पनीर र टमाटर संग हरियो सलाद - मेरो नजिक स्वस्थ खाना

रेसिपी सामग्री “चीज र टमाटरको साथ हरियो सलाद"

डिशको पौष्टिक मूल्य "चीज र टमाटरको साथ हरियो सलाद" (प्रति 100 ग्राम):

क्यालोरिज: K 57.6 केसीएल।

गिलहरी: Gr GR

वसा: Gr GR

कार्बोहाइड्रेट: Gr GR

सर्विंग्स संख्या: 4पनीर र टमाटरको साथ हरियो सलाद recipe

उत्पादन	मापन गर्नुहोस्	तौल, gr	सेतो, GR	फ्याट, छ	कोण, gr	काल, kcal
अरुगुला	60 g	60	1.56	0.42	1.26	15
फ्रीज सलाद	120 g	120	1.8	0	2.64	16.8
पालक	30 g	30	0.87	0.09	0.6	6.6
टमाटर (टमाटर)	345 GR	345	3.8	0.69	12.77	69
ककड़ी	100 g	100	0.8	0.1	2.8	15
brynza पनीर (भेडा को दूध बाट बनेको)	70 GR	70	10.22	17.85	0	208.6
जैतून	35 g	35	0.77	3.68	1.79	58.1
धुलाइएको चिनी	2 GR	2	0	0	1.99	7.96
जैतून का तेल	5 GR	5	0	4.99	0	44.9
नमक	0 GR	0	0	0	0	0
जमीन कालो मिर्च	0 GR	0	0	0	0	0
कुल		767	19.8	27.8	23.9	442
1 सेवा गर्दै		192	5	7	6	110.5
100 ग्राम		100	2.6	3.6	3.1	57.6

चीज र टमाटरको साथ हरियो सलाद