तपाईंको लागि सही उपचार खोज्नुहोस्
रोयल नेसनल घाँटी, नाक र कान अस्पतालका सल्लाहकार एलर्जी विशेषज्ञ ग्लेनिस स्कडिङका अनुसार घाँस ज्वरो बढ्दै गएको छ र अब चार मध्ये एक जनालाई असर गर्छ। एनएचएस इङ्गल्याण्डको आधिकारिक सल्लाहलाई उद्धृत गर्दै, स्कडिङ भन्छिन् कि ओभर-द-काउन्टर एन्टिहिस्टामाइनहरू हल्का लक्षणहरू भएका मानिसहरूका लागि राम्रो छन्, तर उनी शान्त गर्ने एन्टिहिस्टामाइनहरू प्रयोग गर्नबाट सावधान रहन्छिन्, जसले अनुभूतिलाई कमजोर पार्न सक्छ। स्कडिङ भन्छिन् कि स्टेरोइड नाक स्प्रे सामान्यतया घाँस ज्वरोको लागि राम्रो उपचार हो, तर उनले लक्षणहरू अस्पष्ट वा कुनै पनि तरिकाले जटिल भएमा डाक्टरलाई भेट्न सिफारिस गर्छिन्।
रोकथाम उपायहरू लिनुहोस्
एलर्जी युकेका कन्सल्टेन्ट नर्स होली शाका अनुसार, हाई ज्वरोको औषधि चाँडै लिनु उच्च परागकण स्तरहरू विरुद्ध अधिकतम सुरक्षा प्राप्त गर्न महत्वपूर्ण छ। घाँस ज्वरोबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई लक्षणहरू देखा पर्नु भन्दा दुई हप्ता अघि नाक स्प्रे प्रयोग गर्न सल्लाह दिइन्छ। यदि तपाईंलाई औषधिहरूको बारेमा सल्लाह चाहिन्छ भने, शाले सिफारिस गर्नुभयो कि तपाईंले फार्मासिस्टहरूलाई सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्। उनी दमका रोगीहरूमा परागको प्रभावलाई पनि हाइलाइट गर्छिन्, जसमध्ये 80% लाई घास ज्वरो पनि छ। "परागले दमका बिरामीहरूलाई एलर्जी हुन सक्छ। घाँस ज्वरोका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नु दम नियन्त्रणको महत्त्वपूर्ण भाग हो।"
पराग स्तर जाँच गर्नुहोस्
नियमित रूपमा अनलाइन वा एपहरूमा आफ्नो पराग स्तरहरू जाँच गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो जान्न उपयोगी छ कि उत्तरी गोलार्धमा परागको मौसमलाई तीन मुख्य भागहरूमा विभाजन गरिएको छ: रूखको पराग मार्चको अन्त्यदेखि मध्य मेसम्म, घाँसको घाँसको पराग मध्य मेदेखि जुलाईसम्म, र झारको पराग जुनको अन्त्यदेखि सेप्टेम्बरसम्म। NHS ले तपाई बाहिर जाँदा ठूला आकारको सनग्लास लगाउन र परागलाई फसाउन आफ्नो नाकको वरिपरि भ्यासलीन लगाउन सिफारिस गर्छ।
आफ्नो घरमा पराग प्राप्त गर्नबाट बच्नुहोस्
परागले लुगा वा घरपालुवा जनावरको कपालमा ध्यान नदिई घरभित्र पस्न सक्छ। घर आइपुगेपछि लुगा फेर्न र नुहाउन पनि उचित हुन्छ। एलर्जी युकेले लुगा बाहिर नसुकाउन र झ्यालहरू बन्द नगर्न सिफारिस गर्दछ - विशेष गरी बिहान र साँझमा जब परागको स्तर उच्चतम हुन्छ। एलर्जी युकेले पनि काटिएको घाँसमा न काटिन वा नहिँड्ने र घरमा ताजा फूलहरू राख्नबाट जोगिन पनि सिफारिस गर्छ।
आफ्नो तनाव स्तर कम गर्न प्रयास गर्नुहोस्
अध्ययनले देखाएको छ कि तनावले एलर्जी बढाउन सक्छ। डा. अहमद सेदाघाट, म्यासाचुसेट्स आँखा अस्पतालका कान, नाक र घाँटी विशेषज्ञ, सूजन अवस्थाहरूमा सम्भावित दिमाग-शरीर जडानको व्याख्या गर्छन्। "तनावले एलर्जी प्रतिक्रियालाई बिग्रन सक्छ। हामीलाई ठ्याक्कै किन थाहा छैन, तर हामी सोच्दछौं कि तनाव हार्मोनले एलर्जीहरूलाई पहिले नै अति प्रतिक्रिया गर्ने प्रतिरक्षा प्रणालीलाई गति दिन सक्छ।" ध्यान, व्यायाम, र एक स्वस्थ आहार सबै तनाव स्तर कम गर्न को लागी मान्यता प्राप्त तरिका हो।