सामग्रीहरू
- एमिनो एसिड इतिहासको उच्च सामग्रीको साथ उत्पादनहरू:
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- डेयरी उत्पादनहरू र अण्डा उत्पादनहरूमा हिस्टिडाइनको सामग्री:
- मासु, माछा र समुद्री खानामा हिस्टिडाइनको सामग्री:
- अनाज, अनाज उत्पादन र दालमा हिस्टिडाइनको सामग्री:
- पागल र बीउमा हिस्टिडाइन को सामग्री:
- फल, तरकारीहरू, सुख्खा फलहरूमा हिस्टिडाइनको सामग्री:
- च्याउमा हस्टिडाइन को सामग्री:
यी तालिकाहरू हिस्टिडाइनमा औसत दैनिक मांगले, १ 1500०० मिग्रि (१. grams ग्राम) बराबर अपनाएको छ। यो औसत व्यक्तिको लागि औसत संख्या हो। स्तम्भ "दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत" देखाउँदछ कि उत्पादनको १०० ग्रामको प्रतिशतले कसरी यस एमिनो एसिडको लागि दैनिक मानव आवश्यकतालाई पूरा गर्दछ।
एमिनो एसिड इतिहासको उच्च सामग्रीको साथ उत्पादनहरू:
| उत्पादन नाम | 100g मा हिस्टिडाइन को सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| चीज "पोशेन्स्की"% 45% | 2500 मिलीग्राम | 167% |
| चीज स्विस %०% | 1520 मिलीग्राम | 101% |
| परमेसन चीज | 1384 मिलीग्राम | 92% |
| चीज चीडर %०% | 1370 मिलीग्राम | 91% |
| चीज "Roquefort" %०% | 1280 मिलीग्राम | 85% |
| चीज (गाईको दुधबाट) | 1220 मिलीग्राम | 81% |
| सोयाबीन (अन्न) | 1020 मिलीग्राम | 68% |
| जारहरू | 900 मिलीग्राम | 60% |
| अण्डा पाउडर | 900 मिलीग्राम | 60% |
| सामन | 880 मिलीग्राम | 59% |
| मैकेरल | 800 मिलीग्राम | 53% |
| मैकेरल | 800 मिलीग्राम | 53% |
| Caviar रातो caviar | 780 मिलीग्राम | 52% |
| मासु (गोमांस) | 710 मिलीग्राम | 47% |
| दाल (अन्न) | 710 मिलीग्राम | 47% |
| पाइक | 650 मिलीग्राम | 43% |
| मूंगफली | 627 मिलीग्राम | 42% |
| मासु (सुंगुरको मासु) | 570 मिलीग्राम | 38% |
| सिमी (अन्न) | 570 मिलीग्राम | 38% |
| दही | 560 मिलीग्राम | 37% |
| मासु (टर्की) | 540 मिलीग्राम | 36% |
| सूर्यमुखी बीज (सूर्यमुखी बीज) | 523 मिलीग्राम | 35% |
| दुध पाउडर २%% | 520 मिलीग्राम | 35% |
| पिस्ता | 503 मिलीग्राम | 34% |
| हेरिंग दुबला | 500 मिलीग्राम | 33% |
| मासु (कुखुरा) | 490 मिलीग्राम | 33% |
| बादाम | 480 मिलीग्राम | 32% |
| मासु (भेडा) | 480 मिलीग्राम | 32% |
| तिल | 478 मिलीग्राम | 32% |
| मासु (पोर्क फ्याट) | 470 मिलीग्राम | 31% |
| मटर (शेल) | 460 मिलीग्राम | 31% |
| काजू | 456 मिलीग्राम | 30% |
| कोड | 450 मिलीग्राम | 30% |
पूर्ण उत्पादन सूची हेर्नुहोस्
| चीज १ 18% (बोल्ड) | 447 मिलीग्राम | 30% |
| मासु (ब्रोयलर कुखुरा) | 440 मिलीग्राम | 29% |
| पोलक | 400 मिलीग्राम | 27% |
| समूह | 400 मिलीग्राम | 27% |
| सुडक | 400 मिलीग्राम | 27% |
| Feta चीज | 397 मिलीग्राम | 26% |
| ओखर | 391 मिलीग्राम | 26% |
| अण्डाको पहेंलो भाग | 380 मिलीग्राम | 25% |
| पाइन पागल | 341 मिलीग्राम | 23% |
| कुखुरा अण्डा | 340 मिलीग्राम | 23% |
| स्क्विड | 320 मिलीग्राम | 21% |
| Buckwheat (भूमिगत) | 300 मिलीग्राम | 20% |
| आटा वालपेपर | 300 मिलीग्राम | 20% |
