12 र 18 महिनाको बीचमा, तपाईंको शान्त बच्चाले आफ्नो जीवनको नियन्त्रण लिन खोज्छ।
यदि तपाईं उसलाई लुगा लगाउन चाहनुहुन्छ भने, उसले निर्णय गर्छ कि पजामा पार्कमा हिड्नको लागि उत्तम पोशाक हो। जब तपाइँ उसलाई बोलाउनुहुन्छ, ऊ भाग्छ र जब तपाइँ उसको पछि लाग्नुहुन्छ हाँस्छ।
खानाको समय दुःस्वप्नमा परिणत हुन्छ। बच्चा पिडी र जिद्दी बन्छ। आफूलाई टेबललाई युद्धको मैदानमा परिणत गर्न नदिनुहोस्। यहाँ सम्पूर्ण परिवारको लागि भोजनलाई रमाइलो बनाउने र तपाईंको बच्चालाई खानासँग स्वस्थ सम्बन्ध विकास गर्न मद्दत गर्ने केही तरिकाहरू छन्।
आत्मनिर्भरतालाई प्रोत्साहन दिनुहोस्
तपाईंको बच्चालाई आफैं खान दिनुहोस्। उसलाई जे मन लाग्यो त्यही खान दिनुहोस्, उसलाई जबरजस्ती खाने कुरा होइन। नूडल्स, टोफु क्यूब्स, ब्रोकाउली, काटिएको गाजर जस्ता विभिन्न परिकारहरू तयार गर्नुहोस्। बच्चाहरूलाई तरल पदार्थमा खाना डुबाउन मन पर्छ। स्याउको रस वा दहीको साथ प्यानकेकहरू, टोस्ट र वाफलहरू सेवा गर्नुहोस्। प्रोत्साहन दिनुहोस्, तर तपाईंको बच्चालाई विभिन्न खानाहरू प्रयास गर्न जबरजस्ती नगर्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई आफ्नै खाना छनौट गर्न दिनुहोस्।
यसलाई बाटो लिनुहोस्
यदि तपाईंको बच्चालाई औंलाले खाना खान सजिलो छ भने, उसलाई खान दिनुहोस्। यदि उसले चम्चा वा काँटा प्रयोग गर्न प्रबन्ध गर्छ भने, अझ राम्रो। तपाईंका छोराछोरीले आफैंले खानेकुरा गर्ने कुनै पनि प्रयासमा हस्तक्षेप नगर्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई चम्चा प्रयोग गर्न प्रोत्साहित गर्न, एउटा सानो, उपयोगी चम्चालाई उनीहरूको मनपर्ने खानाको कचौरामा राख्नुहोस्। उसलाई स्याउ, दही, प्यूरी दिने प्रयास गर्नुहोस्।
मलाई कुनै पनि क्रममा भाँडा खान दिनुहोस्
आफ्ना छोराछोरीहरूलाई उनीहरूले चाहेको क्रमअनुसार खाना खान दिनुहोस्। यदि तिनीहरू पहिले स्याउ र त्यसपछि तरकारी खान चाहन्छन् भने, त्यो उनीहरूको विशेषाधिकार हो। मिठाईमा ध्यान नदिनुहोस्। तपाईंले ब्रोकाउली र गाजरको आनन्द लिनुभएजस्तै फल वा कुकीजको आनन्द लिनुहुन्छ भनी तिनीहरूलाई हेर्न दिनुहोस्।
साधारण खाना पकाउनुहोस्
यदि तपाईंले आफ्ना बच्चाहरूको लागि गउरमेन्ट खाना तयार गर्न धेरै प्रयास गर्नुभयो भने, यदि तिनीहरूले यसलाई अस्वीकार गरे भने तपाईं निराश हुनुहुनेछ। बच्चाहरूको स्वाद दिन प्रतिदिन परिवर्तन हुन्छ, र यदि तिनीहरूले तपाईंको जन्मदिनको खाना खाएनन् भने तपाईं निराश र निराश हुनुहुनेछ। तपाईंले तयार गर्नुभएको कुरा साँच्चै मन पर्दैन भने तपाईंको बच्चालाई दोषी महसुस नगर्नुहोस्। केवल उसलाई केहि हल्का दिनुहोस्, जस्तै एक कचौरा चामल वा मूंगफली बटर टोस्ट, र बाँकी परिवारलाई तपाईंले बनाएको कुराको आनन्द लिन दिनुहोस्।
तपाईंको बच्चा भोकै रहनेछैन
