चिनियाँ गुआशा मसाज प्रविधिले अनुहारको छालाको लागि अचम्मको काम गर्छ: यसले यसलाई कडा बनाउँछ, यसलाई थप लोचदार बनाउँछ र केवल कायाकल्प बनाउँछ। तर यो प्रक्रिया को मद्दत संग, यो मौलिक रूपमा स्थिति बिग्रन सम्भव छ। छाला खिच्नु र झिलिमिली हुनु, झुर्रियाँ गहिरो हुनु र माइक्रोट्राउमा सबै साइड इफेक्ट हुन्। तपाईं तिनीहरूबाट आफूलाई कसरी जोगाउन सक्नुहुन्छ?
चिनियाँ गुआशा मसाज प्रविधि हजारौं वर्ष पुरानो हो, त्यसैले प्रत्येक चिनियाँ परिवार, हरेक महिलासँग स्क्र्यापर छ। तर यो अभ्यास अपेक्षाकृत भर्खरै युरोपमा आयो, र "यात्रा" को प्रक्रियामा यसले धेरै परिवर्तन गर्न सफल भयो - यति धेरै कि यसले अक्सर नकारात्मक प्रभाव पार्छ।
Gouache scraper को सही प्रयोग को रहस्य के हो? यहाँ पालना गर्न तीन नियमहरू छन्।
1. नाजुक काम
हुनसक्छ, युरोपेली परम्पराले "स्क्रेपर" को विचारलाई शाब्दिक रूपमा लिएको छ, त्यसैले धेरैले अनुहारको मसाज गर्ने प्रयासहरू अक्सर अनावश्यक हुन्छन्।
प्रक्रियाको कार्य छाला स्क्र्याप गर्नु होइन, तर ऊतकको "वर्तमान" लाई माथितिर निर्देशित गर्नु हो। यसको मतलब के हो?
एउटा प्रयोग प्रयास गर्नुहोस्: आफ्नो हत्केलाले आफ्नो गाला छोप्नुहोस् र "सुन्नुहोस्", रगतको प्रवाह, लिम्फको आन्दोलनको दिशा महसुस गर्नुहोस्? यो एक धेरै सूक्ष्म, लगभग अदृश्य आन्तरिक आन्दोलन हो। अब बिस्तारै मसाज लाइनहरु संग छाला स्ट्रोक, उदाहरण को लागी, चिन देखि कान सम्म। र फेरि आफ्नो हत्केलाले आफ्नो गाला छोप्नुहोस्: संवेदनाहरू कसरी परिवर्तन भएका छन्?
उमेर संग, हाम्रो तन्तुहरु "स्लाइड" तल सुरु हुन्छ - शरीर को "सूट" गुरुत्वाकर्षण पालन गर्दछ। सक्षम मालिश प्रविधिहरू अस्थायी रूपमा यो दिशा परिवर्तन गर्दछ, छाला र मांसपेशिहरु माथि तानिन्छ। तसर्थ, नियमित मसाजले एक कायाकल्प प्रभाव लन्च गर्दछ, शाब्दिक रूपमा समयको बिरूद्ध टिश्युहरूको आन्दोलनलाई प्रोग्राम गर्दै।
गुआशा मसाजको लक्ष्य "स्काल्प" होइन, तर सजिलै र बिस्तारै यो दिशा परिवर्तन गर्नु हो। यसको लागि, शरीरमा तटस्थ ध्यानको साथ संयोजनमा न्यूनतम दबाव पर्याप्त छ: मसाज आन्दोलनहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेर, तपाइँ ऊतकहरूको "वर्तमान" को यो सूक्ष्म अनुभूति ट्र्याक गर्न सिक्नुहुन्छ।
2. मुद्रा हेरचाह
एक उपयोगी मालिश को लागी, यो आवश्यक छ कि शरीर को हड्डी संरचना सही बनाइयो। अर्थात्, सही मुद्रा आवश्यक छ। यदि "फ्रेम" घुमाइएको छ भने, यो अनिवार्य रूपमा बाह्य तनावको कारण हो। र त्यस्ता तनावहरूले स्थिरतालाई उत्तेजित गर्छ: लिम्फको बहिर्वाहको उल्लङ्घन, रक्त आपूर्तिमा गिरावट।
तपाईले अनुहारको मांसपेशिहरु संग तपाईलाई मनपर्ने काम गर्न सक्नुहुन्छ, आराम गर्न र तिनीहरूलाई टोन गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि, घाँटी र काँधमा तनाव छ भने, सबै प्रयासहरू व्यर्थ हुनेछन्। तसर्थ, चीनमा, सुन्दरता सही आसनबाट सुरु हुन्छ: यसलाई प्राप्त गर्न, मानिसहरूले विश्राम अभ्यासका विभिन्न सेटहरू अभ्यास गर्छन् - उदाहरणका लागि, मेरुदण्डको लागि किगोंग सिंग शेन जुआंग।
यो अभ्यास मात्र टाउको र अनुहार को ऊतक को रक्त आपूर्ति मौलिक सुधार गर्न को लागी पर्याप्त छ, लिम्फ को बहिर्वाह सुधार र अनुहार को संरचना। Gouache मालिश, वास्तवमा, यो अभ्यास को एक प्रभावकारी विकास र थप छ।
3. एकीकृत दृष्टिकोण
सफलताको मुख्य नियमहरू मध्ये एक: अनुहार मात्र मालिश नगर्नुहोस्। Gouache मालिश गर्दनबाट सुरु हुन्छ, र यदि सम्भव छ भने - काँध र décolleté बाट।
यसरी, तपाइँ माथिको तन्तुहरूको धेरै वृद्धिलाई उत्तेजित गर्नुहुन्छ, साथै रक्त परिसंचरणलाई सामान्य बनाउनुहोस् र चिनियाँहरूले विश्वास गरेझैं, क्यूई ऊर्जाको प्रवाह। उदाउँदो, यसले अनुहारको तन्तुहरूलाई पोषण र कायाकल्प गर्छ, तिनीहरूलाई थप लोचदार बनाउँछ, जसका कारण झुर्रियाँ गायब हुन्छन् र अनुहारको अंडाकार कडा हुन्छ।
कुनै पनि मसाजको अध्ययन गर्दा, र अझ धेरै guasha जस्तै पुरातन अभ्यास, यो यसको उत्पत्ति बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। यो एक ऊर्जा प्रविधि हो जुन सीधा किगोङ परम्पराहरु संग सम्बन्धित छ। तसर्थ, "जडहरू" बिना यसलाई प्रयोग गर्दै - शरीरमा के र कसरी भइरहेको छ भन्ने सही बुझाइ - छालाको अवस्था र सामान्य रूपमा तपाईंको स्वास्थ्य दुवैलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्न सक्छ।
विशेष किगोङ अभ्यासहरूसँगै गुआ शा अभ्यास गर्ने विशेषज्ञहरू छान्नुहोस्, प्रविधिको उत्पत्तिको अध्ययन गर्नुहोस् — र यसले तपाईंको लागि अद्भुत कायाकल्पका अवसरहरू खोल्नेछ।