स्विमिsu सूट मा हलिउड ताराहरु

केट मॉस एक शीर्ष मोडेल हो कि लाखौं केटीहरु जस्तै बन्ने सपना देख्छन्। तर धेरैको विवाद छ: कहिले काहिँ, जब केट को फिगर हेर्दा, तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि उनी कुपोषित छन्।

काई इन्कार गर्दैन: कहिलेकाहीँ लगातार फिल्मांकन, स्क्रीनिंग र बैठकहरु को कारण, उनी बस खाना बिर्सन्छन्!

केट को आहार कम बोसो र स्वस्थ खाना को हुन्छन्: तरकारी, फल, दुबला मासु, माछा र अनाज। मोडेल सोडा पिउँदैन र फास्ट फूड को दुरुपयोग गर्दैन।

स्टार पनि खेल को लागी जान्छ। दैनिक शक्ति प्रशिक्षण, योग र ध्यान केट आफैंलाई शीर्ष आकार मा राख्न र थकान बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

0 सर्वश्रेष्ठ हास्यहरु को यादहरु संग, उज्ज्वल गोरा जेनिफर एनिस्टन दिमागमा आउँछ। सधैं उज्यालो, ताजा र एथलेटिक - यो भन्न गाह्रो छ कि लाखौं को मूर्ति पहिले नै 45 वर्ष पुरानो हो! दैनिक workouts उनको राम्रो शारीरिक आकार मा रहन मद्दत। योग, स्ट्रेचिंग, पिलेट्स, दौड - हप्ताको सात दिन, जेनिफर कम्तीमा एक घण्टा र एक आधा गर्छ। यद्यपि बाल्यकालमा तारा एक पूर्ण केटी थिइन्, उनको आमाको ठट्टाको कारण, जेनिफरले आफैंलाई सँगै तानिन र तौल घटाए, जस पछि उनी कहिल्यै अतिरिक्त पाउन्ड संग लडेनन्।

Aniston को पोषण सलाद, दुबला मासु र कुखुरा, तरकारी र फल हो। यो तयारी संग, तपाइँ 60 मा पनि सही देख्नुहुनेछ!

भर्खरै त्यहाँ फिल्म "केक" को प्रस्तुतीकरण थियो, जसको लागी जेनिफर १० किलो तौल गर्न को लागी थियो। "यो धेरै गाह्रो थिएन। मैले भर्खरै खेल खेल्न छोडें र खानामा आफूलाई सीमित गरिन, "अभिनेत्रीले पश्चिमी संस्करणलाई भने। तर घटना मा नै, जेनिफर छोटो गुलाबी पोशाक मा राम्रो देखिन्थ्यो।

लोपेजको यौन रूपहरु संसार भर मा परिचित छन्। ल्याटिन अमेरिकी अभिनेत्री र गायक सधैं एक सख्त आहार को पालन गर्दैन र दैनिक कसरत गर्दछ। लोपेज को मनपर्ने खेल मध्ये एक zumba, व्यायाम र नृत्य को एक संयोजन हो। र जेनिफर को खेल प्रशिक्षण एक सबैभन्दा धेरै खोजी स्टार फिटनेस प्रशिक्षक, ट्रेसी एन्डरसन द्वारा आयोजित गरीन्छ।

जेनिफर निन्द्रा र एक सकारात्मक दृष्टिकोण उनको सौन्दर्य रहस्य हुन मानीन्छ। सबैभन्दा भर्खरै, उनी BodyLab स्पोर्ट्स ब्रान्ड को अनुहार बनिन्। प्रशंसक विज्ञापन अभियान को तस्वीरहरु, जसमा लोपेज छोटो सर्ट र एक टी शर्ट मा पोज दिए।

ग्वेनेथ प्राय: आधा नग्न र अधुरो पोज दिन्छन्, त्यसैले तारा को प्रशंसक एक भन्दा बढी पटक अभिनेत्री को आदर्श रूपहरु देख्न सक्छन्। एक फिट फिगर को बनाए राख्न को लागी, Paltrow हरेक दिन बिहान पाँच बजे उठ्छ र फिटनेस गर्दछ। अभिनेत्री पूरै जंक फूड र पेय त्यागिन्, उनी आफैं मात्र स्वस्थ र गैर पौष्टिक भोजन तयार गर्दछन्।

सबैभन्दा राम्रो detox, स्टार को अनुभव को अनुसार, रक्सी र कफी त्याग्दै छ। ग्वेनेथको अन्तिम पेय अस्वीकार गर्न गाह्रो थियो, तर समय संगै उनी हर्बल, स्फूर्तिदायक चाय संग कफी बदलीयो। Paltrow workouts र उनको आहार को बारे मा साक्षात्कार मा बारम्बार कुरा गर्दछ, र धेरै cookbooks को लेखक हो। ग्वेनेथ हलिउड स्टारहरु को बीच एक स्वस्थ जीवन शैली को सबैभन्दा सक्रिय अनुयायीहरु मध्ये एक मानिन्छ।

