प्रकृति को उपहार - अंगूर

रसदार र मीठो अंगूर विभिन्न रंगहरु द्वारा प्रतिनिधित्व गरिन्छ: बैजनी, रास्पबेरी, कालो, पहेंलो, हरियो। यो कच्चा र रक्सी, सिरका, जाम, रस, जेली, अंगूरको बीउ तेल र निस्सन्देह, किशमिश बनाउन दुवै प्रयोग गरिन्छ। अंगूरको महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि तिनीहरू सबै वर्षभर उपलब्ध छन्। तिनीहरूको मिठास बाहेक, अंगूर धेरै स्वास्थ्य लाभहरूको भण्डार हो। अंगूरमा फाइबर, प्रोटिन, कपर, पोटासियम, आइरन, फोलिक एसिड र भिटामिन सी, ए, के र बी२ पाइन्छ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिमाइक्रोबियल गुणका साथै फिनोल र पोलिफेनोल्स प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। थप रूपमा, यो बेरीमा धेरै पानी हुन्छ, जुन सुक्खापनको प्रवण व्यक्तिहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ। अंगूर खाँदा मुटुको रक्तनलीमा हुने क्षतिलाई रोक्न र रक्तचापलाई स्वस्थ्य स्तरमा राख्न सकिन्छ। थकित हुँदा र ऊर्जा वृद्धिको आवश्यकता पर्दा अंगूर उत्तम खाजा हो। यसमा म्याग्नेसियम, फस्फोरस, आइरन र कपर जस्ता पोषक तत्वका साथै प्रशस्त मात्रामा भिटामिन हुन्छ, जसले ऊर्जा प्रदान गर्छ र थकान हटाउँछ। अंगूरमा कार्बोहाइड्रेट। अंगूर, साथै इन्सुलिन, जसको सम्बन्धमा यो बेरी मधुमेह रोगीहरूको लागि ठूलो मीठो हो। कोलोन क्यान्सर भएका बिरामीहरूको अध्ययनले देखाएको छ।