा ध्यान पिउन छैन: यो पेट को लागी खराब छ
"ताजा निचोरेको रस संग detoxification शरीर भारी खाना बाट एक ब्रेक लिन अनुमति दिन्छ," Artem Khachatryan जारी छ। - जे होस्, सबै रसहरु लाई पनी पित्त को बहिर्वाह र कलेजो को सेलुलर संरचना को बहाली को प्रचार को लागी उदाहरण को लागी, तिनीहरुको प्रभाव अनुसार चयन गरिनु पर्छ। मँ detox को बारे मा सोच्न को लागी सिफारिश गर्दछु यदि तपाइँ धेरै स्वस्थ महसुस गरीरहनुभएको छैन: लगातार थकान, जोर्नीहरुमा दुखाइ, बायाँ र दाहिने हाइपोकोन्ड्रियम मा, आन्द्राहरु मा, र एक छिटो मुटुको धड्कन संग। यदि तपाइँ डिटोक्सिफिकेसन प्रक्रिया बुद्धिमानी संग लिनुहुन्छ र कलेजो र आन्द्राहरु लाई सफा गर्नुहुन्छ, तब रगत सहित अन्य सबै अंगहरु, आफैंमा सफा हुनेछन्।
Natalia Marakhovskaya, स्वस्थ पोषण र शरीर को detoxification को लागी उत्पादनहरु को उत्पादन को लागी खाद्य SPA कम्पनी को संस्थापक:
- Detox उपचारात्मक उपवास मात्र होइन, तर ताजा हावामा हिड्ने र स्वस्थ निद्रा समावेश गर्ने सम्पूर्ण प्रणाली हो। सबैभन्दा लोकप्रिय र सजिलै खान मिल्ने कार्यक्रमहरू ताजा जुस, स्मूदी, बाफ वा कच्चा तरकारीहरूमा आधारित हुन्छन्। यो प्रक्रियाको लागि तयारी गर्न आवश्यक छ, बिस्तारै हानिकारक उत्पादनहरू त्याग्दै।
समय यो detox को लागी तयार र बाहिर निस्कन detox को अवधि मा निर्भर गर्दछ। यदि detox एक दिन सम्म रहन्छ, तब यो एक दिन को प्रवेश र बाहिर निस्कने को एक दिन को मतलब हो। सेतो रोटी पूरै अन्न, ग्लुटेन अनाज (जई, चावल, सूजी, मोती जौ) ग्लुटेन मुक्त को लागी बदल्नुहोस्। ग्लुटनले शरीरमा बलगम बनाउँछ, जसले स्वास्थ्यलाई नकारात्मक असर पार्छ, र यदि लक्ष्य शरीरलाई सफा गर्ने हो भने, यो पहिले भन्दा अनावश्यक सबै छुटकारा पाउनको लागी राम्रो छ। चिया र कफी को खपत कम छ। कफी र चियामा विषाक्त पदार्थ हुन्छ जुन डिटक्स को समयमा सबैभन्दा राम्रो बाट बचिन्छ। वैसे, detox बाट बाहिर निस्के पछि, यो चीनी, अनाज, खमीर, रोटी र रक्सी युक्त खाद्य पदार्थ खान निषेध गरिएको छ। तदनुसार, यदि detox एक दिन को लागी रह्यो, तब यो एक दिन को लागी यस्तो आहार बनाए राख्न को लागी पर्याप्त छ।
यदि तपाइँ सबै समय भोको महसुस गर्नुहुन्छ, अर्को तरकारी खाना जोड्नुहोस्; नताल्या माराखोव्स्काया जारी रहन्छन्, उनीहरुलाई राती पनी खान सकिन्छ, ताकि खाली पेटमा सुत्न नपरोस्।
यदि तपाइँ भर्खरै detox मा संलग्न भएको छ, महान शारीरिक गतिविधि को यी दिनहरुमा योजना छैन - एक सप्ताहन्त वा छुट्टी काम बाट बाह्य तनाव कम गर्न को लागी आदर्श हो: शरीर पहिले नै असहज छ।
अन्तर्वार्ता
के तपाइँ केहि दिन को लागी एक रस मा छिटो जानुहुन्छ?
निश्चित! मँ सधैं तौल घटाउने र कठिनाई बिना शरीर सफा गर्ने सपना देखेको छु
म लगातार मोनो आहार र उपवास दिन मा बस्छु! र म तपाईंलाई सल्लाह दिन्छु!
रस, निस्सन्देह, उपयोगी छन्, तर मेरो स्वास्थ्य मलाई उनीहरु "बस्न" अनुमति छैन
तपाइँको आफ्नै संस्करण (टिप्पणी मा लेख्नुहोस्)