कपाल सेतो हुनु भनेको हरेक व्यक्तिले ढिलो वा ढिलो सामना गर्ने प्रक्रिया हो। प्रायः यो आनुवंशिकी वा उमेर कारणहरू र कहिलेकाहीँ शरीरमा केही विकारहरूको कारणले गर्दा हुन्छ। के हामी कुनै तरिकाले खैरो कपालको उपस्थितिको प्रक्रियालाई प्रभाव पार्न सक्छौं र कसरी तिनीहरूबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ - हाम्रो लेखमा।
किन पहेंलो कपाल देखिन्छ?
पहिले तपाईंले के कारणले कपाल पहेंलो हुन्छ भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ। त्यहाँ धेरै मुख्य कारणहरू छन्।
मेलानिन को कमी
प्राकृतिक रंगद्रव्य मेलानिन कपालको प्राकृतिक छायाको लागि जिम्मेवार छ। यो मेलानोसाइट्स द्वारा उत्पादन गरिन्छ, जुन कपाल follicles मा पाइन्छ। जब मेलानिनको उत्पादन घट्छ, र कपाल भित्र हाइड्रोजन पेरोक्साइड देखा पर्दछ, एक व्यक्तिमा खैरो हुने प्रक्रिया सुरु हुन्छ।
यदि पराबैंगनी विकिरण छालाको सतहमा पुग्छ भने शरीरमा अधिक मेलानिन उत्पादन हुन्छ। साथै, केही खनिज र भिटामिनहरू - आइरन, क्याल्सियम, भिटामिन ए र बीको खपतले पिग्मेन्टको बढ्दो स्रावलाई असर गर्न सक्छ।
स्वास्थ्य विकारहरू
निस्सन्देह, खैरो कपाल पनि केहि रोगहरु को परिणाम को रूप मा हुन सक्छ: alopecia, vitiligo, हार्मोनल कमी, थाइरोइड विकार वा autoimmune प्रणाली को रोगहरु। डाक्टरहरूले मात्र यो निर्धारण गर्न सक्छन् कि खैरो हुनु कुनै रोगसँग सम्बन्धित छ कि छैन।
नराम्रो बानी
अनुचित खानपान, धुम्रपान, मदिरा सेवन, निद्रामा गडबडी र अन्य खराब बानीले पनि मानव स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्छ, जसले गर्दा कपाल फुल्न सक्छ। उदाहरणका लागि, धुम्रपान गर्नेहरूको शरीरमा, अक्सिडेटिभ प्रक्रियाहरू हुन्छन् जसले मेलानोसाइट्सको मृत्यु निम्त्याउँछ, र परिणामको रूपमा, समय भन्दा पहिले खैरो कपाल।1.
तनाव
तनावले कपालको कपाल सहित सम्पूर्ण जीवको अवस्थालाई नकारात्मक असर गर्छ। अवसाद र प्रमुख झटकाले स्नायु प्रणालीलाई असर गर्छ, जसले कपाल पहेंलो हुन सक्छ।2.
भिटामिन कमी
खैरो कपालको उपस्थितिमा अर्को सामान्य कारक भिटामिन र पोषक तत्वहरूको कमी हो। उदाहरणका लागि, बी भिटामिनहरूले शरीरमा मेलानिनको संश्लेषणलाई असर गर्छ। त्यो हो, तिनीहरूको कमीले समयभन्दा पहिले ग्रे हुन सक्छ।
तामा, सेलेनियम, क्याल्सियम र फेरीटिनको कमीले पनि शरीरमा हुने धेरै प्रक्रियाहरूमा नकारात्मक असर पार्छ, यो पनि सेतो कपालको कारण हुन सक्छ। खैरो कपालको उपस्थितिलाई उत्तेजित नगर्नको लागि, यो राम्रोसँग खान महत्त्वपूर्ण छ, कम-घटक आहारहरू छोड्नुहोस् र भिटामिनको स्तरलाई ध्यानपूर्वक निगरानी गर्नुहोस्।3.