| Hazelnuts | 300 मिलीग्राम | 20% |
| Buckwheat आटा | 294 मिलीग्राम | 20% |
| बटेर अण्डा | 290 मिलीग्राम | 19% |
| गहुँ (अन्न, कडा ग्रेड) | 280 मिलीग्राम | 19% |
| गहुँ कोठा | 270 मिलीग्राम | 18% |
| ओट फ्लेक्स "हर्कुलस" | 270 मिलीग्राम | 18% |
| Groats hulled बाजरा (पॉलिश) | 260 मिलीग्राम | 17% |
| गहुँ (अन्न, नरम विविधता) | 260 मिलीग्राम | 17% |
| अण्डा प्रोटीन | 250 मिलीग्राम | 17% |
| अनाज (अन्न) | 250 मिलीग्राम | 17% |
| चश्मा | 250 मिलीग्राम | 17% |
| जौ खानाहरू | 230 मिलीग्राम | 15% |
| जई (अन्न) | 230 मिलीग्राम | 15% |
| Acorns, सुकेको | 224 मिलीग्राम | 15% |
| सेतो मशरूम | 220 मिलीग्राम | 15% |
| जौ (अन्न) | 220 मिलीग्राम | 15% |
| सूजी | 210 मिलीग्राम | 14% |
| पिठो V / s बाट पास्ता | 200 मिलीग्राम | 13% |
| राईको पीठो साबुत | 200 मिलीग्राम | 13% |
| राई (अन्न) | 200 मिलीग्राम | 13% |
| आटा राई | 190 मिलीग्राम | 13% |
| चामल (अन्न) | 190 मिलीग्राम | 13% |
| चामल | 170 मिलीग्राम | 11% |
| दही १.%% | 156 मिलीग्राम | 10% |
| पर्ल जौ | 150 मिलीग्राम | 10% |
डेयरी उत्पादनहरू र अण्डा उत्पादनहरूमा हिस्टिडाइनको सामग्री:
| उत्पादन नाम | 100g मा हिस्टिडाइन को सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| अण्डा प्रोटीन | 250 मिलीग्राम | 17% |
| चीज (गाईको दुधबाट) | 1220 मिलीग्राम | 81% |
| अण्डाको पहेंलो भाग | 380 मिलीग्राम | 25% |
| दही १.%% | 156 मिलीग्राम | 10% |
| केफिर २.%% | 78 मिलीग्राम | 5% |
| दूध १,3,5% | 76 मिलीग्राम | 5% |
| दुध पाउडर २%% | 520 मिलीग्राम | 35% |
| आइसक्रीम सान्डे | 64 मिलीग्राम | 4% |
| क्रीम १०% | 79 मिलीग्राम | 5% |
| क्रीम १०% | 68 मिलीग्राम | 5% |
| परमेसन चीज | 1384 मिलीग्राम | 92% |
| चीज "पोशेन्स्की"% 45% | 2500 मिलीग्राम | 167% |
| चीज "Roquefort" %०% | 1280 मिलीग्राम | 85% |
| Feta चीज | 397 मिलीग्राम | 26% |
| चीज चीडर %०% | 1370 मिलीग्राम | 91% |
| चीज स्विस %०% | 1520 मिलीग्राम | 101% |
| चीज १ 18% (बोल्ड) | 447 मिलीग्राम | 30% |
| दही | 560 मिलीग्राम | 37% |
| अण्डा पाउडर | 900 मिलीग्राम | 60% |
| कुखुरा अण्डा | 340 मिलीग्राम | 23% |
| बटेर अण्डा | 290 मिलीग्राम | 19% |
मासु, माछा र समुद्री खानामा हिस्टिडाइनको सामग्री:
| उत्पादन नाम | 100g मा हिस्टिडाइन को सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| सामन | 880 मिलीग्राम | 59% |
| Caviar रातो caviar | 780 मिलीग्राम | 52% |
| स्क्विड | 320 मिलीग्राम | 21% |
| जारहरू | 900 मिलीग्राम | 60% |
| पोलक | 400 मिलीग्राम | 27% |
| मासु (भेडा) | 480 मिलीग्राम | 32% |
| मासु (गोमांस) | 710 मिलीग्राम | 47% |
| मासु (टर्की) | 540 मिलीग्राम | 36% |
| मासु (कुखुरा) | 490 मिलीग्राम | 33% |
| मासु (पोर्क फ्याट) | 470 मिलीग्राम | 31% |
| मासु (सुंगुरको मासु) | 570 मिलीग्राम | 38% |
| मासु (ब्रोयलर कुखुरा) | 440 मिलीग्राम | 29% |
| समूह | 400 मिलीग्राम | 27% |
