prunes को उपयोगी गुण

काँटछाँट सबैभन्दा स्वस्थ फलहरू मध्ये एक हो, विशेष गरी तिनीहरूको रेचक गुणहरूको लागि। लेखमा, हामी छाँटका अन्य फाइदाहरू विचार गर्नेछौं। पाचन प्रुनमा फाइबर धेरै हुन्छ, जुन कब्जियतको कारणले गर्दा बवासीरबाट बच्न आवश्यक छ। बेरको जुस, प्रुन्स जस्तै, सोर्बिटोलको उच्च सामग्रीको कारणले रेचकको रूपमा काम गर्दछ। स्वस्थ शरीरको कार्यलाई समर्थन गर्नुहोस् पोटासियमको राम्रो स्रोत भएकोले, प्रुनहरूले विभिन्न महत्त्वपूर्ण अंगहरूको काममा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। पोटासियमले पाचन, उचित हृदय ताल, र मांसपेशी संकुचन बढाउँछ। हाम्रो शरीरले पोटासियम उत्पादन गर्दैन, त्यसैले प्रुन्सको सेवनले कमीबाट बच्न मद्दत गर्छ। हार्डवेयर यदि शरीरमा पर्याप्त रातो रक्त कोशिकाहरू छैनन्, जसको गठन फलाममा योगदान गर्दछ, त्यसपछि एनीमिया हुन्छ। सास फेर्न गाह्रो, चिडचिडापन र लामो समयसम्म थकान हल्का एनिमियाको लक्षण हुन सक्छ। Prunes फलाम को एक अद्भुत स्रोत हो र फलाम को कमी को रोकथाम र उपचार। मांसपेशी स्वास्थ्य अनुसन्धानका अनुसार प्रुनमा बोरोन हुन्छ । बोरोनले हड्डी र मांसपेशी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। यो खनिजले मानसिक स्वास्थ्य र मांसपेशी समन्वय सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। ओस्टियोपोरोसिसको उपचारमा पनि यसमा केही सम्भावना छ।