आनुवंशिक पूर्वाग्रह
सेतो कपाल देखिने औसत उमेर 30-35 वर्ष हो, तर आनुवंशिक कारकलाई इन्कार गर्न असम्भव छ। यदि तपाईंको परिवारका धेरै सदस्यहरू अपेक्षाकृत कम उमेरमा खैरो हुन थाले भने, यो सम्भवतः आनुवंशिकताको कारण हो।
साथै, वैज्ञानिकहरूका अनुसार, समयपूर्व खरानी हुने कारकहरू मध्ये एक, पुर्खाहरूको उत्पत्तिको भूगोल हो।
कसरी घर मा खैरो कपाल छुटकारा पाउन
खैरो कपालको प्राकृतिक रंग पुनर्स्थापना गर्न असम्भव छ। तर खैरो प्रक्रिया ढिलो वा मास्क गर्न सकिन्छ। यो धेरै तरिकामा गर्न सकिन्छ।
कपाल रंग
सबैभन्दा स्पष्ट विकल्प कपाल रंग छ। तपाईं पेन्ट वा विशेष धुने योग्य मास्किङ उत्पादनहरू, टिन्ट शैम्पूहरूसँग खैरो कपालमा रंग्न सक्नुहुन्छ। यदि त्यहाँ धेरै खैरो कपालहरू छैनन् र नियमित मोनोक्रोमेटिक रङ योजनाहरूमा समावेश गरिएको छैन भने, तपाईं हाइलाइट वा आंशिक रंग गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, शतुश।
भिटामिन लिने
कपाल सेतो हुनुको एक कारण भनेको भिटामिनको कमी हो, शरीरमा तिनीहरूको सन्तुलन पुनर्स्थापनाले यस प्रक्रियाको विकासलाई रोक्न सक्छ। तर यो परीक्षणहरू पास गरेपछि र डाक्टरको निरीक्षणमा मात्र गर्नुपर्छ।
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको आहार विविध छ र कपाल follicles र सेल चयापचय खुवाउन आवश्यक पोषक तत्वहरूको पर्याप्त समावेश छ। कतिपय माइक्रो र म्याक्रोन्युट्रिएन्टको कमीले कपाल झर्ने, टुक्रा टुक्रा हुने र समयभन्दा पहिले सेतो हुने गर्छ।
तल भिटामिन र खनिजहरूको तालिका छ जुन कपालको स्वास्थ्यको लागि तपाईंको आहारमा हुनुपर्छ, साथै कुन खानाहरूमा ती समावेश छन्:
| भिटामिन र खनिज | प्रोडक्टहरु |
|---|---|
| हार्डवेयर | रातो मासु, फलफूल, नट, सुकेको फल, कलेजो |
| बायोटिन (B7), B12 | अण्डा, रातो माछा, रातो मासु, पशु उप-उत्पादन, फलफूल, नट, काउली |
| फोलिक एसिड | कलेजो, ब्रोकाउली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पातदार हरियो तरकारी |
| क्यालसियम | डेयरी र डेयरी उत्पादनहरू, माछा, बादाम |
| भिटामिन डी | फ्याटी माछा, रातो मासु, च्याउ |
| ओमेगा-3 | फ्याटी माछा, नट, वनस्पति तेल |
प्रसाधन सामग्री
तपाईं विशेष कस्मेटिक प्रक्रियाहरूको मद्दतले कपाल सेतो हुने प्रक्रियालाई पनि ढिलो गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै ट्राइकोलोजिस्टहरूले पाठ्यक्रम लिन सिफारिस गर्छन् भौतिक चिकित्सा, प्लाज्मा थेरापी or मेसोथेरापी। यसले रक्तसञ्चार सुधार गर्छ र कपालको फोलिकल्सलाई बलियो बनाउँछ। प्रारम्भिक खैरो हुने विरुद्ध लड्ने अर्को प्रभावकारी तरिका टाउकोको मालिश गर्नु हो।
स्वस्थ जीवनशैली
सन्तुलित आहार, खराब बानीहरू त्याग्नु, नियमित शारीरिक गतिविधि, तनावको कमीले स्वास्थ्यको अवस्थालाई सामान्य बनाउन र शरीरको बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो गर्न मद्दत गर्नेछ।
लोकप्रिय प्रश्न र उत्तरहरू
विशेषज्ञहरूले प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छन्: तात्याना काचानोवा - FUE क्लिनिकका प्रमुख चिकित्सक, नतालिया शेप्लेभा - त्वचारोग विशेषज्ञ, ट्राइकोलोजिस्ट र पोडलोजिस्ट, साथै पोषण विशेषज्ञ केसेनिया चेर्नाया.
