पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरिक मान | 884०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 52.5% | 5.9% | 190 g |
बोसो | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
भिटामिन | |||||
भिटामिन बी,, कोलाइन | 0.2 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 250000 g | ||
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 41.08 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 273.9% | 31% | 37 g |
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .5.4 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 4.5% | 0.5% | 2222 g |
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 9.859 g | अधिकतम १०० г | |||
१:: ० मिरिस्टिक | 0.057 g | ~ | |||
१:: ० पेन्टाडेकानोइक | 0.8 g | ~ | |||
१:: ० पाल्मिटिक | 3.682 g | ~ | |||
१:: ० स्टेरिन | 4.32 g | ~ | |||
२२: ० बेजेनिक | 1 g | ~ | |||
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 83.689 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 498.1% | 56.3% | |
१:: १ पाल्मिटोलिक | 0.095 g | ~ | |||
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 82.63 g | ~ | |||
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20) | 0.964 g | ~ | |||
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 3.798 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 33.9% | 3.8% | |
१:: २ लिनोलिक | 3.606 g | ~ | |||
१:: ino लिनोलेनिक | 0.192 g | ~ | |||
ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.192 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 21.3% | 2.4% | |
ओमेगा-6 फैटी एसिड | 3.606 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 76.7% | 8.7% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- कप = १ 218२ g (1927.1 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
- tbsp = १.14..123.8 g (१२०.२ किलोमिटर)
- tsp = g. g g (.4.5 .39.8 ..XNUMX किलो क्यालोरी)
उच्च ओलिक सूर्यफूल तेल (70०% वा अधिक) भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ई - ११,273,9%
- भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 884 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, यो कसरी उपयोगी छ? उच्च ओलिक सूर्यमुखी तेल (70% वा बढी), क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुणहरू उच्च ओलिक सूर्यमुखी तेल (70% वा बढी)