शरीर को alkalinization। क्षारीय खानाहरूको सूची।

शरिरमा भिटामिन र मिनरल्सको सन्तुलन कायम राख्नको लागि हाम्रो आहारमा फरक हुनुपर्छ । यस लेखमा, हामी 5 क्षारीय खानाहरू हेर्नेछौं जुन हाम्रो स्वास्थ्यलाई आवश्यक छ जुन पूरकहरूसँग बदल्न गाह्रो छ। गहुँको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। यसले रुटिन समावेश गर्दछ, जुन ऊर्जाको स्रोत हो र हृदय रोगको रोकथाममा मूल्यवान छ। भेरिकोजको समस्या भएका महिलाहरूको लागि अनाज उपयोगी छ। - यी उत्पादनहरू प्रायः पोषणसम्बन्धी आधुनिक पुस्तकहरूमा उल्लेख गरिएका छन्, चाहे तिनीहरू पुरुष वा महिला दर्शकहरूको लागि डिजाइन गरिएका हुन्। माथिका तरकारीहरूमा एन्टिभाइरल, एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टीकार्सिनोजेनिक गुणहरू छन्। हामी मध्ये धेरैले यी तरकारीहरू पकाएर छोडेको पानी निकाल्छौं, तर यसलाई ससको तयारीमा प्रयोग गर्न वा आन्तरिक रूपमा लिन सिफारिस गरिन्छ। - भिटामिन ए (बीटा क्यारोटिन), बी१, बी५, बी६, सी, ई, पोटासियम, तरकारी फाइबर र फोलिक एसिडको अद्भुत स्रोत। एक उत्पादनमा पोषक तत्वहरूको यो संयोजनले हामीलाई ऊर्जाको बढावा दिन्छ। तरबूज पनि एक उत्कृष्ट एन्टीकोगुलेन्ट हो जसले रगतलाई पातलो बनाउँछ र हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्छ। लिग्नानमा भरपूर हुन्छ, जसले स्तन र प्रोस्टेट क्यान्सरको विकासलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। ओमेगा-३ फ्याटी एसिडको उच्च सामग्री शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्नका लागि उपयुक्त हुन्छ। यसको अतिरिक्त, फ्ल्याक्ससीड तेल कोलेस्ट्रोल कम गर्न र रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न लाभदायक छ। सबै भन्दा राम्रो क्षारीय खाना मध्ये एक हो। यो मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिडमा धनी हुन्छ, यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट भिटामिन ई हुन्छ, जसले सूजनको जोखिमलाई मात्र कम गर्दैन, तर रजोनिवृत्तिको समयमा महिलाको अवस्थालाई पनि कम गर्छ। जैतुनको तेलमा पाइने पोलिफेनोलहरू भडकाऊ विरोधी हुन् र यसले दम, ओस्टियोआर्थराइटिस र रुमेटोइड गठियाका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।