खैरो कपाल कसरी रोक्न?
"दुर्भाग्यवश, कपाल सेतो हुने प्रक्रियालाई रोक्नको लागि कुनै उपाय छैन। तर तपाईं यो प्रक्रिया ढिलो गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। सुरुमा कपाल फुल्नुको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनु पर्छ। यस आधारमा, यसको सामना गर्ने तरिकाहरू फरक हुनेछन्।
यदि कारण पत्ता लगाइयो र मेटाइयो भने पनि, खैरो कपाल कम हुनेछैन, तर सम्भवतः प्रक्रिया आफैं ढिलो हुनेछ।
नतालिया शेप्लेभा:
“खैरो कपाल देखिनबाट रोक्न असम्भव छ। धेरै पटक खैरो कपाल एक आनुवंशिक कारक हो। तर तपाईले सधैं, त्यहाँ खैरो कपाल होस् वा होइन, कपालको लागि सबैभन्दा अनुकूल अवस्था सिर्जना गर्न प्रयास गर्नुपर्छ: तिनीहरूको हेरचाह गर्नुहोस्, मेकानिकल वा थर्मल प्रभावहरूबाट बच्न, र सन्तुलित आहार पनि खानुहोस्। तर, दुर्भाग्यवश, त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि खैरो कपाल देखिन बन्द हुनेछ।"
सानै उमेरमा सेतो कपाल कसरी व्यवहार गर्ने?
“सबैभन्दा सजिलो र छिटो तरिका भनेको खैरो कपाललाई मास्क गर्नु हो, अर्थात् आफ्नो कपाल रंगाउनु हो। तपाईं भिटामिनहरू मार्फत कपालको प्रारम्भिक पहेंलो हुनबाट रोक्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, र यदि तिनीहरू पहिले नै सेतो हुन थालेका छन् भने, तिनीहरूको स्वास्थ्य कायम राख्नका लागि जसले अझै आफ्नो रङ गुमाएका छैनन्।
यो गर्न को लागी, तपाइँ प्रक्रियाहरु को सहारा लिन सक्नुहुन्छ: प्लाज्मा थेरेपी वा मेसोथेरापी। तिनीहरूले कपाल follicles को समग्र स्वास्थ्य मा सकारात्मक प्रभाव छ, तिनीहरूलाई पोषण। थप रूपमा, आहार स्वस्थ हुनुपर्छ र भिटामिन ए, सी, ई, बी भिटामिन, फोलिक एसिड, साथै क्याल्सियम, सेलेनियम, फलाम, तामा, जिंक, र सल्फरले भरपूर खानाहरू समावेश गर्नुपर्छ। वा डाक्टरको परामर्श पछि भिटामिन कम्प्लेक्स लिनुहोस्।
Xenia Chernaya:
"प्रारम्भिक उमेरमा खैरो कपालको उपस्थिति रोक्नको लागि, पूर्ण निद्रा (8-9 घण्टा) लाई मानकको रूपमा सिफारिस गरिन्छ। एकै समयमा ओछ्यानमा जानु र खराब बानीहरू छोड्नु राम्रो हुन्छ। पोषण मा, बी भिटामिन र ओमेगा-3 युक्त खानाहरु को बारे मा नबिर्सनुहोस्। यी माछा (टुना, हेरिंग, म्याकरेल), समुद्री खाना, फ्ल्याक्स सीड, चिया, मासु र नट हुन्। र, निस्सन्देह, तनावपूर्ण अवस्थाहरूबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्, किनभने। तनावको समयमा, तत्वहरू बनाइन्छ जसले छालाका कोशिकाहरूलाई क्षति पुर्याउँछ जसले रंगद्रव्य (मेलानोसाइट्स) उत्पादन गर्दछ। फलस्वरूप, कोशिकाहरूले मेलानिन उत्पादन गर्ने क्षमता गुमाउँछन् र व्यक्ति खैरो हुन्छ।
नतालिया शेप्लेभा:
"पहिले नै उल्लेख गरिएझैं, खैरो कपाल प्रायः आनुवंशिक कारक हो। कपाल हर्मोनमा निर्भर हुने भएकाले सेतो कपालको उपस्थिति अक्सर तनावले प्रभावित हुन्छ। यदि एक व्यक्ति पुरानो तनावमा छ भने, यो उनको कपालको संरचना र रंगमा प्रतिबिम्बित हुनेछ।
के यो एक पटक र सबैको लागि खैरो कपालबाट छुटकारा पाउन सम्भव छ?
