हनीकम्ब सामग्रीहरू
| मार्जरीन | .250.0०.० (ग्राम) |
| गहुँको पीठो, प्रीमियम | .375.0०.० (ग्राम) |
| कुखुराको जर्सी | (.० (टुक्रा) |
| गहुँको पीठो, प्रीमियम | .1.0.० (टेबल चम्चा) |
| शुगर १ 115.0 १। | ग्राम (चिसो प्रशोधन) |
| मक्खन 250.0 | ग्राम (चिसो प्रशोधन) |
| गाईको दूध १.० | चेन गिलास (चिसो प्रशोधन) |
| चेरी 2.0 | चेन गिलास (चिसो प्रशोधन) |
तयारीको विधि
आटा संग मार्जरीन मिलाउनुहोस्। एक चक्कु संग स्ल्याश र बियर को ०.५ कप मा गूंध। आटा १० भागहरुमा विभाजित गर्नुहोस्, फ्रिज गर्नुहोस्। एक पट्टी बाहिर रोल, चेरी (कुनै पनि फल) र ट्यूब मा लपेटो, समाप्त चुटकी। पकाउनुहोस्। क्रीम। 0,5 चम्मच। दूध, अण्डा, चिनी संग मिसाउनुहोस्, १० मिनेट को लागी पकाउनुहोस्, कूल र मक्खन मा हराउनुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 360.2०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 21.4% | 5.9% | 468 g |
| प्रोटीन | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 1.3% | 2171 g |
| बोसो | 26.9 g | 56 g | 48% | 13.3% | 208 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.9 g | 219 g | 12.7% | 3.5% | 785 g |
| जैविक एसिड | 0.3 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.4% | 6667 g |
| पानी | 36.3 g | 2273 g | 1.6% | 0.4% | 6262 g |
| खरानी | 0.4 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .300 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 33.3% | 9.2% | 300 g |
| Retinol | 0.3 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.06 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 4% | 1.1% | 2500 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.07 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 3.9% | 1.1% | 2571 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 31.8 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 6.4% | 1.8% | 1572 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.2 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 4% | 1.1% | 2500 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.07 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3.5% | 1% | 2857 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .8.7 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 2.2% | 0.6% | 4598 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.1 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 2.9 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 3.2% | 0.9% | 3103 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .0.2 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 5.1 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 34% | 9.4% | 294 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .2.1 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 4.2% | 1.2% | 2381 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.981 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 4.9% | 1.4% | 2039 g |
| Niacin | 0.4 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 104.4 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 4.2% | 1.2% | 2395 g |
| क्याल्सियम, Ca | 36.3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.6% | 1% | 2755 g |
| सिलिकन, सि | 1 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 11.2 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.8% | 0.8% | 3571 g |
| सोडियम, ना | 43.2 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 3.3% | 0.9% | 3009 g |
| सल्फर, S | 25.6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.6% | 0.7% | 3906 g |
| फास्फोरस, पी | 54.5 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 6.8% | 1.9% | 1468 g |
| क्लोरीन, Cl | 26.4 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 1.1% | 0.3% | 8712 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| एल्युमिनियम, अल | .257.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| बोहरा, बी | .31.1 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भ्यानियम, भि | .25.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 0.6 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| आयोडिन, I | .2.8 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 1.9% | 0.5% | 5357 g |
| कोबाल्ट, Co | .1.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 11% | 3.1% | 909 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.1525 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 7.6% | 2.1% | 1311 g |
| कपर, क्यू | .46.6 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 4.7% | 1.3% | 2146 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .5.8 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 8.3% | 2.3% | 1207 g |
| निकल, नी | .3.2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| ओलोभो, स्न | .3.3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| रुबिडियम, आरबी | .13.7 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| सेलेनियम, Se | .1.7 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 3.1% | 0.9% | 3235 g |
| स्ट्रronन्टियम, सीनियर | .2.7 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| टाइटन, तपाईं | .2.6 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फ्लोरिन, एफ | .10.7 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.1% | 37383 g |
| क्रोम, सीआर | .2.2 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 4.4% | 1.2% | 2273 g |
| जिंक, Zn | 0.3585 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 3% | 0.8% | 3347 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 16.1 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 3 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
महकोला भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ए -, 33,3%, भिटामिन ई -% 34%, कोबाल्ट - ११%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
- भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
- कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
क्यालोरी सामग्री र RECIPE हनीकम्ब PER १०० g को संख्याहरूको केमिकल कम्पोजिटन
- 743०१ केसीएल
- 334०१ केसीएल
- 354०१ केसीएल
- 334०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 661०१ केसीएल
- 60०१ केसीएल
- 52०१ केसीएल
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