सामग्रीहरू
निर्देशित ध्यान कसरी आफैंलाई आविष्कार गर्ने र तपाइँलाई भर्न नदिने पछाडि छोड्ने
मनोवैज्ञानिक Belén Colomina, mindfulness मा एक विशेषज्ञ, यो निर्देशित ध्यान सत्र मा प्रेरणा र साहस अर्को कदम उठाउन को लागी आवश्यक कुञ्जीहरु को लागी प्रदान गर्दछ।
PM7: 25El सांस्कृतिक, यो जीवन को एक आन्तरिक भाग हो। हरेक पल, हाम्रो वातावरण, हाम्रो शरीर, हाम्रो दिमाग, परिवर्तन। हामी निरन्तर बाँचिरहेका छौं आन्दोलन y परिवर्तन। जे होस्, धेरै पटक हामी यो देख्न, यसलाई इन्कार गर्न वा सोच्ने र आफैंलाई "राम्रो भन्दा राम्रो थाहा पाउनु भन्दा राम्रो थाहा छ" र हामी "कुनै परिवर्तन" मा टाँसिएकोमा जिद्दी गर्छौं। हामी समात्छौं सामान, मान्छे, सम्बन्ध o ढाँचाहरू त्यो पल मा हामीलाई सेवा जसमा उनीहरु उठे तर त्यो, यहाँ र अब, अब कुनै मूल्य वा हाम्रो जीवन मा एक रचनात्मक अर्थ छ।
यो रोक्न महत्त्वपूर्ण छ संशोधन गर्नुहोस् यो के हो कि अब हाम्रो जीवन मा जोड्छ, के चीजहरु, ढाँचा वा सम्बन्ध तौल र हामी पल बाट गर्न सक्छौं वर्तमान, तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न अनुमति दिनुहोस्।
जारी, दिनुहोस् समायोजित गर्न को लागी सक्षम हुनुहोस् के तपाइँको मा एक अर्थ छ वर्तमान, तपाइँको दिन मा। हामी हरेक पल मा आफैलाई पुनर्जीवित गर्न सक्छौं, हामी बढ्दो जारी राख्न को लागी क्षमता छ र, यस को लागी, हामी यो तयार गरीएको छ ध्यान तिम्रो लागि। ताकि वर्तमान बाट, हामी पछाडि छोड्न सक्छौं, जान दिनुहोस्, प्राप्त गर्न, बढ्न र फर्कन आफूलाई पुन: सार्नुहोस्.