"दुर्भाग्यवश यो सम्भव छैन। मेलानिन भनेको कपाललाई रंग दिने पिग्मेन्ट हो। उमेर संग वा अन्य कारणले गर्दा, मेलानिन उत्पादन गर्न बन्द हुन्छ, र कपाल आफ्नो रंग गुमाउँछ। एयर पकेट र पिग्मेन्टको कमी - यी दुई कारकहरूले कपालको खैरो-सेतो रंग निर्धारण गर्दछ। र यदि कपाल पहिले नै खैरो भएको छ, त्यसपछि तिनीहरूको रंग पुनर्स्थापना गर्ने कुनै तरिका छैन: तिनीहरूले सधैंको लागि वर्णक गुमाए।
तर तपाईं रंग संग खैरो कपाल मास्क गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, अधिक कोमल रंगहरूलाई प्राथमिकता दिन राम्रो छ: टिन्टेड शैम्पू, एरोसोल वा मास्किङ प्रभावको साथ जेल। यदि यी विकल्पहरूले तपाईंलाई उपयुक्त गर्दैन भने, अमोनिया समावेश नगर्ने पेन्टहरू छनौट गर्न राम्रो छ, किनकि यसले कपालमा सबैभन्दा आक्रामक प्रभाव पार्छ।
थप रूपमा, यो एक स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न आवश्यक छ: सही र विविध खानुहोस्, धुम्रपान र रक्सी छोड्नुहोस्, खेल खेल्नुहोस्।
Xenia Chernaya:
“तपाईले कपाल काटेर वा कलर गरेर देखा परेको खैरो कपाल मात्र हटाउन सक्नुहुन्छ। अरु कुनै उपाय छैन । तसर्थ, यसको घटना रोक्नको लागि पहिले नै आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु राम्रो हुन्छ।
नतालिया शेप्लेभा:
"तपाईले खैरो कपालबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्न। विशेष गरी एक पटक र सबैको लागि। खैरो कपाल जे भए पनि देखा पर्नेछ। के गर्ने? पेन्ट गर्नुहोस्।"
के यो खैरो कपाल बाहिर तान्न सम्भव छ?
"यसलाई पटक्कै नगर्नु राम्रो हो। यदि तपाईंले 2-3 पटक खैरो कपाल तान्नु भयो भने, यो निको हुन्छ र फेरि बढ्छ, तर यदि तपाईंले यसलाई व्यवस्थित रूपमा गर्नुभयो भने, त्यो प्वाल खाली हुनेछ।
Xenia Chernaya:
"खैरो कपाल तान्न बिल्कुल असम्भव छ। यस अवस्थामा, follicles क्षतिग्रस्त हुन सक्छ र नयाँ कपाल अब टाउको को चोट भाग मा बढ्न सक्दैन। भविष्यमा ग्याप हुने ठूलो जोखिम छ।"
नतालिया शेप्लेभा:
“खैरो कपाल तान्नु बेकार छ, किनकि बाहिर निकालेको कपालको छेउमा उही खैरो कपाल देखिन सक्छ। तर के हुन्छ? केवल जीवनको गुणस्तर कायम राख्नुहोस्, आहारको निगरानी गर्नुहोस्, यदि सम्भव छ भने, तनावबाट बच्नुहोस्, जसले अझै पनि खैरो कपालको उपस्थितिबाट कपालको ग्यारेन्टी गर्दैन।
स्रोत:
1. Prokhorov L. Yu., Gudoshnikov VI बुढ्यौलीको समयमा कपाल कालो हुनु: स्थानीय संयन्त्र। M., 2016
2. Prokhorov L. Yu., Gudoshnikov VI मानव छालाको उमेरमा तनाव र वातावरणको प्रभाव। M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV बुढ्यौली को रोकथाम। M., 2014