पाल्ट्रोले भर्खरै स्वीकार गरे कि उनी प्लास्टिक सर्जरी को बिरुद्ध छिन् र उनको झुर्रीहरु लाई माया गर्छन्।

मोडल धेरै बर्षहरु को लागी उनको फिगर संग लाखौं प्रशंसक को प्रशंसा गरी रहेको छ। र यो भन्न गाह्रो छ कि Heidi पहिले नै चार बच्चाहरु छन्! सही आंकडा को बावजूद, Klum फास्ट फूड को बारे मा पागल छ र प्रशंसकहरु को लागी आफ्नो लत लुकाउँदैन। तर, तारा को अनुसार, उनको पोषण मा रहस्य हरेक रात को खाना मा एक गिलास दूध छ।

र निस्सन्देह, दैनिक कसरत! दौड, सिमुलेटर मा र एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक संग व्यायाम। अब हामी पक्का जान्दछौं कि फ्राइज जिममा "काम" गर्न सकिन्छ।

उदाहरण को लागी, Heidi भर्खरै उनको आफ्नै अधोवस्त्र लाइन, HK Intimates को लागी एक नयाँ विज्ञापन अभियान को लागी टॉपलेस तारांकित। र हामी ध्यान दिन चाहन्छौं कि उनी त्यहाँ सही देखिए!

पार्कर ती मध्ये एक हो जो लुक्दैनन् कि उनको आदर्श फिगर कडा प्रशिक्षण र आहार को परिणाम हो। तारा योग मन पराउँछन् र बाइक चलाउँछन्, र यदि उनी व्यायाम गर्न थाल्छिन्, तब सम्म मांसपेशिहरु दुख्न थाल्छन्। साराको आहार धेरै कडा छैन: अभिनेत्री हरेक दुई घण्टा जमेको खाना को सानो भाग खान्छ। यस्तो आहार को बिन्दु हो कि कम तापमान संग खाना चयापचय को गति।

तर तपाइँ तातो र धेरै स्वादिष्ट सूप इन्कार गर्नु हुँदैन। जे होस्, सारा जेसिका पार्कर दुबै साँझको पोशाक र आफ्नो परिवार संग समुद्र तट मा एक स्विम सूट मा सही देखिन्छ।

क्यामरून डियाज को आंकडा ईर्ष्या गर्न सकिन्छ: अभिनेत्री सक्रिय रूप मा खेल मा संलग्न छ र सही खाएको छ, त्यसैले हरेक पटक उनी फिल्महरु मा वा एक स्विमिंग सूट मा समुद्र तट मा देखा पर्दछ, दर्शकहरु सास फेर्छन् र खेल उपलब्धिहरु को लागी प्रेरित छन्।

एक स्वस्थ जीवनशैली मा उनको लेखक को किताब मा, क्यामरून स्वीकार गरे कि उनी आफ्नो युवावस्था मा फास्ट फूड मन पराउँछिन्, तर उनको धेरै नराम्रो छाला थियो। र मात्र जब उनी आफ्नो पोषण मा ध्यान दिए र जंक फूड इन्कार गरे, छाला उज्यालो र चिकनी भयो।

शीर्ष मोडल र प्रसिद्ध शो "अमेरिकाको अर्को शीर्ष मोडेल" को होस्ट सधैं प्रशंसा हुन्छ। उनको फिगर को रहस्य नियमित खेल हो: स्टार टेनिस र बास्केटबल खेल, साथ साथै प्रशिक्षण को एक दैनिक सेट खेल्न मनपर्छ।

बैंक को आहार मा ४०% कार्बोहाइड्रेट, ३०% बोसो, र ३०% प्रोटीन को प्रतिशत हुन्छ। अन्यथा, उनको आहार शास्त्रीय सही छ: खाना 40-30 पटक सानो भाग मा र राती छैन।

पामेला एक महिला जो सधैं एक राम्रो फिगर र कामुकता संग सम्बन्धित हुनेछ। एन्डरसन धेरै बर्षहरु को लागी एक शाकाहारी भएको छ र अक्सर सार्वजनिक पशु अधिकार घोटालाहरुमा संलग्न छ।

पामेला बिस्तारै शाकाहारी बन्ने सल्लाह दिन्छन्: पहिले मासु हटाउनुहोस् र सोया संग बदल्नुहोस् र ठीक संग भोजन को व्यवस्था गर्नुहोस्। फिटनेस स्टार दौड हिड्न रुचाउँछन्।

यो शरारती र हास्यास्पद ग्वेन Stefani द्वारा भन्न गाह्रो छ कि उनी ४० भन्दा माथी छ! यस बीच, नाजुक गायक तीन छोराहरु र एक खेल फिगर छ।

उनको सानो कद र कम तौल को बावजूद, ग्वेन भारोत्तोलन, बक्सि,, शक्ति प्रशिक्षण मा संलग्न छ र एक सक्रिय जीवनशैली को नेतृत्व गर्दछ।