बच्चाहरूले प्रायः खाना खान अस्वीकार गर्छन्, जसले आमाबाबुमा चिन्ता उत्पन्न गर्दछ। बालरोग विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि यो चिन्ताको स्रोत हुनु हुँदैन। तपाईंको बच्चाले भोकाएको बेला खानेछ र छुटेको खानाले कुपोषण हुने छैन। खानालाई सादा दृष्टिमा राख्नुहोस् र बच्चालाई यसको लागि पुग्न दिनुहोस्। आफ्नो बच्चालाई खुवाउँदा ठूलो समस्या नबनाउने प्रयास गर्नुहोस्। यो तपाईंको लागि कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर उनीहरूले जति धेरै देख्छन्, त्यति नै उनीहरूले प्रतिरोध गर्नेछन्।
स्न्याकिङ प्रतिबन्ध
यदि तपाईंका बच्चाहरूले दिनभर खाजा खाएमा खाना खाने छैनन्। बिहान र दिउँसो खाजाको समय सेट गर्नुहोस्। फलफूल, पटाखे, पनीर, आदि जस्ता स्वस्थ खाजाहरू सेवा गर्नुहोस्। धेरै मीठो र स्वादिष्ट खाजाहरू नदिनुहोस् किनभने तिनीहरूले धेरै खान प्रोत्साहन दिन्छ। तपाईंको बच्चालाई खानाको बीचमा पानी पिउन दिनुहोस्, किनकि दूध र जुसले बच्चालाई भर्न सक्छ र उसको भोक मार्न सक्छ। मुख्य भोजन संग दूध वा जुस सेवा गर्नुहोस्।
खानालाई इनामको रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस्
Toddlers लगातार आफ्नो क्षमता र तपाइँको परीक्षण गर्दै छन्। खानालाई घूस, इनाम वा सजायको रूपमा प्रयोग गर्ने प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुहोस्, किनकि यसले खानासँग स्वस्थ सम्बन्धलाई बढावा दिँदैन। ऊ शरारती हुँदा उसलाई खानाबाट वञ्चित नगर्नुहोस्, र उसको राम्रो व्यवहारसँग राम्रो कुराहरू नजोड्नुहोस्।
आफ्नो खाना चाँडै समाप्त गर्नुहोस्
जब तपाईंको बच्चाले खान बन्द गर्छ वा पर्याप्त छ भन्छ, खाना समाप्त गर्ने समय हो। जिद्दी नगर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको प्लेट मा प्रत्येक काट समाप्त गर्नुहोस्। केही खानेकुरा खेर जान सक्छ, तर पूर्ण बच्चालाई जबरजस्ती खानु अझै पनि एक धेरै अस्वस्थ प्रवृत्ति हो। बच्चाहरूलाई थाहा हुन्छ जब तिनीहरू भरिन्छन्। उनीहरूलाई उनीहरूको भावना सुन्न प्रोत्साहन दिनुहोस् ताकि धेरै नखानुहोस्। आफ्नो घरपालुवा जनावरहरूलाई बचेको खाना लैजानुहोस् वा कम्पोस्ट खाडलमा राख्नुहोस्।
तपाईँको भोजनको मज्जा लिनुहोस्
तनावपूर्ण, तनावपूर्ण खाना खाने वातावरणले तपाईंका बच्चाहरूलाई खानासँग सकारात्मक सम्बन्ध विकास गर्न मद्दत गर्दैन। व्यवस्था कायम राख्नका लागि केही नियमहरू, जस्तै चिच्याउन वा खाना फ्याँक्नु हुँदैन, आवश्यक छ। राम्रो शिष्टाचार बल द्वारा भन्दा उदाहरण द्वारा सिक्न सजिलो छ।
तपाईंको बच्चाले अभिनय गर्न चाहन्छ र तपाईंको नक्कल गर्ने प्रयास गर्नेछ। साना केटाकेटीहरू बोर भएकाले खाना खाँदा शरारती हुन सक्छन्। आफ्नो सानो बच्चालाई कुराकानीमा समावेश गर्नुहोस् ताकि उसले परिवारको भाग जस्तो महसुस गरून्। तपाईंको बच्चाको शब्दावली बढाउनको लागि यो उत्तम समय हो।