| हेरिंग दुबला | 500 मिलीग्राम | 33% |
| मैकेरल | 800 मिलीग्राम | 53% |
| मैकेरल | 800 मिलीग्राम | 53% |
| सुडक | 400 मिलीग्राम | 27% |
| कोड | 450 मिलीग्राम | 30% |
| पाइक | 650 मिलीग्राम | 43% |
अनाज, अनाज उत्पादन र दालमा हिस्टिडाइनको सामग्री:
| उत्पादन नाम | 100g मा हिस्टिडाइन को सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| मटर (शेल) | 460 मिलीग्राम | 31% |
| अनाज (अन्न) | 250 मिलीग्राम | 17% |
| Buckwheat (भूमिगत) | 300 मिलीग्राम | 20% |
| मकै ग्रिट्स | 140 मिलीग्राम | 9% |
| सूजी | 210 मिलीग्राम | 14% |
| चश्मा | 250 मिलीग्राम | 17% |
| पर्ल जौ | 150 मिलीग्राम | 10% |
| गहुँ कोठा | 270 मिलीग्राम | 18% |
| Groats hulled बाजरा (पॉलिश) | 260 मिलीग्राम | 17% |
| चामल | 170 मिलीग्राम | 11% |
| जौ खानाहरू | 230 मिलीग्राम | 15% |
| पिठो V / s बाट पास्ता | 200 मिलीग्राम | 13% |
| Buckwheat आटा | 294 मिलीग्राम | 20% |
| आटा वालपेपर | 300 मिलीग्राम | 20% |
| आटा राई | 190 मिलीग्राम | 13% |
| राईको पीठो साबुत | 200 मिलीग्राम | 13% |
| जई (अन्न) | 230 मिलीग्राम | 15% |
| गहुँ (अन्न, नरम विविधता) | 260 मिलीग्राम | 17% |
| गहुँ (अन्न, कडा ग्रेड) | 280 मिलीग्राम | 19% |
| चामल (अन्न) | 190 मिलीग्राम | 13% |
| राई (अन्न) | 200 मिलीग्राम | 13% |
| सोयाबीन (अन्न) | 1020 मिलीग्राम | 68% |
| सिमी (अन्न) | 570 मिलीग्राम | 38% |
| ओट फ्लेक्स "हर्कुलस" | 270 मिलीग्राम | 18% |
| दाल (अन्न) | 710 मिलीग्राम | 47% |
| जौ (अन्न) | 220 मिलीग्राम | 15% |
पागल र बीउमा हिस्टिडाइन को सामग्री:
| उत्पादन नाम | 100g मा हिस्टिडाइन को सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| मूंगफली | 627 मिलीग्राम | 42% |
| ओखर | 391 मिलीग्राम | 26% |
| Acorns, सुकेको | 224 मिलीग्राम | 15% |
| पाइन पागल | 341 मिलीग्राम | 23% |
| काजू | 456 मिलीग्राम | 30% |
| तिल | 478 मिलीग्राम | 32% |
| बादाम | 480 मिलीग्राम | 32% |
| सूर्यमुखी बीज (सूर्यमुखी बीज) | 523 मिलीग्राम | 35% |
| पिस्ता | 503 मिलीग्राम | 34% |
| Hazelnuts | 300 मिलीग्राम | 20% |
फल, तरकारीहरू, सुख्खा फलहरूमा हिस्टिडाइनको सामग्री:
| उत्पादन नाम | 100g मा हिस्टिडाइन को सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| Apricot | 13 मिलीग्राम | 1% |
| तुलसी (हरियो) | 51 मिलीग्राम | 3% |
| बैंगन | 27 मिलीग्राम | 2% |
| केरा | 64 मिलीग्राम | 4% |
| Rutabaga | 30 मिलीग्राम | 2% |
| गोभी | 28 मिलीग्राम | 2% |
| कछुवा | 59 मिलीग्राम | 4% |
| आलु | 30 मिलीग्राम | 2% |
| प्याज | 14 मिलीग्राम | 1% |
| गाजर | 40 मिलीग्राम | 3% |
| ककड़ी | 10 मिलीग्राम | 1% |
| मीठो मिर्च (बल्गेरियाई) | 16 मिलीग्राम | 1% |
च्याउमा हस्टिडाइन को सामग्री:
| उत्पादन नाम | 100g मा हिस्टिडाइन को सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| ऑयस्टर मशरूमहरू | 70 मिलीग्राम | 5% |
| सेतो मशरूम | 220 मिलीग्राम | 15% |
| शियाटेक च्याउ | 56 मिलीग्राम | 4% |