स्टेफनीले इन्कार गर्दैनन् कि स्वस्थ खाना नराम्रो स्वाद छ, तर उनी यो पनि स्वीकार गर्छिन् कि उनी एक सुन्दर शरीर र छाला को लागी आफ्नो सारा जीवन डाइटिंग गरीरहेकी छिन्।

ग्वेन्सको रहस्य: गायक आफैंलाई दिनको एक पटक आफ्नो आहार तोड्ने अनुमति दिन्छ, आफैंलाई पिज्जा वा मीठो को एक सानो टुक्रा खान को लागी अनुमति दिन्छ।

यो कुनै गोप्य छैन कि सिन्डी क्रफोर्ड सबै समय को XNUMX कामुक महिलाहरु मध्ये एक थियो।

सिन्डी दुई मनपर्ने आहार छ: पहिलो गोभी हो, जसमा गोभी सूप हरेक दिन आहार मा मुख्य पकवान बन्छ। सस्तो, उपयोगी, तर छिटो कष्टप्रद।

र दोस्रो आहार पनि सूप मा आधारित छ, जो Crawford अद्भुत कल। यो पकवान को लागी नुस्खा: गोभी को आधा टाउको, 6 प्याज, 4 गाजर, 2 मीठो घंटी मिर्च, एक अजमोद जरा र टमाटर को 400 ग्राम। All लीटर पानी संग यी सबै तरकारीहरु डाल्नुहोस् र ५--6 बुउलोन क्यूब्स जोड्नुहोस्। सब्जी सूप हरेक दिन खानुपर्छ, ताजा र उमालेको तरकारी संग आहार पूरक। सिन्डी भन्छन् कि यस्तो आहार मा, तपाइँ प्रति हप्ता 5-6 किलो वजन घटाउन सक्नुहुन्छ।

सोफिया Vergara ती तारा जो कस्मेटिक प्रक्रियाहरु को लागी उनको प्रेम लुकाउँदैनन् मध्ये एक हो। अभिनेत्री बारम्बार स्वीकार गरीरहेकी छिन् कि ऊ झुर्रियाँ बिना सही छाला को लागी केहि गर्न को लागी तयार छ - र उसको अनुहार सिमेन्ट!

सोफिया बूढो र लगातार यसको बारेमा कुरा गर्न चाहँदैनन्। एक सही फिगर को बनाए राखन को लागी, Vergara उनको प्रक्रियाहरु स्टार ट्रेनर जेनिफर येट्स, जो स्टार को लागी कक्षा को एक विशेष कोर्स को विकास गरीएको छ संगै हप्ताको ५ दिन समर्पित गर्दछ।

जेनिफर को अनुसार, सोफिया glute केंद्रित कसरत मनपर्छ-र राम्रो कारण को लागी! सोफिया आहार मा जान्दैनन्, तर आफूलाई खाना मा सीमित गर्न रुचाउँछिन् र कहिलेकाहीँ प्रोटीन आहारमा टाँसिन्छन्।

नाओमी क्याम्पबेल को गोप्य आंकडा लेमन को एक धेरै छ। नींबू पानी, जो पश्चिम मा मास्टर सफा फास्ट, उर्फ ​​Beyoncé को आहार भनिन्छ, शरीर बाट एक धेरै कठिन detoxification हो। पानी, मेपल सिरप, केयेन काली मिर्च र नींबू - यो मात्र नींबू पानी तपाइँ धेरै दिन र कुनै खाना को लागी पिउन सक्नुहुन्छ। यदि यो साँच्चै गाह्रो छ, तपाइँ अझै पनी पुदीना चिया खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।

नाओमी एक वर्ष धेरै पटक यो आहार पछ्याउँछ। तर विशेषज्ञहरु तौल घटाउने को लागी यस्तो कडा तरीका को सिफारिश गर्दैनन्।

यस तथ्य को बावजुद कि क्याम्पबेल पहिले नै ४४ बर्षको छ, डिसेम्बर को अन्त्य मा मोडेल प्रसिद्ध फ्रान्सेली अधोवस्त्र ब्रान्ड एजेन्ट Provocateur को अनुहार भयो र एक कामुक फोटो शूट मा अभिनय भयो। कामुकता उमेर को लागी एक बाधा होइन!

४१ मा, हेल बेरीले उनको पहिलो बच्चालाई जन्म दिए, र ४ at मा, उनको दोस्रो। उनको उमेर र दुई बच्चाहरु को बावजूद, अभिनेत्री एक सुन्दर एथलेटिक फिगर छ।

बेरी को सही फिगर को रहस्य एक उपचारात्मक मधुमेह आहार हो! स्वस्थ खाना ले अभिनेत्री लाई आकार मा राख्न को लागी अनुमति दिन्छ।

अभिनेत्री प्रशिक्षण को बारे मा बिर्सनुहुन्न: होली दैनिक शक्ति प्रशिक्षण र एरोबिक्स मनपर्छ।